早 上出现了这3 种情况，说明身 体不健康了，出 事了，为了健 康，马上去看 看医生吧!
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早 上出现了这3 种情况，说明身 体不健康了，出 事了，为了健 康，马上去看 看医生吧!!俗话说得好：“病来如山倒，病去如抽丝”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。今天咱们看看起床后的这些反应健康的症状，你有没有？有的话，可不能大意哦！起床后脸色不好看经过一夜的睡眠，如果晨起后脸色发黄、发白，这就是明显的血不足了，如果伴有晨起困难、疲倦，这个睡眠质量真的是非常之差了！睡眠不好会导致血不足，血不足又可以影响睡眠，往往形成了恶性循环。起床后眼睛不适很多朋友最苦恼的就是起床后自己的大眼袋，这其实反应的最大问题就是身体水液代谢障碍，间接反映了身体脾胃功能差。起床后眼屎多的现象也大有人在，“肝开窍于目”，这种情况是肝经有虚热，间接也反应了津液不足。起床后口臭口苦津液不足，导致对肝胆经络的濡养不好，肝气横克脾胃，导致胃气虚，胃气上逆，出现口臭。口苦的问题与胆汁上逆有关。这两个现象反映的是肝胆和脾胃类问题。起床后干呕、牙龈出血起床后去刷牙，干呕、牙龈出血……这些情况统统来了！“胃气主降”，干呕的出现与肝胆问题、胃气不降有关。牙龈出血从本质上来看，就是身体里面虚热比较重导致的，身体津液水平比较低。起床后没有食欲很多人起床后，不想吃早餐，没有食欲。这是因为脾的功能弱了。很多人熬夜以后喜欢吃刺激性的食物，是因为熬夜后身体由于敦敏性抽掉了大量的津液，间接导致脾胃虚。各位万能的网友们，谢谢你们那么好看还来关注小编啦！要是不喜欢可以在评论区留言哦！
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大地回暖，各位忙碌的白领们，有没有在坚持健身呢？节后健身调整身体状态，有了精神高效率的工作，那在春季健身有没有注意事项呢？春季锻炼身体有几招，具体的跟小编一起来学习一下吧。一、健身男：力量优先展现轮廓男性和女性的健身是有区别的，营养专家告诉我们，男性健身更重要的是平衡饮食，增加运动来消耗热量。所以对男性健身来说力量训练的效果要优于其他种类的训练。事实上如果你进入健身房的话你会发现在锻炼力量的器械区域几乎全是男性，很难想象女性拎着几十斤的哑铃上上下下，当然也无法想象一个五大三粗的大汉在那扭着身子跳肚皮舞。一身健硕的肌肉会让男性显得十分有魅力，这需要持之以恒的锻炼，但是很多男性会说，“唉，我每天压力太大了，没法子啊，一天上班从早到晚，每天看到的除了电脑还是电脑，实在是抽不出时间去健身啊。”如果真的遇到这种情况，那你更要注意锻炼了，否则你的小腹就会开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔会拉不上拉链，屁股会因为一天超过6个小时坐在办公椅上，而一天天养大。不仅如此，严重的还会导致腰肌劳损、肩周炎、椎间盘突出等病症。针对这些辛苦的“顶梁柱”，专家认为，没时间进行锻炼的男性，在办公室多伸伸懒腰，也算锻炼腰颈、缓解疲劳的“捷径”.伸懒腰这种简易锻炼方式，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱其实有很好的效果。伸个懒腰，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环。伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。而且，伸懒腰能释放全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。二、减肥女：轻柔舒展塑造线条走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。减肥永远是女性最热衷的话题，不要以为女孩进健身房是为了健康和肌肉，绝大部分就是想拼命跳操，拼命出汗，来塑造一个动人的S形曲线。女孩注重减肥这也是无可奈何的事情，从科学角度上来讲，女性因为自身脂肪合成的雌激素水平高，相对男性更容易发胖，而且女性发胖多从下肢开始，继而是臀、腹、颈、胸等部位，这种顺序使得女性稍微发胖就很容易显现出来。所以，相对于男性健身就能减肥，女孩可能更要通过一些美容的手段去达到减肥的目的，女孩减肥的手段真是千奇百怪无所不有，包括节食、手术、健身、甚至还有那保鲜膜包自己和拿线缠手指这种近乎巫术的减肥方法。在这里建议各位爱美女性还是要前往正规场所，使用科学的方法进行减肥，切勿听信流言而毁坏了自己的健康，像一些大型美容院目前流行的溶质和针灸减肥等的疗法都比较适合女性尝试，一来安全性高，二来也有良好的效果。三、健身注意事项一要量力而行：不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强穿戴适当：春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。注意饮食保健：春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。防止过敏：郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状，如出现胸闷、呼吸困难现象，应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。要注意场所选择：春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”--负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。防止意外事故：春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。天气好时，大家不防选择一些户外运动，这样更易于适应春季的天气，还能提高免疫力，让身体棒棒的，不生病，是春季养生的最要所在哟。
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人体真正健康的5大标志 看看你是否健康
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世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。
人体真正健康的5大标志看看你是否健康(东方IC供图) 第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。 第二是生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。 第三是身体素质好。人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。 第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。 第五是对外界环境的适应和抗病能力强。外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。 科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
[责任编辑：李天白]
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