便秘吃什么？有效治疗便秘的3个小偏方
家庭医生在线
随着年纪的增长，老人的抵抗力下降，很容易就出现便秘的症状，老人便秘的话可以多吃一些清理肠胃的食物，下面小编就为你介绍一些预防便秘的食疗。为什么会便秘？1、 气血不足 因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。2、阳虚寒凝 年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。3、 阴液不足 老年体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。4、 气机郁滞 老年之人，多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。5、肠胃积热 素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。治疗习惯性便秘的小偏方1、早上空腹喝水法专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。2、喝优酪乳专家的意见：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。3、喝蜂蜜水帮助排便专家的意见：蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。温馨提醒：不要早上起来就喝牛奶，空腹喝牛奶吸收不好，还容易造成腹泻。
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谁有治疗便秘的偏方？
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谁有治疗便秘的偏方，，
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睡前喝酸奶
喝酸奶，顺时针揉肚子，早上喝蜂蜜水
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中里巴人说：
敲带脉是治疗便秘的妙方。
可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。
可以快速减肥和美容。
前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说：
“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。
如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”
我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。
取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。
于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。
有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。
用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。
这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。
感悟《求医不如求己》
《百年百名中医临床家-魏龙骧》有一篇治便秘的论述，为你摘抄如下：
白术通便秘
便秘者，非如常人每日应时而下也。此病恒三五日·六七日难得一下也，有大便干结坚如羊失者，窘困肛门，支挣不下，甚则非假手导之不能出，亦有便不干结，间有状如笔管之细者，虽有便意，然每临厕虚坐，尽力努责，依然坚涩，往往力迫求通，而不通益甚，故谓之“大便难”。
便秘一证，医籍所载，名目繁多，治方亦多。然有效亦有不效者，轻则有效，重则无效；暂用有效，久用失效，迄少应手。孟浪者，但求一时之快，猛剂以攻之，以至洞泻不止，非徒无益，而又害之。东垣所谓“治病必求其源，不可一概用牵牛·巴豆之类下之。”源者何在？在脾胃，脾胃之药，首推白术，尤需重用，始克有济。然后，分辨阴阳，佐之他药可也。或曰：“便秘一证，理应以通幽润燥为征途，不见夫麻仁滋脾丸·泽泻叶等已列之常规，君今重用白术，此燥脾止泻之药也，施诸便秘，岂非背道而驰，愈燥愈秘乎。”余解之曰：“叶氏有言，脾宜升则健，胃主降则和，太阴得阳则健，阳明得阴则和，以脾喜刚燥胃喜柔润，仲景存阴治在胃，东垣升阳治在脾。便干结者，阴不足以濡之。然从事滋润，而脾不运化，脾亦不能为胃行其津液，终属治标。重用白术，运化脾阳，实为治本之图。故余治便秘，概以生白术为主力，少则一二两，重则四五两，便干结者，加生地以滋之，时或少佐升麻，乃升清降浊之意。至遇便难下而不干结，更或稀软者，其苔多呈黑灰或质滑，脉亦多细弱，则属阴结脾约，又当曾加肉桂·厚朴·附子·干姜之类，不必通便而便自爽。”
1977年6月，有北京电车公司某厂之一工人余某求诊。自称便秘六七年矣，中西医迄今未曾停诊，竟无寸效。七年来，汤药近千剂左右，滋阴如沙篸·麦冬·玉竹·知母有之；润下如火麻仁·郁李仁·松子仁·桃仁以及大黄芒硝潘泻叶有之；补剂如党参黄芪太子参怀山药肉苁蓉狗脊八戟等等药，备尝之矣；丸药如牛黄解毒牛黄上清槐角丸更衣丸麻仁滋脾丸；他如开塞露甘油栓等，直是家常便饭，且常年密不离口。然与便秘已结不解之缘，言下不胜其苦，颇为失望。余诊之，心烦易汗，眠食日减，脉细，舌苔薄滑，余无他象，皆由便秘过久，脾胃功能失调所致。当投“生白术三两 生地二两 升麻一钱。患者虽未形诸言表，但眉宇间已形半疑半信之态，以为仅仅三味药，又无一味通下，默然持方而去，实则并未服药。终以便不自下，姑且试之，幸其万一。不期，四小时后，一阵肠鸣。失气频转，大便豁然而下，为数年之未有如此之快者。正所谓一剂知，二剂已。嗣后，又服二十余剂，六七年之便秘，竟占勿药。患者喜出望外，辞谢而去。
高龄患者便秘实为不少，一老人罹风疾偏枯，步履艰难，起坐不利，更兼便秘，何以堪此。尝指腹而叹曰：“大便不通，如之奈何！愿医者善为我图之。”查其舌质偏淡，苔灰黑而腻，脉见细弦。此乃命门火衰，脾失运转，阴结之象也。疏方生白术二两为主，酌加肉桂一钱，厚朴二钱，大便遂能自通，灰苔亦退，减轻不少痛苦。类似病人亦多有效，勿用一一例举。
全文完，请细细品读，多读几遍，自有收获。
请参考中医“火神派”的解释和治法：
大便不利一证，有阳虚、阴虚、阳明胃实、肺移燥热之别。因阳虚者，由下焦火衰，不能化下焦之阴，阴主静而不动，真气不能施其运行之力，故大便不利，其人定见无神，面目唇口青黑，满口津液，不思茶水，虽十余日不便，而并无腹胀烦躁不安等情，即有渴者，定喜热汤，冷物全然不受，他书称为阴结寒闭者，即此也。法宜扶阳，如回阳饮64加安桂、砂仁，白通汤54，附子甘草汤94之类。因阴虚者，由火旺伤血，血液枯稿，肠中之糟粕干涩不行，如船舟之无水而停滞不动也，其人定多烦躁，声音响亮，渴欲饮冷，吐痰干黄，脉或洪大细数，他书称为热结阳秘者，即此也。法宜养血清热，如润燥汤131、麻仁丸152、养血汤135加麦芽、香附、蜂蜜之类。因阳明胃实者，由外邪入胃，从胃热而化为热邪，热甚则胃中津液立亡，故不利，其人定见恶热，口臭，身轻，气粗饮冷，与夫狂妄谵语，痞、满、实、燥、坚等情，法宜急下以存阴，如大小承气汤18、21之类。因肺移燥者，由燥邪乘肺，肺与大肠为表里，表分受邪，渐及里分，其势自然。其人定多烦渴，皮肤不泽，大便胀甚，欲下不下，法宜清燥为主，如甘桔二冬汤13、益元散134之类。以上治法，不拘男妇老幼，皆宜如此。故曰有是病宜是药，切勿惑于老、幼，附子、大黄之说也。近来市习，一见大便不利，多用大黄与滋阴润肠之香油、蜂蜜、麻仁、郁李、归、芍之类，并不问及阴阳，受害实多，而人不察，良可悲也。
【阐释】大便不利，一般称为便秘。历代医家对此论述颇多，有热秘、冷秘、风秘、气秘、食秘、湿秘、实秘，虚秘、脾约、以及阴结、阳结诸名，治法方药亦多大同小异。郑氏分为四种是比较切当的。由于阳虚而致者，即一般所谓阴结冷秘之症，用回阳饮加砂、桂，及白通汤、附子甘草汤，自属正治。《证治要诀》谓:“冷秘由于冷气横于肠胃，凝阴固结，津液不通……宜藿香正气散加枳壳、官桂各半钱吞半硫丸。热药多秘，惟硫黄暖而通；冷药多涩，惟黄连肥肠而止泄”。所论亦可供参考。由于阴虚而致者，即一般所谓阳结热闭之症，法宜养血清热，郑氏主用润燥汤、麻仁丸、加味养血汤，诚属对症之治。前人对此又细分为数种：兼风秘者宜搜风顺气丸、润肠丸；兼气滞者宜苏子降气汤加减；兼食秘者宜脾积丸、感应丸；属脾约者(脾强胃弱，小便缩而大便硬)宜脾约丸、麻仁丸、十宣丸。虽不尽当，亦可供参考。因阳明胃实而致者，系由外邪入胃，化热伤津，甚至痞、满、燥、实、坚，自当急下以存阴，以大、小承气汤治之。因肺移燥大肠而致者，自宜以清燥为主，郑氏主用甘桔二冬汤、益元散之类，随宜施治，亦是切当的。还有由于气血虚衰而致便秘者，情况亦与此相类，一般多用八珍汤、导滞通幽汤、苁蓉润肠丸、五仁汤、肾气丸等施治，亦颇有效验。末段谓所分四类病情及治法是不分男女老幼皆宜如此，有是病即用是药，切勿感于男女老幼附子、大黄之说，并强调用药，必须分清阴阳，始不致贻害病家，均属通达之论。
笔者曾治阴结寒闭者多人，大多精神萎靡不振，面容苍白或黧黯、恶寒，大便若羊矢。先治以附子理中汤加大黄，俟其便通，即用郑氏所说回阳饮加安桂、砂仁；或附子理中汤加肉苁蓉、火麻仁治之，屡获良效。
详见“爱问知识人-共享资料”上的《郑钦安医书阐释之1、2》。
一、方药：芒硝100克，大黄20克。
制用法：上药共研细末，布包敷脐，胶布或绷带固定，每天换药一次。
备注：用于治疗燥热内结型便秘。
二、方药：大黄、番泻叶、红花。
制用法：上药按6：3：1比例研末，取5克，用75%酒精调糊轩脐内，胶布固定，1日1次。
三、以生大黄末加蜂蜜与白酒各半调成糊状，敷于脐部，每晚一次，次晨除去，1周为1疗程，治疗习惯性便秘，有效率达80%。
四、方药：藿香、丁香、独活、艾叶各10克，香附、当归、肉桂、川芎、防风、白蔻仁、黄柏各5克，制马钱子15克，小茴香3克。
制用法：上药共研细末，分两次用纱布包裹如鸡蛋大样，放于脐腹上，绷带固定，15天为1疗程。
备注：以上方治闻老年习惯性便秘19例，其中13例属气虚寒秘，经用药2个疗程痊愈，5例属热秘，原方去马钱子、肉桂，加黄连、薄荷，有3例治愈，2例好转。无效1例。
五、指压疗法。
操作法：患者取仰卧位，两腿屈膝，医者站立一旁（或自己）以强手法顺时针按揉患者天枢穴（脐旁二寸），先右后左，按揉5分钟后即有轻微腹痛，多于次日排便，按揉时有酸、胀、麻之感，每晚1次，连续7天为1疗程。
另有三例肛门给药，此处未列出，有需要的，请留言。
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便秘虽不是一种疾病，但长期便秘会对人体健康造成影响。一些本应及时排出体外的垃圾或细菌，因为长期集聚在...
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便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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治疗便秘的食物有哪些_治便秘的食疗偏方！
“白领”这个词对于现代人来说都不陌生，他们优越的工作环境，优厚的工资待遇令不少人为之羡慕。但对于他们的生活方式，却不是我们想得那么好了。世人总结了一句话，“主食吃精细粮，副食吃的是高脂肪，吃了又不动”，以这样的生活方式，势必会造成便秘哦。那么就有朋友会问治疗便秘的食物有哪些呢？不要着急，下面我们就一起来盘点一下治疗便秘的食物吧。
便秘是引发很多疾病罪魁祸首。如果排便不正常，96％的毒素会被肠道反复吸收，出现肠道老化肠道是人体第一保护屏障。便秘还能导致肠黏膜脱落、病变，这是近年来直肠癌持续高发的根本原因。肠道的淋巴结占到身体的70%，肠道是人体最大的免疫器官。由此可见便秘的危害是非常大的，那么在我们生活中，应该吃哪些食物可以治疗便秘呢？阅读完本文你就只知道了。
营养健康 | 便秘的危害
&&&& 在了解治疗便秘的食物前，我们先来看便秘的危害有哪些吧。便秘的危害是巨大的，如果得不到实质性的治疗，就会给我们的生活带来很大的影响，那么便秘的危害主要存在哪些方面呢。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状也轻重不一， 大部分人常常不去特殊的理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。
&&&& 首先便秘在有些疾病如结肠、肝性脑病、早老性痴呆的发生中起重要作用，这方面有很多研究报告；便秘在急性心肌梗、脑血管方面也有很大的隐患，特别是老年人，所以老年人便秘更得要特别注意；部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。
营养健康 | 治疗便秘的食物
&&&& 1、苹果。苹果1-2个，每日早晚空腹食用，连吃数日，便秘的症状就会消失。苹果主治热秘。
&&&& 2、香蕉。香蕉我们都非悉吧，它可是治疗便秘的最佳水果之一哦。香蕉500克，在饭前一次食完，每日1-2次，连服数日，便秘的症状就会明显的好转。
&&&& 3、梨子。梨子有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
&&&& 4、柚子。柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
&&&& 5、柑桔。柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量的食用有一定治疗疗效。
&&&& 6、草莓。草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
&&&& 7、桑椹。鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，用文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮沸关火，冷却即可装瓶。每服20毫升，用温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
&&&& 8、其他。桃子、杨梅、枣子、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均具有防治便秘的作用。
营养健康 | 治疗便秘的食物偏方
&&&&& 银耳汤
&&&& ：银耳50克，鸡蛋2个
&&&& 制作方法
&&&& 1、先将银耳洗净入水煮约20分；
&&&& 2、再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。
&&&& 功效：适宜主治久咳不止，体虚便秘。
&&&&& 海参汤
&&&& 材料：海参90克，冬笋15克，香菇5克，熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量
&&&& 制作方法
&&&& 1、将以上材料均切成薄片以备用。
&&&& 2、油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜。
&&&& 3、再放入火腿肉搅匀即可。
&&&& 功效：具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘。
&&&&& 蜂蜜香油汤
&&&& 材料：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升
&&&& 制作方法
&&&& 1、将蜂蜜盛在瓷盅内，用或小勺不停的搅拌使其起泡。
&&&& 2、当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。
&&&& 3、将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。
&&&& 功效：早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
营养健康 | 便秘症状的自我检查
&&&& 1、便秘、排便不规律、不畅快、排便不干净、腹涨、腹痛的人。
&&&& 2、疲劳乏力、昏昏欲睡、皮肤晦暗、粗糙、长斑、有痤疮的人。
&&&& 3、小腹凸出，大腿胳膊等地方脂肪堆积，有将军肚的人
&&&& 4、食欲不振、失眠、爱上火，有口臭、体臭的人。
&&&& 5、长期以来通便产品，排毒产品的这些便秘患者
&&&& 6、患有高血脂、高血压、心脑血管病、排便不畅的老人更应该尽快服用，避免心脑病突发的危险。
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便秘的话吃一些通常的食物就好拉，比如香蕉之类的就能能行的呢
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