保健养生：起床后是先刷牙还是先吃饭？
[导读]近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，四川省人民医院口腔科副主任牟雁东认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。 英国最近研究表明，饭前刷牙更利于保护牙齿清晨钻出被窝，你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢？还是简单漱口后吃了早饭再刷牙？这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，四川省人民医院口腔科副主任牟雁东认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。一个困惑不少人的问题王蕊7月大学毕业后和同事小曹合租，因上班时间一致，她俩起床的时间也差不多。但王蕊发现起床后的生活习惯两人却大不相同：起床后，王蕊都是直奔卫生间，洗脸刷牙、抹护肤品，全套功夫做完才慢慢坐下来吃早餐；但小曹起床后简单漱个口就坐在餐桌旁吃起了早餐，吃完后才开始整理自己，包括刷牙。“到底哪种习惯更好一些呢？”王蕊一直有疑问。记者发现，很多人都有这样的困惑，在网上搜索“先吃饭还是先刷牙”，结果有12万个，而得到的答案也是众说纷纭。口腔科专家：各有好坏英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。此说法是否靠谱，记者咨询了四川省人民医院口腔科副主任牟雁东。牟医生说，因没有数据支撑，不好说哪种习惯更能保护牙齿，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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先吃早餐还是先刷牙?
2015年1期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　朋友问了我一个问题：“为什么国外是吃完早餐再刷牙，而我们却是一起床就刷牙，究竟谁是对的？” 中国论文网 /6/view-6534850.htm　　这个问题很有意思啊，触到了眼皮底下某个被忽视的角落。我又问了一圈身边的朋友，发现大家几乎都是习惯起床刷牙再吃早餐的，其中最有代表性的回答就是：“嘴里发酵了一晚上的细菌，哈口气都是臭的，不刷牙直接吃早饭不是把细菌都吃下去了么！”振振有词，并且迅速对细菌、牙垢的滋味展开了一系列可怕脑补。 　　 　　这与我们的习惯有关。我们从小就被教育早晨起床后要刷牙，而且长辈们也都是这么做的，没什么不妥。况且，早晨的时间过于紧张，我们也没法悠哉悠哉地在家吃早餐，很多人的早餐是在学校或单位解决的，所以，我们通常是先刷牙的。 　　可是，习以为常的不一定就是正确的。 　　 　　先放观点： 　　刷牙是为了清除牙菌斑和软垢，每12小时左右刷牙一次比较合理。建议晨起先漱个口，吃完早餐再刷牙。当然，前提是掌握了正确的刷牙方式（比如改良巴氏刷牙法）。不过若是吃了酸性食物（比如醋、柠檬汁等），先不忙着立即刷牙，漱漱口把口腔的pH值调回中性再说。 　　如果时间紧张，您只能带着早餐去上学或上班，那就顺带揣上牙刷吧！ 　　要想知道上面的观点是怎么来的，首先我们得搞明白，刷牙的目的是什么，刷牙要刷掉的究竟是什么东西。 　　 　　刷牙刷掉的是什么 　　刷牙刷掉的其实是牙菌斑和软垢。 　　什么是牙菌斑？它是基质包裹的互相粘附，或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体，是不能被水冲去或漱掉的一种细菌性生物膜。简单来说，牙菌斑是嘴巴里细菌们为了生存分泌出来的一种物质，是细菌的房子和食堂。 　　它很薄（厚度为1～20微米），除非是侧着光观察牙齿表面的光泽度，否则根本看不到。如果口含菌斑显示液，你就能看到非常壮观的菌斑分布了，有兴趣的朋友可以去医院的口腔预防科讨一粒这种咀嚼片玩一下，大概是这种效果： 　　牙菌斑几乎只能靠物理作用破坏掉（刷牙和摩擦）。大家可以试一下，用沾水的手指蹭一下刚刷完牙的牙面，会发出“咕叽咕叽”擦玻璃的摩擦音（没菌斑）;但如果是早上起床，积累了一晚上牙菌斑的牙面会非常滑溜，手指很难蹭出声音来（多蹭几下后还是有咕叽声的，不过这时手指等于把牙面已经“刷”了一遍）。 　　这玩意儿的形成速度很快，刚清洁过的牙面上，数分钟内就可形成新的一波。一般来说，12小时菌斑初步发育成熟（所以一天要刷两次牙），10～30天达到高峰。达到高峰以后会咋样？嘿嘿，细菌也想活得舒坦点啊，那它们就只好改造环境咯，自己动手丰衣足食嘛。所以一些牙刷很难刷到的地方，比如相邻牙齿的牙缝间，牙面那些极细的窝沟缝隙，天长日久容易产生牙石或龋坏。 　　接下来说软垢。其实软垢才是大家对刷牙最直观的认识，因为看的见摸的着。软垢是食物残渣和细菌的混合物，松软地沉积在各种易于承托的部位（牙缝、牙颈等各种犄角旮旯的地方），白色为主，肉眼可见，刷牙漱口即可去除。 　　这东西虽然含有细菌，但不是细菌生成的，是我们吃完东西后的渣糜。不吃东西，就不会有新的软垢。所以如果一大早起来看见牙齿上有软垢，只能说明前一晚没刷干净。 　　纠结于不刷牙吃早饭的朋友，混着早餐吃下去的其实就是这些软垢，没啥大不了的，就当是回味一下昨晚的饭菜咯。似乎听我这么一说，本来不觉得恶心的朋友可能也开始觉得不自在了哈，那就在早餐前大力漱口吧，软垢太软了，漱口就可以轻易冲去的。 　　所以，我们刷牙不光是为了刷去能看到的软垢，同时也是为了破坏看不见的牙菌斑。我们口腔里定植了无数细菌，有好的有坏的，但只要是细菌就会为自己生存制造牙菌斑，所以哪怕自己觉得牙齿看上去挺干净，也要每12小时左右刷牙一次。从理论上讲，确实是饭后刷牙更科学有效，因为不论此前刷得多干净，一吃过东西就会有新的软垢沉积下来，同时牙菌斑也在锲而不舍呼呼地生长，只有这时刷牙才是一步到位，高效省事。 　　饭后刷牙容易造成牙齿磨损吗 　　有人认为“饭后刷牙容易造成牙齿磨损”，真的会这样吗？ 　　这个观点还真是有依据的。 　　先别急，首先让我们来扒一扒这个观点的演变史。反对饭后刷牙的观点的依据主要来自“进食酸性物质后牙釉质耐磨性降低”这个知识点。而且由于国内相关健康常识科普不到位，错误刷牙方式横行，牙体磨损这个病症在我国本来就比较严重。若是两相结合，更是会加重牙体的磨损。于是，在这样的大环境下，“饭后不宜刷牙”作为被简化的观点在人群中广为流传，虽不完全正确，但利于传播。 　　“进食酸性物质后牙釉质耐磨性降低”是由实验证明的，这种实验是怎么做的呢，一般来说是将脱离人体的自然牙泡在pH值=2～4（相当于常见酸性饮料）的溶液里作用一定时间，接着机器对其表面进行数千次的往复摩擦，然后用各种手段检测牙体的磨损。唉，水滴还能石穿呢，未泡在酸液里的牙体作为对照组不也一样出现了磨损吗，只是程度有轻重而已。进食酸性物质后牙齿的耐磨性确实会降低，但牙体的磨损是一个多因素共同作用的结果，这样被断章取义地拿出来一概而论就显得有点草率了。 　　每种观点各有自己的主张，其背后也有各自的考虑因素，没有绝对的对错，只有不同情况下的倾向，只是在传播过程中逐渐丧失了完整性而被人误解。所以，与其笼统地告诉大家“饭后不宜刷牙”，我宁可罗嗦地在这里给你一条条写下：刷牙宜放在饭后，但吃过酸性食物如柠檬汁、醋等不宜立即刷牙;建议不要将酸性饮料长时间含在口中，以缩短其与牙齿的接触时间;饭后先漱口，加速清除口腔中残留的酸性物质，使口腔pH值回归中性;咀嚼口香糖促进唾液分泌，可以帮助牙齿再矿化。 　　最后，学会刷牙很重要 　　以上的一切观点都是建立在正确的刷牙方法上的。 　　这里特别要通报批评的是一种流传甚广且危害最巨的错误刷牙方式，俗称锯牙式。那种用刷鞋一般的方式刷牙实在太过瘾，很多患者觉得每次刷出那拉锯声和满嘴的泡泡都非常有成就感，觉得自己刷得实在太到位，这样若是还有蛀牙真是天理难容;而且本来几分钟的刷牙被压缩到几十秒，不由深深钦佩自己实在太高效……你有没有中枪？说实话这种刷法不但伤牙，甚至往往连刷牙最基本的清洁牙齿这一条都没做好。 　　现在国际上认可的刷牙方式叫做“改良巴氏刷牙法”，又称“改良水平颤动刷牙法”，大家可以去网上搜搜视频。就算动作不一定学标准，起码刷牙的力度别再搞错了……要知道正确的刷牙方法花的力气是很小的，有学者提出手动刷牙的力量应该控制在200～400g。告诉大家一个窍门，就是用三根手指捏住牙刷能发挥的力去刷牙，足矣。真要按刷鞋那力度刷牙，那也不用再考虑什么酸性食物对牙齿耐磨性的影响了。别看刷毛这么软，按那种暴力刷法日复一日地刷，直接就能把牙齿打横锯出一道槽。这可是一种牙体病症哦，叫做“楔形缺损”，患者一喝凉水就会酸会痛，得去补牙治疗的。
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(阿琳sama)
(雨果的来信)
(海盗船长Ris酱)
第三方登录：先刷牙再吃早饭先吃早饭再刷牙?
　西安日报社
第02版：微报
　　社长：夏泽民　总编辑：屈胜文　　　　国内统一刊号 CN61-0002
先刷牙再吃早饭先吃早饭再刷牙?
专家称 饭后马上刷牙最损牙齿
&&近日，杭州一家网站上有则帖子《起床后先刷牙还是先吃饭？》，说一对同住小姐妹，最近为这个问题争上了，各不相让。一方说：“起床后嘴巴里会有股奇怪的味道，很难受啊。这怎么吃得下早饭啊，当然立马就得去刷牙啊！”另一方说：“先漱个口再吃早饭不就得了，再说吃完饭不是还得刷牙么，不然还是有一股味道啊！”这则帖子成了网站上最近最热的帖子之一，很多网友参与了讨论。&&越来越多的人先吃饭再刷牙&&先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在几年前可能根本不是问题，那时大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但这几年，随着国外影视剧的大量引入，细心的剧迷们发现，影视剧里的主人公们经常是起床后马上吃早饭，刷完牙后再出门。加上这几年牙齿保健意识的提高，“饭后刷牙”与饭前洗手一样，被越来越多的人接受。杭州这家网站为此专门做了一个“早餐前刷牙，还是早餐后刷牙”的调查。参与调查的939人中，有751人，也即79.9%的人是饭前刷牙，11.3%的人是先吃早饭再刷牙。其余的人是看心情。&&不刷牙先吃饭不影响健康&&浙江省口腔医院牙周科副主任医师蔡霞、浙江省人民医院口腔科副主任医师杨帆说，先刷还是先吃，各有利弊。杨帆医师说，起床就刷牙，有益于消除宿夜细菌，打开胃口。&&一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。蔡霞医师说，先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。&&至于不刷牙先吃饭会不会把细菌吃下去影响健康？浙江省人民医院消化内科的柯进晶主任说，一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。&&饭后马上刷牙最损牙齿&&蔡霞医师提醒，如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。美国、英国这些国家更习惯于在饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。&&而在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。&&专家建议，饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。&&英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯则明确倡议，最好在早饭之前刷牙。因为早饭之前刷牙，可以在牙齿表面涂上一层含氟的保护层，有利于保护牙齿，减少酸性食物侵蚀。&&医师还提醒，饭后漱完口后，最好再用牙线清洁一下。&&@都市快报
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陕新网审字[号　陕ICP备号　　到底是先吃早饭再刷牙，还是先刷牙再吃早饭！相亲伤不起，一万个不和谐！
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　　漱口水 吃飯 刷牙 我的順序　　
　　等你们俩互相把牙都打掉咧,就不用为这个讨厌的问题而烦恼了啦。　　
　　@处男座的老处男
03:37:46.0　　等你们俩互相把牙都打掉咧,就不用为这个讨厌的问题而烦恼了啦。 　　—————————————　　看到你的回复我俩不约而同地狂笑　　
　　个人习惯不同有什么好吵的，都按自己喜欢的方式lai?bei
　　我是刷牙再吃的
　　先刷牙再吃早饭，不过楼上有位筒子办法好，先漱口水，再早饭，最后刷牙
　　正确就是先刷牙再进食，进食完再刷一遍，over。　　非要争先后那就必须是先刷牙再进食，因为这样才能护齿。
　　起床先刷牙啊这还有疑问？　　
　　我们都先刷牙，不刷牙吃不下去　　
　　我是先刷牙再吃饭再用漱口水
　　先用清水漱口，吃饭，再刷牙。　　不然刚刷完的牙，吃个饭又满是残留物。那不是白刷的？
　　先刷牙再吃早饭，不刷吃不下。
　　早晚刷牙，饭后漱口。因此是起床刷牙，吃饭漱口。
　　刷完吃，吃完漱口，早上不刷就吃的话经过一夜嘴巴里都是细菌，就会被你吃了。
　　先吃后刷，刷牙本来就是为了清洁牙齿，你先刷再吃的意义在哪里　　
　　没刷牙，我连话都不想说，更别说吃东西了。
　　清水漱口 早餐 刷牙 午餐 刷牙 晚餐 刷牙　　
　　我一直都是早起喝完两杯水 然后吃个苹果 有早餐就吃 吃完再刷　　
　　应该先刷牙 喝水 再吃饭
再清水漱口
　　我是刷牙再吃的 　　另外这点有什么可争的啊？
　　先刷牙，再吃饭，最后用漱口水。
　　刷牙再吃，吃完漱口
　　刷牙再吃饭，牙就白刷了啊！最重要的是饭后刷牙好吗？饭前漱口一下就可以，总刷牙齿受不了的吧~~
　　一早起来必须刷牙的路过 　　不然嘴里冒臭气 　　大家都冒
不是我口臭 　　嘴里冒着臭气根本吃不下任何东西.
　　刚起床，一嘴的臭味，能吃得下东西吗，当然刷牙再吃啊　　
　　真麻烦，我和老婆都是把牙膏涂到早餐上，一边刷牙一边吃饭，没有争议，夫妻河蟹。
　　@雪宝儿-11 09:53:04.0　　刷牙再吃饭，牙就白刷了啊！最重要的是饭后刷牙好吗？饭前漱口一下就可以，总刷牙齿受不了的吧~~　　—————————————　　可是饭后刷牙一晚上的细菌都被吃掉了啊。。。　　
　　肯定是先刷牙啊！有病吧饭后刷！早上起床有口气，而且经过一晚上发酵，有口腔细菌啊！我是起床刷牙后，喝水，吃饭，然后再清水咕噜咕噜一次，每次吃饭吃东西后我都会用清水漱口　　
　　不刷牙你不觉得臭？怎么吃的辖区？　　
　　个人习惯还打起来，你们是不是用大碗小碗，同平底锅还是凹进锅也打起来啊？
　　早起，有膏刷，开吃，无膏刷，走我。
　　z正确方法是先刷牙再吃。因为刚起来嘴里细菌最多。接触食物会产生大量酸性物质损害牙齿。吃完后口也会产生酸性物质。刷牙也会伤牙釉质。正确做法是吃前刷牙。吃完后漱口。因为你问牙医也知道。刷牙太多也会伤害牙釉质。早晚刷一次。饭后漱口。刷牙用巴式刷法。用牙线。对牙的健康最好　　
　　饭后如果非要刷牙。建议等三十分钟。不然会伤牙齿的　　
　　不刷牙吃的下饭？？？怎么下的去嘴！！！
　　@山坡羊-11 09:54:29　　一早起来必须刷牙的路过　　不然嘴里冒臭气　　大家都冒
不是我口臭　　嘴里冒着臭气根本吃不下任何东西.　　-----------------------------　　其实只要晚上认真刷牙了，加上你肠胃是好的，早上起来基本没有异味。就是有一点，也不是臭哄哄的那种。当然我是先刷牙再吃东西的，要不然不舒服。吃完再简单漱口。
　　@皮肤老爱长东西
10:01:12　　肯定是先刷牙啊！有病吧饭后刷！早上起床有口气，而且经过一晚上发酵，有口腔细菌啊！我是起床刷牙后，喝水，吃饭，然后再清水咕噜咕噜一次，每次吃饭吃东西后我都会用清水漱口　　-----------------------------　　其实只要晚上认真刷牙了，加上你肠胃是好的，早上起来基本没有异味。就是有一点，也不是臭哄哄的那种。当然我是先刷牙再吃东西的，要不然不舒服。吃完再简单漱口。
09:55:31　　刚起床，一嘴的臭味，能吃得下东西吗，当然刷牙再吃啊　　-----------------------------　　其实只要晚上认真刷牙了，加上你肠胃是好的，早上起来基本没有异味。就是有一点，也不是臭哄哄的那种。当然我是先刷牙再吃东西的，要不然不舒服。吃完再简单漱口。
　　居然能打起来！
　　夫妻为什么要为这种事情吵啊，各做各的，为什么要一方认同并随从另一方的习惯和爱好啊。我老公挤牙膏随便挤我看不惯，我挤牙膏从下往上他不愿意嫌麻烦，所以买两个牙膏各用各的又不会影响。　　
　　刚吃完饭不能刷牙,你们吃完饭再等三十分钟刷牙,如果上班不迟到两种方式都可呗.
　　刷牙~~~~~~~~~喝一大杯水。吃饭。2分钟后漱口~~~~~~~~~~~~　　不刷牙吃不下去。一晚上会发酵好多细菌~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　起床难道不是先洗漱吗？当然是刷牙洗脸吃饭这样的顺序啊，吃完的话再漱漱口就好啦，当然晚饭肯定是先漱口再吃饭，睡觉之前洗漱的时候再刷牙。。
09:55:31　　刚起床，一嘴的臭味，能吃得下东西吗，当然刷牙再吃啊　　-----------------------------　　@一个的好人
10:14:22　　其实只要晚上认真刷牙了，加上你肠胃是好的，早上起来基本没有异味。就是有一点，也不是臭哄哄的那种。当然我是先刷牙再吃东西的，要不然不舒服。吃完再简单漱口。　　-----------------------------　　再怎么认真刷牙也是有异味的 因为人的口腔本来就是充满细菌的环境 平时白天口腔分泌很多唾液 而且你会吃喝水漱口
说话 张口等活动 细菌的数量控制在一定范围 你的口腔就不会有异味 但是当你睡觉 口腔里面的唾液分泌就很少了 唾液是抑制细菌很厉害的　　无论你有没有认真刷牙 你嘴里的细菌就是超级超级多了 牙齿上的酸性物质也会超级多　　肯定是有异味的 只是有的人对自己的异味敏感 有的不敏感觉得没有　　我反正睡前至少刷牙十分钟 再用牙线 再用漱口水才睡觉 第二天仍然觉得自己不刷牙水都喝不下去　　先吃东西再刷牙对牙齿是有损害的 都说了 你一睡觉起来满嘴细菌 和食物一接触产生大量酸性物质 然后你又立马刷牙 酸性物质都还没被你唾液中和就被你硬是刷一次 牙齿是双重伤害 这不可取 饭后漱口对牙齿最好 　　你看很多牙膏的上都写着用法一天两次早晚一次的说明的　　以前我在省口腔医院看牙 主任也说过 一天刷牙两次就好 多刷无益
　　我爸必须先刷牙再吃饭，我妈起床后先喝一杯白开水，然后吃完饭再刷牙。他俩各刷各得，又不是互相刷，想咋地咋地呗。倒是我跟我妹小时候总是试图跟爸爸说等会儿跟妈妈一起刷，跟妈说我们跟爸爸一起刷过了。然后被爸妈发现后挨打~~
　　起床嘴里有味道，当然是刷了吃饭，吃完饭，漱口也可以，刷牙也可以，看自己。其实漱口可以清洁掉很多的食物残留，效果不比刷牙差，因为总是刷也不太好，所以饭后漱口是不错的。至于起床以后 去味只有刷牙可以做到，光漱口还是不行的。所以起床-刷牙-吃饭-漱口，我认为这样比较好，。
　　@呆呆崽崽
09:59:42　　@雪宝儿2013
09:53:04.0　　刷牙再吃饭，牙就白刷了啊！最重要的是饭后刷牙好吗？饭前漱口一下就可以，总刷牙齿受不了的吧~~　　—————————————　　可是饭后刷牙一晚上的细菌都被吃掉了啊。。。　　-----------------------------　　饭前要漱口啊亲！
　　早上起来 我不刷牙是不吃任何东西 也不能喝水的 因为一晚上嘴里的细菌和口臭 怎么吃得下呀 必须刷干净牙才行
但是说 一般饭后刷牙才是正确的
　　起床，刷牙，喝一杯水，吃饭（味大的话就再刷一次），反正起床必刷牙，不然一晚上的牙垢，还吃饭，呕。。。　　
　　@xixixi-11 11:18:55　　早上起来 我不刷牙是不吃任何东西 也不能喝水的 因为一晚上嘴里的细菌和口臭 怎么吃得下呀 必须刷干净牙才行
但是说 一般饭后刷牙才是正确的　　-----------------------------　　饭后刷牙是不正确的 　　饭后刷牙是不正确的　　饭后刷牙是不正确的　　重要的事情说三遍 饭后至少半小时后刷 不然伤害牙釉质啊啊啊
　　不刷牙我不能开始新的一天，连话都说不了。　　不过这个事情是个人习惯，他这么多年不也活好好的。随他去吧。
　　@sunty-11 09:46:06.0　　没刷牙，我连话都不想说，更别说吃东西了。　　—————————————　　+　　
　　居然有人不刷牙吃早饭！？　　
　　早上起床一嘴的细菌和臭味！　　想想都恶心，还吃的下去饭？我是连水都喝不下去！
　　我是先刷牙的...刷完牙再吃早饭，然后吃完早饭后漱口。　　不刷牙绝对不吃任何东西，连水都不喝。
　　为什么都有那么多时间在家里做早餐吃啊。。。　　像我这种出门吃早餐的肯定要先刷牙，总不能出门吃了再跑回去刷= =
　　起床先刷牙洗脸、这有争议？　　
　　@处男座的老处男
03:37:00　　等你们俩互相把牙都打掉咧,就不用为这个讨厌的问题而烦恼了啦。　　—————————————————　　假牙也要吧？　　
　　先吃早点再刷牙　　
　　先吃后刷　　
　　不会百度嘛，吵什么呢？我是这样的，起床就刷牙，如果早上吃的比较重口味再刷一遍。看问题解决了吧。
　　起床必须刷牙才能吃东西
　　刷牙，吃饭，漱口。。个人习惯
　　啥叫相亲的伤不起，就是自谈的也是会有各种各样的矛盾啊！你俩谁爱先吃饭再刷牙那就去先吃饭，谁爱先刷牙再吃饭那就先刷牙去，有必要吗
　　平日先刷后吃 周末在家先吃后刷 这都是个人习惯 不用纠结　　
　　我男友说早上不刷牙，牙屎都被吃下去了　　
　　不刷牙怎么吃啊！！！！！我以后全世界都是刷了牙才吃早餐的，原来还有吃了再刷的！　　
　　先用漱口水，吃完饭再刷牙　　本来早上迷迷糊糊还没完全醒呢，让漱口水一辣感觉也清醒了
　　@xixixi1010
11:18:55　　早上起来 我不刷牙是不吃任何东西 也不能喝水的 因为一晚上嘴里的细菌和口臭 怎么吃得下呀 必须刷干净牙才行
但是说 一般饭后刷牙才是正确的　　-----------------------------　　@一脸豆腐皮
11:34:33　　饭后刷牙是不正确的　　饭后刷牙是不正确的　　饭后刷牙是不正确的　　重要的事情说三遍 饭后至少半小时后刷 不然伤害牙釉质啊啊啊　　-----------------------------　　哈哈哈哈
　　先刷牙，不刷牙怎么吃的进东西！
　　啊　　
　　先刷牙再吃 吃完漱口
　　妈呀不刷牙就吃东西
想想就好恶心
　　哈哈　　
　　@sunty0625 16楼
09:46　　没刷牙，我连话都不想说，更别说吃东西了。　　-----------------------------　　我也是，不刷牙吃不下饭，会觉得恶心　　
　　@呆呆崽崽 28楼
09:59　　@雪宝儿-11 09:53:04.0　　刷牙再吃饭，牙就白刷了啊！最重要的是饭后刷牙好吗？饭前漱口一下就可以，总刷牙齿受不了的吧~~　　—————————————　　可是饭后刷牙一晚上的细菌都被吃掉了啊。。。　　-----------------------------　　经过了一夜，嘴里感觉很不舒服啊，不刷牙漱口也解决不了问题啊　　
　　居然有人不刷牙吃早饭！！不刷牙我连一滴水都不喝！
　　必须先刷牙啊，不然嘴巴里有细菌，而且还有种怪味道，吃的东西都被污染了。
　　不刷牙怎么吃的下早餐-_-||　　我的顺序是，先刷牙，再喝白开水，休息一下再吃早餐，吃完漱口　　
　　刷牙，吃饭，漱口水　　
　　从小家里就教不刷牙不能吃早饭，所以完全无法接受先吃后刷，感觉很脏　　
　　应该是先刷再吃吧，不过我都是先吃后刷！　　
　　卧槽，我第一次知道还有起床不刷牙就吃饭的，我上初中上高中上大学工作几乎碰到的人都没有不刷牙就吃饭的　　
　　一直都是刷牙，吃饭，有次放假在家早晨饿的不行，没刷牙起来就吃，被我爸嫌弃死了，好像发生了什么了不得的事情一样。
　　我是刷牙再吃饭的！所以我看到我老公起床第一件事是用臭嘴喝粥的时候我就惊呆了！　　我问他，他振振有词的说，要不吃完一嘴饭味啊?　　我靠我差点被说服了
　　@各种吃喝嫖赌抽
09:47:17.0　　清水漱口 早餐 刷牙 午餐 刷牙 晚餐 刷牙 　　—————————————　　+1　　牙套妹天天如此　　
　　就说我自己，早晨是漱口→吃饭→刷牙，每次吃完饭都会刷牙，因为牙齿钙化的不好，容易长虫牙。　　而且头天如果认真刷牙，平时会用牙线和漱口水清洁的话，如果胃没毛病 口腔没什么炎症的人，根本不会那么大口气，会有很----大味道的人，还是去查查是不是有牙石牙周炎或胃病之类的问题比较好
　　随便刷完吃，然后再认真刷。一嘴臭烘烘的吃不下去。　　
　　震惊。。。。居然原来有人先吃饭再刷牙的。。。就像我当初知道有人吃桃子不剥皮一样震惊　　
　　吃完早餐，再刷牙-。-，，，，我老婆是医生，以前我也是先刷牙再吃早餐，····
　　@颜博宥
22:50:45.0　　吃完早餐，再刷牙-。-，，，，我老婆是医生，以前我也是先刷牙再吃早餐，····　　—————————————　　啊？该不会我老公是对的？　　
　　先后次序不重要吧，每个人的习惯都不一样的，互相尊重让彼此舒服才是最重要的事情吧　　回到家，先吃饭再洗澡，还是要睡觉才洗澡　　食完饭马上洗碗，还是吃饱了先歇会儿再去洗？　　马桶盖应该掀起还是盖着　　衣服早上洗还是晚上洗　　.....　　值得争吵的事情还有很多呢，　　有没有让对方舒服才是最重要，　　谁对错反而一点都不重要
　　肯定起床后刷牙之后吃啊，不然会感觉不舒服啊
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