每天早上空腹喝蜂蜜有什么好处？在喝蜂蜜之前可不可以喝水？我怎么喝了很久，没觉得有什么好的呢？_百度知道
每天早上空腹喝蜂蜜有什么好处？在喝蜂蜜之前可不可以喝水？我怎么喝了很久，没觉得有什么好的呢？
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早上空腹喝喝蜂蜜水
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。 希望采纳
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早上空腹喝喝蜂蜜水
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
防止便秘,但长时间没有作用可能是经常坐着不运动，建议每天早上喝完蜂蜜水之后散步半小时。效果会很好。
防止便秘,但长时间没有作用可能是经常坐着不运动，建议每天早上喝完蜂蜜水之后散步半小时。效果会很好。
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出门在外也不愁早晨空腹喝水好不好？有五大好处
　　专家指出，一个健康人每天至少要喝7&8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量还要相应增多。那么，早晨起床后需要马上给身体补水吗？早晨空腹喝水好吗？上说，早晨醒来后，及时喝杯水，具有一下五个方面的好处：
　　一是为身体补充流失的水份。专家介绍说，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
　　二是具有润肠通便的功效。清晨起床后饮水，是从古至今一直沿用的，能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。清晨靠多喝水来，非常简便适用。
早晨空腹喝水
　　三是能够对肠胃进行清洗。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　四是有清醒大脑的作用。起床后是，喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　五是有利于美容养颜。告诉我们，早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤恢复活力。
　　健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，？是白开水、淡盐水，还是蜂蜜水、柠檬水，或者是果汁、牛奶&&这些选项都对吗？下面，我们就来和大家说一说。
早晨空腹喝水
　　一、清晨呢？1、喝白开水最好。新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水还对有预防作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
　　2、喝也不错。每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温开水。一定不要用滚烫的开水来冲，否则就会失去了。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。呢？如果有口气不佳的困扰，柠檬水能帮你改善。
　　二、清晨不能喝的有：1、鲜榨果汁&&加重肠胃负担。有些人认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是一个。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水分，反而是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。特别是那些的人，就更不适合这样做了。
　　2、淡盐水&&并非有益健康。有些人听别人说，早晨喝淡盐水有利于身体健康，于是便开始喝淡盐水。专家指出，这种认识是不科学的，这也属于。其原因是：人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水则反而会引起：加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早晨空腹喝水
　　3、可乐等饮料&&加速钙和水份流失。汽水、可乐等饮料中，大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
　　4、牛奶&&营养白白流失。牛奶不是&第一杯&。？空腹喝牛奶不过是&穿肠而过&，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，也是不可以的。
　　5、蜂蜜水&&适得其反。的专家指出，蜂蜜中糖的含量很高，它不是以水的形式存在的。如果清晨饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖经过机体的新陈代谢就会转化成葡萄糖，然后才能被身体吸收，这样就失去清扫体内垃圾的功效。上说，清晨空腹饮用蜂蜜水，不会迅速地补充身体当中缺失的水分，也相对减缓了排尿的时间，阻碍并降低了身体排毒的功效。如果体内的废弃物没有清除掉，又增加了新的物质，新旧物质混合后，就会影响体内的吸收和代谢过程，那就不会很好地发挥，还会使体内的残渣进行再一次的代谢，这样非常不利于身体健康。因此，清晨的第一杯水不宜饮用蜂蜜水。呢？我们的文章说得很清楚，点击就ok了。如今的人爱交际、酒局多，如果酒喝得有些过量，害怕醒酒后头疼，完全可以用，也会起到不错的作用。对于女性来说，更关心的可能会是使用的问题。
　　三、喝与室温相同的开水最佳。天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢和。专家发现，凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时，一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
早晨空腹喝水
　　提示：有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，或都会刺激到肠胃，引起肠胃不适，造成体内胀气。提醒大家注意：1、清晨喝水必须是空腹，也就是在进餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果了；2、要小口小口地吞咽，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐；3、清晨起床后是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。　
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------------------------------------------------------------------------------------------------------------早晨起床哪些水不能喝 喝水也需要注意|早晨|喝水|起床喝水_新浪珠海
早晨起床哪些水不能喝 喝水也需要注意
新浪健康博客评论
　　久置开水 开水久置后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 &
　　淡盐水 有人认为早上喝杯淡盐水有益于身体健康，这是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
　　饮料 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。&
　　果汁、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，同样不利于身体健康。&
　　营养学家建议，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。养生必知的小常识早晨不喝水到老都后悔-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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