晚上睡觉总是睡不着，很痛苦，怎么才能入睡啊？_百姓问医生
晚上睡觉总是睡不着，很痛苦，怎么才能入睡啊？
来自：北京市 北京 浏览 2 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 晚上睡觉切记不要想太多，头脑要保持空白，不要想太多。平时多进行体育锻炼，或者做一些让自己很累的事，这样会很容易睡着。
TA帮助了843人
您可能还关注
疾病大全自助查询
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找每天晚上吃饱了就很容易睡着，如果没胃没吃饱好像很难睡着有点像失眠，但又不是饿得失眠，怎么办才好，吃_百度知道
每天晚上吃饱了就很容易睡着，如果没胃没吃饱好像很难睡着有点像失眠，但又不是饿得失眠，怎么办才好，吃
如果没胃没吃饱好像很难睡着有点像失眠每天晚上吃饱了就很容易睡着，怎么办才好，但又不是饿得失眠
提问者采纳
在该吃晚饭的时候适量的喝水来减少饭量的增多，
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
失眠的相关知识
其他4条回答
你有点虚，多吃精料
晚上不能吃太饱，慢慢就习惯了
坚持一段时间就适应了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入晚上睡觉怎样才能快速入睡，进入睡眠?_百度知道
晚上睡觉怎样才能快速入睡，进入睡眠?
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　舒适的床。一张舒适提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。 　　不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超量。
其他类似问题
为您推荐：
泡完脚按摩脚心涌泉穴，养成到点就睡觉习惯天天晚上坚持泡脚，有困意赶紧睡别拖延过了困劲再想睡就爱睡不着，睡前什么都别想
其他6条回答
五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得...
你好，同学，你的问题确实应该及早解决否则时间长了会影响你次日的正常学习，导致学习效率下降。晚上想尽早睡眠首先入睡前不能从事刺激性的活动，如有人讲鬼故事也会造成你的神经兴奋影响睡眠可以建议同学在晚间休息时尽量不要讲这些内容的东西，还有就是锻炼身体没有什么但是不要太过剧烈，可以采取慢跑等较轻微的运动，晚上回到寝室可以用热水泡泡脚，最好呢也可以喝杯牛奶可以助你入眠。一旦说难以入眠时也不要紧张，听点轻音乐，放松心情，你很快就可以入睡了。
去外面锻炼身体，跳健身操、广场舞，回家后有些累，睡觉会很香。或者喝点葡萄酒也行。
脑子里一直想着睡觉这两个字，想着想着就睡着了，我就是这样的
如果你眼睛很疲惫，就容易闭上，就容易睡着，我就是这样
想你非常想做的事
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}