我想瘦小腿，有没有有效的方法啊？还有，哪里有脱脂或低脂牛奶卖啊？
我想瘦小腿，有没有有效的方法啊？还有，哪里有脱脂或低脂牛奶卖啊？ 5
1 我原来小腿挺瘦的，但篮球打多了，现在小腿上有好多肌肉，一点也不瘦了！！！这叫肌肉型腿吧·有没有有效瘦这种类型的方法啊？我不怕苦，不怕累！有效就行了~
2 恩···我还挺想长高的 我现在15了 才170~ 我天天拿牛奶当水喝，但又怕长胖，有没有哪里卖脱脂或低脂牛奶的啊？告诉我牌子，品名和哪个地方有卖 我去超市找了 但都没找到···
嘿嘿，知道这两项中的一个就说说吧~要有长高的方法的话也顺便告诉我呗！还是那句话“不怕苦，不怕累！有效就行了！”
减小腿按摩 
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。地铁减腿法 
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 
办公室减腿法 
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 
食物减腿法 
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
其他回答 (13)
在日常生活中塑造美腿 

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 
停止。这样可以锻炼小腿线条。 

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 

站立提腿法： 
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 

坐着提腿法： 
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 
小腿变粗。
多做做运动，跑跑步！
多逛逛街，多走路！
跳跳绳，天天坚持就跟玩一样，游泳...
加油相信你自己，坚持哦！
一般正规的超市都有得,卖那种牛奶啊
可以买一点瘦身按摩膏(大黄膏也可),很便宜的,十几块钱或不到三十元,美容院都用这个,在美容院买就要花好几百元.把按摩膏涂在需要的部位,顺时针按摩若干次,再逆时针按摩若干次,后用保鲜膜包裹起来,直到没有火辣辣的感觉后,再用沐浴露洗掉,注意用毛巾专用.每天早晚各一次,坚持下去,会有意想不到的效果.注意别买含辣椒素的,那种产品感觉烧的厉害,夏天会受不了的.祝你成功! 

建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。。。


和你分享一下我一日三餐的主要内容：

早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆

中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)

晚餐：牛奶+苹果


另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意，帮助排出宿便。


切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~


总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，关键在于有恒心，条条大陆都能通罗马，加油哦^_^


可以试试雷公根粉的在用保鲜膜缠腿做运动
答案

越吃越瘦16妙招

1． 苹果餐 

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 

2． 萝减肥法 

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 

3． 煮鸡蛋减肥法 

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 
葡萄、去掉油的肉一起吃。 

4． 小豆减肥法 

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 

5． 酸奶减肥法 

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 

6． 黄豆粉可可减肥法 

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 
也可以加上麦芽和蜂蜜。 

7． 粉状牛奶减肥法 

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 

8． 矿泉水减肥法 

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 

9． 红葡萄酒减肥法 

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 

10.黑米减肥法 

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 
以及食物纤维。 

11.饮茶减肥法 

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 

12.早食减肥 

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 

13.分食减肥 

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 
人体就不会增加脂肪。 

14.要想瘦多食醋 

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 

15.饭后茶减肥法 

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 

16.简易水果色拉 

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ 

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 



◆哪些食物能减肥？ 

1、冬瓜。 
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 
2、黄瓜 
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 
3、丝瓜 
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 
4、白萝卜 
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 
5、紫菜 
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 
6、韭菜 
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 
7、海带 
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 
8、绿豆芽 
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 
9、辣椒 
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 
10、苹果 
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 
11、柠檬 
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 
12、茶 
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 
13、醋 
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 
14、兔肉 
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 
15、赤小豆 
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 
16、大蒜 
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 
18、木耳 
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 
19、荷叶茶 
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 
20、鹌鹑 
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 

早上起来，用保鲜膜把腿部包住，然后去 跑步30分钟，当你感觉你的大腿有焦热的感觉，请不要停下来，这正在燃烧你腿部的脂肪，直到跑到你的运动鞋湿了为止。 回来时你需要做些拉伸以及 按摩动作，防止 赘肉变成肌肉，到时候就更难瘦腿了。坚持1个星期就会有明显的瘦腿效果，持久下去，你就腿就会很细了
如果伱想要买到伱需要的牛奶，伱可以到超市选购
如果伱悕朢你的牛奶侑保障
那你可以买侑牌子的牛奶
祝你减肥成功！！
挑脚筋、割肉、抽脂、注射肉毒素……这一串恐怖的“酷刑”，其实是如今市面上较为常见的小腿整形项目。夏天将至，为了能够秀出纤细优美的双腿，不少拥有肥胖小腿（俗称“萝卜腿”）的爱美女士已开始行动，不惜“酷刑”加身。然而，记者获悉，美腿市场上存在诸多误区：由于选择不当，有些女士术后三个月便被打回原形，有的小腿表面变得凹凸不平，更有甚者因不符合手术适应症强行动刀，导致小腿神经受损，手术后变成跛子。 


　　专家指出，小腿美容有禁忌，不能追求绝对的“细”，而因职业原因日常运动较多者不可采取小腿神经整形手术。 


　　瘦腿不成惨变凹凸腿 


　　“过去我的小腿只是看着有些胖，现在却是看着吓人！”由于一场失败的整形美容手术，25岁的广州白领黄怡今年夏天只能在长裤长裙的陪伴下度过。 


　　“医生跟我说，手术很简单，时间不长，也不痛，抽掉多余的脂肪，休息几天就好。”黄怡说，术后她发觉，自己的大腿比之前瘦了一些，但小腿并没有展现出医生宣传的“线条优美、纤细”，反而表面变得凹凸不平。 


　　黄怡说，她到另一家医院进行补救，医生告诉她，其实她的小腿属于肌肉型，皮下脂肪层并不厚，并不适合做抽脂手术。虽然黄怡还可以做手术补救，但做起来非常麻烦，且效果并不太理想。 
肌肉型“萝卜腿”不适合抽脂 


　　“现在小腿美容的最大问题是，很多人还没弄清自己小腿肥胖的类型，就跟风去抽脂、注射肉毒素，不只是效果不好，还会带来种种问题。”广东省第二人民医院整形美容科主任罗盛康教授指出，和大腿肥胖主要以脂肪堆积不同，临床上看，小腿肥胖的人中只有三成属于脂肪型，七成属于肌肉肥大、肌肉增生。 


　　目前市面上最常见的小腿整形美容手段是抽脂法。罗盛康表示，抽脂手术只适合脂肪型胖腿。由于小腿的脂肪是单层脂肪，一般人的小腿脂肪厚度通常在一至两厘米左右，肌肉型小腿者如果抽脂，除了瘦腿效果不佳外，也较容易因脂肪抽得不够均匀，出现皮下凹凸不平的后遗症。他说，即使是肥胖者进行小腿抽脂，“一般也不主张大量、大范围进行，或者抽得很彻底，而是浅浅地刮去一层脂肪。” 


　　而另外一种盛行的小腿美容方法——肌肉切除法即俗称的“割肉疗法”、注射肉毒素等在医学上也不提倡。罗盛康说，这种手术主要通过部分割除对腿形影响最大、位于“小腿肚”最外侧的腓肠肌，以实现瘦腿的目的。这类手术目前国内外仍有开展，但主流整形美容界不鼓励采取该手术，因为“这种手术需要借助特殊设备，较为复杂，创伤面大，出血多，而且术后会留下疤痕”。 


　　有不少美容机构推出打“瘦腿针”，称“可以像瘦脸一样立即见效、安全”。“其实就是向小腿注射肉毒素。”罗盛康解释，肉毒素通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使得小腿肌肉萎缩。不过，打一次的效果只能持续三至六个月，之后如果不续打，小腿肌肉会逐渐胖回原状。 



　　脂肪型小腿不宜“挑脚筋” 


　　挑断“脚筋”、废人武功，是武侠剧中对练武之人最严厉的惩罚手段之一，如今，也被医生用来为爱美女士消除“萝卜腿”。21岁的广州大学生小程日前便战战兢兢地接受了“挑脚筋”手术。手术时，小程腰部以下被麻醉，但人还是神智清醒的。医生在她腿部的腘窝处切开一条1.5厘米长的切口，准确找到患者的运动神经，用手术刀轻轻切断，两头分别向后叠合，防止离断的神经再度长合在一起。由于手术中保留了感觉神经，手术后，小程的腿肚子逐渐萎缩，但肌肉触摸起来仍有感觉。 


　　罗盛康介绍，“选择性胫神经腓肠肌肌支离断术”原理并不复杂，通过割断位于膝盖后方的腘窝、支配小腿腓肠肌的运动神经，即俗称的“挑断脚筋”，使肌肉自然萎缩，从而达到减肥的效果。据省二医整形美容科孙中生医师介绍，小腿肌肉群众多，由于“挑脚筋”手术主要是拿其中一条细微神经“开刀”，而腓肠肌不是小腿运动涉及的主要肌肉，萎缩后，并不会影响运动功能，更不可能造成小腿瘫痪。不过，该手术对于肌肉型“萝卜腿”的改善效果明显，但不适合脂肪型小腿肥胖者以及未成年人。 


　　另外，此类手术对外科医生的技能要求很高，选准神经非常重要，“一旦切错神经或误伤血管，则可能使小腿功能受影响，甚至出现皮肤大面积的感觉障碍以及手术中大失血。” 
康复期尽量少做下蹲跳跨动作 


　　此前，国内做的瘦腿手术多为单侧神经离断手术，手术目的是使腓肠肌内侧或者外侧肌肉瘫痪、萎缩。“然而，有些人小腿两侧肌肉均比较发达，如果医生只是做一侧，手术后腿虽然变细，但显得两腿粗细不一，显得不自然。”孙中生说，还有一个问题是，小腿外侧肌肉粗的人如果做了内侧神经离断，对比之下，粗者更粗。 


　　为解决这个问题，可视患者具体情况进行“选择性胫神经腓肠肌肌支双侧离断术”，为其截断腓肠肌内外两侧神经，这样就不会出现两腿粗细不一的情况。 


　　孙中生表示，通过切断神经来进行小腿美容的效果基本上能达到较为长久的效果，但患者也需要进行塑型和功能训练。手术后小腿要戴三个月的弹力套，确保腿形匀称。手术后第一个月保证24小时不脱下，后两个月则可每天戴8个小时。康复期则尽量不要做深蹲、跨跳等动作，少走楼梯，也不要长时间蹲着洗衣服，以免其他肌肉代偿性肥大，令瘦腿效果打折扣。 


　　如何判断小腿肥胖？ 


　　小腿肥胖主要是指小腿内外侧肌肉过度肥大。判断自己的小腿肌肉是否过度肥大，不妨采取一个简单的办法：踮起脚后跟，看小腿两侧肌肉是否有明显突出的肌肉块。还可通过腿围来评价自己的小腿粗细。罗盛康指出，中国成年女性无论身高多少，小腿腿围在32~36厘米内，一般都可以视作正常。 


　　有专家给出的美腿理想尺寸计算公式：小腿的理想尺寸＝身高（厘米）×A ，A为0.2～0.21，大腿的理想尺寸=身高（厘米）×A，A为0.29～0.3。 


　　不过，罗盛康指出，小腿腿形不是越细越好。与女性身高以及全身比例搭配较为和谐，就可算作理想的小腿，不能盲目追求通过手术实现所谓的绝对的“完美小腿”。 

少吃饭,多运 动,早上吃好,中午吃饱， 晚饭 吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反 弹哦
小窍门啊~你可以将你的小腿用保鲜膜包起来~在运动个1个钟头左右，再把保鲜膜撕掉，你会看见小腿有很多汗，这就表示小腿消耗能量了，有助于小腿的脂肪消退~但是这里特别注意的是，不要将保鲜膜包着太久，不然有些人是要过敏的哦~其他的部位也可以用同样的方法哦~~
牛奶就算再低脂脱脂还是高蛋白质，这样还是减不下去。
你应该喝乳酸发酵的酸奶，睡前喝，效果非常不错。
最明显的地方是腹部和小腿。
注意不要超过二斤。
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减肥瘦身领域专家我其实是属于偏瘦那一种，但是我觉得我的小腿有一点偏粗，就显得不修长，有没有好一点的瘦小腿方法或产品？
我其实是属于偏瘦那一种，但是我觉得我的小腿有一点偏粗，就显得不修长，有没有好一点的瘦小腿方法或产品？
不区分大小写匿名
减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。
嘻嘻！！！坚持不下来的话也可以试试荷里活减肥组合 ，效果很好的
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法c
多快走，多纵跳　多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防
止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的 　　2、习惯性踮脚 　　在每一个可能
的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得
修长，连脚踝也格外纤细。 3、不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条
。最后就是使用药物减肥，这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到
网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局
部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【美姿减肥胶囊】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢店家给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。网站百度搜索www.29jf com就可以找到前阵子听官网讲现在很多人假冒他们产品去销售，认准了www.29jf com网站，切记！！！！希望我的经历能够帮到你。
减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你.，加油哦……
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向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。药物方面：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经新婷美瘦身胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成百度一下（ www.xintingmei com）点击即可进入
我的减肥心得：运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。如果没有毅力,可以选择新婷美瘦身胶囊，效果很不错的，而且是中药的。百度一下（ www.xintingmei com）点击即可进入
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条你也可以加q.q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看
参考资料： 祝你减肥成功! 感谢您能设置成‘满意答案’。
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!
不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！
如果长期站着工作的，想减小腿很难很难
削掉一点很痛的
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