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引起肩膀疼痛的常见原因与治疗方法
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&&引​起​肩​膀​疼​痛​的​常​见​原​因​与​治​疗​方​法
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年轻人肩膀疼是怎么回事
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&&&&&& 小平今年25岁了，上个星期开始，小平明显的感觉到自己的左肩膀很酸、很疼，特别是肩膀与手臂相连接的关节处和肩胛骨疼的厉害，一抬胳膊还咯崩咯崩的响，小平也不知是什么病，该怎么治疗？我们都知道，老年人肩膀疼、关键疼不足为奇，但是，年轻人为什么也会肩膀疼？在此，我们简单的探讨一下年轻人肩膀疼是怎么回事？肩膀疼的发病原因有哪些？肩膀疼该怎么办呢？&
&&&&&& 在气候寒冷的冬季，特别是北方的冬季，出现肩膀疼的人们逐渐多了起来，很多人都被肩膀疼所困扰，严重影响着他们正常的学习、工作及生活。随着现代社会生活节奏的日益加快，越来越多的过去只有常发生在老年人身上的关节、肩膀疼的症状，提早的出现在了年轻人的身上，这在很大程度上与人们生活的节奏日益加快，人们不重视日常的身体保养等因素有关，特别是肩膀疼，不少年轻人都有发生。那么，年轻人肩膀疼是怎么回事呢？
&&&&&& 首先，我们先就文章开始提到的小平的肩膀疼简单的解释一下，小平所发生的肩膀疼，不排除是关节炎或者是肩周炎、、颈椎病等原因所致，对于出现莫名其妙的肩膀疼，一定要及时的到正规的医院查明肩膀疼的原因，进行全面的检查，然后对症进行合理的处置，同时，平常要进行合理的锻炼，注意劳逸结合，同时，尽量避免肩膀的关节受寒凉的袭击。
&&&&&& 引发年轻人肩膀疼的原因也很多，常言道：痛则不通，痛则不通，对于这个道理，相信大家都明白，肩膀疼，或者是身体的某个部位疼痛，基本可以确认肩膀或者是身体的某个部位不通畅，也就是说身体疼痛的部位的血液不通畅，这个部位没有新鲜的血液通过所致，肩膀疼也是如此，引发年轻人肩膀疼的原因大致包括以下几个方面：肩膀长时间保持一种姿势导致的肩膀疼。如果我们长时间的上网、看书、长时间的保持一种固定的姿势不动，往往会造成肩膀疼，如果不及时改善，则会引发肩周炎、颈椎病；肩周炎会引发肩膀疼，很多人都患有肩周炎，特别是老人们发病率更高，肩周炎的最典型症状便是肩膀疼，现代人如果长时间的上网、玩游戏也会导致肩周炎的发生；剧烈运动会引发肩膀疼，不少年轻人酷爱运动，特别是打、打乒乓球等这些球类运动项目，如果玩的时间过长，运动过于剧烈，则很可能引发肩膀疼；此外，如果年轻人的上肢曾经受过外伤，肩部固定的时间过久，肩部急性挫伤、牵拉等如果治疗不当，都会造成年轻人肩膀疼。
&&&&&& 在了解了年轻人肩膀疼是怎么回事、年轻人肩膀疼的发病原因之后，相信年轻人们能从中发现自己日常生活中该如何预防肩膀疼了吧，希望文章的介绍，对肩膀疼的患者有所帮助，对于经常肩膀疼的患者而言，一定要注意及时的治疗，不可马虎大意，易免引发更严重的疾患。&
编辑推荐：（作者：詹海英）
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　　肩关节疼痛在日常生活中非常常见，肩周炎的诊断妇孺皆知，人们有了肩关节疼痛，首先想到肩周炎，甚至部分骨科医生也常常用“肩周炎”笼统地诊断肩部病痛。在目前，肩周炎似乎是肩部疼痛的代名词，人们出现肩部疼痛，往往会被戴上肩周炎的帽子，从而进行肩关节大范围的运动。由于肩关节不适当的运动，从而造成肩关节疼痛迁延不愈，长期受到病痛的折磨。
　　“真正的肩周炎”的发病率并不高
　　自从1872年Duplay首次提出“肩周炎”的诊断后，国内外学者都把肩周围软组织病变引起的肩关节疼痛和功能障碍，统称为肩关节周围炎，简称肩周炎。“肩周炎”的诊断像个“垃圾桶”，很多肩关节疼痛诊断为肩周炎，但是，根据科学研究证实，“真正的肩周炎”的发病率其实相对较低，肩袖损伤才是肩关节疾病中发病率最高的，其次是肩峰下撞击症和肩关节不稳。这三种疾病的总发病率几乎占了肩关节疾病的70％，甚至更多。其他疾病包括：肩峰下滑囊炎、关节内游离体、骨关节炎、肱二头肌腱炎等多种肩关节疾病。 另外，肩关节以外的疾病，如颈椎病、一些肿瘤性疾病等也会有肩关节疼痛，需要引起注意。
　　肩周炎目前医学上称为“冻结肩”，俗称“五十肩”，其主要症状是肩关节活动受限，不能抬起上肢，即使他人帮助也不能抬起上肢，特别是手不能触摸到后脑勺，影响梳头动作。另外，可伴有疼痛，特别是活动到最大角度是疼痛明显，夜间疼痛明显，可痛醒。但是，肩周炎是一种自限性疾病，不经过治疗，经过数月或1年以上时间后，多数病人疼痛可消失，关节功能可恢复。
　　肩关节疼痛的主要原因是肩袖损伤和肩峰下撞击综合症
　　肩关节是人体最复杂、最灵活的关节，也是活动范围最广的关节，由于肩关节运动，可使手能触摸到人体自身的任何部位。正是由于它的复杂性和灵活性，受损伤的病症也具有多样性。肩关节的解剖结构是头大底小，骨性结构非常不稳定，而要维持肩关节的稳定性，就需要周围的韧带、肌腱、关节囊等软组织的支持和保护，在这些组织结构中，肩峰可以阻挡肩关节向上方移位，而肩袖可以有效地稳定肩关节，所以这些部位容易受到损伤。
　　当肩关节外展时，特别是在肩关节外展平举时，肱骨头会和肩峰发生碰撞，从而影响肩关节部位的滑囊，出现炎症反应，在肩关节处出现疼痛，疼痛主要是慢性钝痛，在肩关节上举或外展活动时疼痛会加重。
　　这种病症在老年人，经常需要上举上肢工作的人群和体育爱好者中容易出现。在平常的运动中，如打羽毛球、练健身操、游泳等运动中，如果方法不正确，可导致肩峰下撞击症的发生。
　　在肩峰和肱骨头之间，还有包绕肱骨头的4条肌腱组成的肩袖，在肩关节的运动和稳定性方面起重要的作用。在反复的肩峰和肱骨头的撞击中，肩袖逐渐退变，严重时发生肩袖组织断裂，使疼痛加重，并且严重影响患者的生活质量。
　　肩袖损伤发生率随年龄增加而增加
　　在60岁以上“肩痛”的老年人中非常常见，是一种十分常见的肩关节退行性病变，患病率高达60%，远远高于所谓的“肩周炎”。此外，运动员、有肩部外伤史者及经常提拉重物的人也容易发生肩袖损伤。
　　肩袖损伤主要的表现是肩关节疼痛，半夜痛醒或因疼痛不能入睡，上肢上举疼痛，特别是在上举后放下的过程中会出现疼痛加重，疼痛部位主要是在肩关节的前外侧，疼痛可以向上臂放射。另一个症状是上肢上举时无力，但是可以依靠另一上肢帮助上举。
　　肩峰下撞击症和肩袖损伤是逐渐发展的过程，如果出现肩关节疼痛，早期很可能只是肩峰下撞击，经过保守治疗和正确的功能锻炼可以愈合，如果没有治疗或者不适当的功能锻炼，症状可能会进一步加重，很有可能出现肩袖损伤，而出现肩袖损伤后继续进行不适当的锻炼，有可能使损伤进一步扩大。
　　肩关节疼痛容易走入的误区
　　误区一：肩关节疼痛不影响日常生活，不需要治疗，忍忍就过去了。
　　这是错误的认识，肩关节出现疼痛，是身体给出的信号，说明肩关节已经有问题了，需要进行诊治了。
　　误区二：肩关节疼痛可以通过“拉吊环”、“轮胳膊”等锻炼方法得到改善。
　　锻炼对肩关节疾病的恢复非常重要，但是“拉吊环”、“轮胳膊”、猛烈牵拉上肢、手拎重物等锻炼方法对肩袖损伤会造成更加严重的损伤。不适当的锻炼会加重病情，锻炼一定要在专业医生的指导下进行。
　　误区三：肩关节疼痛自行应用一些止痛药物或膏药进行治疗就可以了。
　　这种情况很有可能会掩盖病情，使损伤进一步加重。
　　误区四：治疗好转后马上停止治疗。
　　肩关节疼痛的病人治疗时间均较长，不要治疗好转后马上停止治疗，需要再多治疗一段时间，减少复发的机会。
　　误区五：认为肩痛只是小问题，不需要手术治疗。
　　如果是肩袖损伤，需要进行手术缝合肩袖，不缝合是不能愈合的，而且还会进一步加重。目前采用关节镜微创治疗，创伤已经很小，恢复也快，出现并发症也少。
　　蔡关节外科团队提示您：
　　对于肩关节疼痛，你首先要到医院专科就诊，明确诊断，根据诊断进行有效的治疗，一般效果都是好的。如：冻结肩经过康复训练，药物治疗一般都会痊愈，而肩峰下撞击症一般采用保守治疗的方法，经过理疗、康复训练、药物治疗、封闭治疗等一般都会好转，但是肩袖损伤就需要进行手术缝合肩袖，防止肩袖进一步撕裂。
　　目前大部分肩关节疾病可采用肩关节镜的治疗技术，从科技上提高了手术的精准度，不仅减轻了患者的痛苦，减小了创伤，还大大提高了预后恢复的效果。同时，配合术后的锻炼，患者的恢复效果十分显著。
　　“蔡关节外科团队”是由解放军总医院（301医院）骨科和清华长庚医院骨科主任医师、教授蔡领衔的专业关节外科医师团队。
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肩膀酸痛怎么治疗 12个按摩方法缓解疼痛
导读: 现在的工作压力越来越大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会导致肩膀酸痛。如果不能及时的缓解，严重的还会引起疾病症状，不仅危害身体健康，还会影响工作进程。下……
　　现在的工作压力越来越大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会导致肩膀酸痛。如果不能及时的缓解，严重的还会引起疾病症状，不仅危害身体健康，还会影响工作进程。下面小编就推荐几个小动作就能缓解肩部酸疼的方法，一起跟着小编学习下吧。
　　一、改善颈肩痛的3个方法
　　1、时常将头部转向不同的方向。
　　2、将两肩向后打转，甚至伸个&大懒腰&。
　　3、下班回家后也可以用，或在淋浴时用暖喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
　　二、治疗肩膀酸痛的简易穴道疗法
　　治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以最为特效。
　　用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。
　　三、治疗及刺激方法
　　肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。
　　还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。
　　肩膀的酸痛扩及背部时，指压即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
　　以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的、天柱穴看看。
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