怎么能让自己心态放平和一些？
健康咨询描述：
太追求完美,当别人达不到要求就易怒,脾气暴躁,想摔东西,心眼儿特小，总是不能完全相信自己的男朋友，总是怀疑他，很纠结，有时候想放手，又不甘心。
想得到怎样的帮助：想让自己心态能平和，走出多虑的误区。（感谢医生为我快速解答——该。）
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其实你应该自己想一下 一段感情光是靠你自己来维持的话 那么你会很累 不光是生活 工作 家庭 包括自己都会很累 是什么动力会让两个人在一起 连最起码的支持都没有 那以后呢
好好的两个人沟通一下 把彼此内心的话都说出来 更不要在冲动 生气的时候 做一些无谓的言行举止 想想这个女生是你以后要娶的么 她是一个肯跟你死心塌地过日子的人么
是你自己乱了
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病情分析：您好！您追求完美的性格可以理解，但是这个世界上太完美的东西还是少之又少的，所以采取一种圆融的心态，让情绪逐渐缓和，或许更能让自己满足。指导意见：而对于您脾气暴躁的情况，这个问题我给您提个醒：如果是在月经来之前表现地非常明显，其它时期稍微差一些，可能存在中医说的肝郁的问题。这种情况下不妨就诊中医调理一下。
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病情分析：太追求完美,当别人达不到要求就易怒,脾气暴躁,想摔东西,心眼儿特小，总是不能完全相信自己的男朋友，总是怀疑他，很纠结，有时候想放手，又不甘心。指导意见：你应该清楚的认识自己，不要去盲目的不平衡，当然谁也不能否认你能学会其他一切正常人能学会的东西，事实也是如此，人比人一般没什么聪明的差别，这是众所周之的，你想想，强中自有强中手，每个人都有自己的强处，当然每个人也都有自己的弱点，想平衡心理就强拿自己的强处比别人的弱点，若是想自寻烦恼就拿自己的弱点比自己的强处。其实不管是强处或弱点都不足为道，只是在乎别人的看法罢了，其实当你想清楚人在世界上是非常渺小的，自然存在的，强处或弱点都没什么大不了点，就没必要为这些事斤斤计较，充实并过好自己的每一天 。
冰冻三尺非一日之寒,一个人的性格脾气是长期生活中形成的,要想改变有一定难度,但只要自己下决心改变也是有可能的,首先从思想上充分认识改变的重要性,并从点小事做起,逐步改变
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么样才能让自己心情平和下来,控制自己的情绪_百度知道
怎么样才能让自己心情平和下来,控制自己的情绪
才能让自情平,控制自情绪,管碰事都能让自情平.
冷静思考没更解决 遇冲突、矛盾顺事能味逃避必须处理矛盾般采用几步骤： ①明确冲突主要原双歧关键哪 ②解决问题式能哪些 ③哪些解决式冲突难接受 ④哪些解决式冲突双都能接受 ⑤找佳解决式并采取行逐渐积累经验
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用六种改变情绪 良情绪我影响能解决我势必总陷于种泥潭且种情绪强化传染强化间病态恶劣情绪传染给家同事便数清争执与矛盾 　　于类情绪吐快少怨尤牢骚便由引发另些则求助于医依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物寻找解脱 　　没别办呢理家已经找几种吃药疗比医处更效且像些药物含定毒性容易使瘾现良情绪面几种或许用兴趣妨试 　　增加运机 　　缺乏锻炼情绪稳定性远比经锻炼高由于经锻炼其思维敏捷性相提高容易意识自哪面缺陷由于处运令烦恼东西丢边转移注意力改变良情绪相反经坐办公室懒于运者其性格内向居情绪直收压抑易改变 运仅种肌肉锻炼种情绪放松 　 　　讲究饮食 　　理家认于几乎每说食物情绪间都存着种基本联系 　　碳水化合物所种能起镇静作用安慰食品原于能刺激脑产种使镇静放松化物质<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克左右碳水化合物能起镇静作用像爆玉米花椒盐卷饼类低热量食品能具炸面饼圈及炸马铃薯薄片等食品相类似效 　　食用蛋白质助于维持机灵脑力面理想食品水贝壳类、鸡牛肉般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a至200克即 　　象香蕉能起安神作用据说产幽默帮助真香蕉能放我曾听朋友讲：我越高兴我越能吃看师自通 　　改善环境 　　颜色精神营养物其作用同维素身体重要摆脱烦躁愤怒暂避红色帮助；与沮丧消沉斗争应该尽量穿黑色或深蓝色类让情绪低落服装接触使精神轻松温暖、明快跃色彩；减轻焦虑紧张宜用具抚慰平静作用性颜色医病房所运用柔浅蓝色道理于 　 　　环境改变仅颜色改变离肮脏环境整洁 　　积极思维 　　思维式消极或反压抑认识并且改变种思维式显十重要试验结发现些能够困难寻找趣物要比哭情绪哭泣似乎能产适其反结所想——瞧我哭够伤或者我确弄烦意乱积极思维则完全同能使悲观看前途化冷漠热情变焦虑镇静位理专家曾经说番意味深——努力别兴趣吧让高兴且能使消极情绪解脱 　　害怕坦率说能使自慢慢踏实特别听者位相同经历者面前更能帮助消除能形压力孤独引起压力紧张我内某种东西所向些愿意倾听并且真实意帮助我吐露种秘密行效羞于启齿妨写信告 　　旅游外 　　情烦闷看看青山绿水看看袅袅炊烟泛舟江湖疲劳苦闷顿消我古代诗用抑郁志何解忧-唯旅游 　　看电影 　　其实抑郁看喜剧片比《见散》见葛优灯泡式脑袋想笑朗诵着黑夜给我双黑色眼睛都笑肚痛论电影戏剧看容易投入种移情效应明显.
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。 首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。 向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。 对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。 乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！ 人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！
换位思考，自我反思，转移思维，自我安慰，难得糊涂，我的秘诀告诉你，愿你快乐。
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出门在外也不愁怎样才能让自己冷静下来？_百度知道
怎样才能让自己冷静下来？
在么种场景下 人蛮激动写几个字都写不好..心跳特快 怎么才能让自己快速冷静
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冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。
在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。 求采纳
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出门在外也不愁怎么才能让心情放松_百度知道
怎么才能让心情放松
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能永远处情绪既挫折、烦恼消极情绪理熟没消极情绪善于调节控制自情绪 我透自制平静情绪保持清醒自主才熟灵管理自制并等同压抑前者省觉行者迷失反应所谓懂自制习套适合自情绪处理旦看情绪袭击马自我保护提醒自借软弱打倒理性纯粹思维惯性已找适打散负面情绪集点运、静、瑜伽、看电影、做义工、搞创作找知倾诉做spa扮靓靓等等面能量全都掏帮助自需要决毅力并且必须独自走完路责任自疗永远实用实自保谁都能依赖.用另眼看世界吧世每都顺利看自解决比走路候撞别给道歉候觉火却没想撞其实比难受想想句何二.想情情用想想让自忙起让自没空闲想让自充实每钟再早晨醒要恋床醒起忙起推窗呼吸清晨新鲜空气放松全身让自想像快乐使……三.选择空气清新四周安静光线柔受打扰自取自我觉比较舒适姿势站、坐或躺四.身体些关节肌肉做候速度要均匀缓慢作需要定格式要关节放肌肉松弛行五.作深呼吸慢慢吸气慢慢呼每呼候默念放松六.注意力集些物品比看着朵花、点烛光或任何件柔美东西细观察细微处点燃些香料微微吸散发芳香七.闭眼睛着意想象些恬静美景物蓝色海水、金黄色沙滩、朵朵白云、高山流水等八.做些与前具体事项关自比较喜比游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等九.容易容易却容易别发愁社差都快乐着并每都能功要努力待每件事情认真点要认真待每我相信都精彩加油吧!世界非使自更加快乐幸福已 我直都想认真自每必须用受点点滴滴每件事情寻求快乐定更加充实曾记位作家说：性格决定命运说喜欢保持性格权拒绝际遇论艰苦困难都必须自亲身经历别代替属于自真认识解自才能拥独立自主性格才资格选择自习惯仅要快乐寄托别身要自努力寻找 快乐重要要摆自态其实每都情波每都脆弱坚强面苦乐全凭自判断每件事情与坏各自各看各自各道理 句语：谋事事做任何件事情总患患失顾前想肯定影响自判断能力并说缺点或者软弱表现候种犹豫决态度优柔懦弱性情确实使带更烦恼痛苦该舍舍该留应该留要即想留想舍永远种思想负担所累找真快乐每给自点快乐理由要烦恼所牵连要用自思想理念式寻找快乐手段目事情与错、与非应该自特思想观点自认做值行必太乎别看坚定移朝向追求努力确握向才能情寻求每快乐源泉我没超境界想追求功与荣誉必探讨才真意义我敢说自着高深思想境界及豪迈豁达胸襟平给自创造机保持种恬淡情轻松享受些乐趣已足够 希望采纳
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. 自说要平要稳定深呼吸听听音乐参加娱乐或看本数做些自兴趣事情平要关注自情绪努力吃愉悦情论发任何事都要告诉自要用平态待解决点朋友努力克制自远离事情久发现快乐呢2.安排自新程要安排满满参加聚读书习努力工作重新给自定稍高些目标鼓励自努力目标奋斗劝慰自忘掉伤事努力仅使忘掉事许事业意想收获呢自经劝慰自自说化解自灵办要坚持效且间东西呀哦帮助疗伤 努力加油朋友相信快忘掉事情做快乐幸福 3.要及发现幸福快乐源泉哦幸福屋檐雨草间风都使快乐幸福幸福身边每角落自自亲觉付快乐幸福幸福知足幸福态幸福努力奋斗流泪水受杯水温度幸福要知恩
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出门在外也不愁大家说说怎么样才能让自己活的快乐更轻松?如题 谢谢了_百度知道
大家说说怎么样才能让自己活的快乐更轻松?如题 谢谢了
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快乐自给自!遗忘.. 些宽容.宽容灵快乐钥匙.宽容倡导待处事&忍让先贵&,严律,宽待,胸怀豁达,态平,收获快乐,自快乐. 少点欲望.欲望必徒添烦恼.&悲欢离合,月阴晴圆缺&,&意事八九&,平凡寻找幸福觉,每身边,要善于寻找.确比知足乐,才失智者高明举. 所,看问题,既要看失,要看,尤其看失带处,防止事看,事看坏,快乐永.世要太累,毕竟健康快乐才真.愿快乐吧!嘻嘻
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快乐自给自!遗忘.. 些宽容.宽容灵快乐钥匙.宽容倡导待处事&忍让先贵&,严律,宽待,胸怀豁达,态平,收获快乐,自快乐. 少点欲望.欲望必徒添烦恼.&悲欢离合,月阴晴圆缺&,&意事八九&,平凡寻找幸福觉,每身边,要善于寻找.确比知足乐,才失智者高明举. 所,看问题,既要看失,要看,尤其看失带处,防止事看,事看坏,快乐永.世要太累,毕竟健康快乐才真.愿快乐吧!嘻嘻
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出门在外也不愁}