我感觉每天上班可累呢，晚上睡觉还老是做梦，这是怎么回事呀？有什么能放松心情的方法吗？_百度知道
我感觉每天上班可累呢，晚上睡觉还老是做梦，这是怎么回事呀？有什么能放松心情的方法吗？
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哎 ╮(╯▽╰)╭ 叹气中，同求 我这椅子也补舒服，天天都后背疼啊
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精神太紧张想太多压力大等会这样，记得睡前放松心情，睡眠质量不会白天会很困很累的。
睡前可放点轻音乐\喝包纯牛奶,最好的办法还是要找到适合自己放松心情的方法,比如出去旅行一下,向朋友谈谈心,去KTV大声的唱出来,会有帮助.
日有所思，夜有所梦。晚上睡觉前可以放松心情，泡个脚，缓解压力，应该可以睡个舒服觉
放松心情的相关知识
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出门在外也不愁我白天不是很累啊，怎么晚上睡觉做梦很长，而且记得住，早上起来头疼得很。吃点什么好呢？_百度知道
我白天不是很累啊，怎么晚上睡觉做梦很长，而且记得住，早上起来头疼得很。吃点什么好呢？
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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
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我和你一样，已经很多年了，也不见好。也吃过一些药啊什么都，没用，骗人的都是。唉，这个不知道怎么办，都快要神经衰弱了
早点睡觉，去吃点中药
一般都这样
头疼的相关知识
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出门在外也不愁晚上睡觉爱做梦是什么原因 有没有什么食疗的方法啊_百度知道
晚上睡觉爱做梦是什么原因 有没有什么食疗的方法啊
做梦一般是由于白天经历的过多刺激的事情，或者是睡前情绪过于激动，一般没什么食疗的方法，最好是睡前不要过于激动，不用看过于刺激的节目，可以听点轻音乐之类的，有助于睡眠！
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多运动就好了
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出门在外也不愁???,??,?,Dz???
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???棬????????????每天睡觉做梦第二天醒来会很累很累，请问有什么方法让自己晚上不做梦而正常休息呢！跪求给力方法。_百度知道
每天睡觉做梦第二天醒来会很累很累，请问有什么方法让自己晚上不做梦而正常休息呢！跪求给力方法。
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服用谷维素、vc、复合vb一段时期。服用中药安神补心丹3盒。
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睡觉时放松，不要想事情，不要有东西压在胸前会做梦的。养成定时睡觉的生物钟时间，这样你一到时间就会困。睡前洗个热水澡或是用热水烫脚，干干净净舒舒服服也会带来高质量的睡眠。你要是成家了，工作有压力，回家就不要在想了，投入与爱人尽情的做爱再一同入睡也是一种放松，只要不过度，这对睡眠与身心都有益的。
睡前多做运动 让自己筋疲力尽 然后就去睡觉 就会一觉睡到天亮
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出门在外也不愁}