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如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。
从神经过程的活动角度看，...
现在人们的生活或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情紧张。你该如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作、学习与休息...
病情分析：
你好，最近总是心慌考虑是心脏不好引起的。
指导意见：
考虑是心脏不好引起的，建议你最好是去医院做心电图检查看看确诊后再针对性用药物治疗，忌口，不要吃...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
大家还关注我是一个大学生，和室友交往存在很大的障碍，在寝室里，整个人就处在一种高度紧张恐慌的状态，什么也不能做90后咨询4次浏览1016次第1次咨询老师你好，如题。我真的很难受现在。我找了好几个朋友谈心，她们也开导我，可我仍然很难受，胸闷心悸，整个人紧张恐慌，难受死了。我是不是得了抑郁症。我是很想和她们相处好，可就是无法拉近和她们的关系，她们说话我好像插不进去，她们好像和我总有隔阂的感觉，她们喜欢的觉得好笑的，我都不这样觉得，有时我试图去拉拢她们，可到后来总是我感觉被排斥。我在家是掌上明珠那种，爸妈什么都依着我，我也养成那种希望别人按照我的意思行事的性格。我特别没有安全感，就算是和室友一起说说笑笑我也加入其中的，但都感觉人很空虚，找不到满足感。我就喜欢一人在上，控制全局的感觉。比如上了大学了，和我联系得同性同学少的很，反而是异性同学还蛮多，我不会去主动联系别个，反而是别个主动联系我的，关系很好的。我就是不知道怎么主动去发展关系，如果去响应别个我又受不了。特别是说话，我脾气很倔的那种，在家父母经常那教训的口吻和我说话，哪里不对，哪里错误的，我就赌气不和她们说话，在家她们也都包容我。在学校里，我经常想和她们说说笑笑，也不知道说什么，大家一起聊天聊着聊着喔就感觉自己被排除在外了。我好难受，这种感觉我真的受不了，我一次次告诉自己要控制，可我总是无法摆脱。从小那种被重视，以我为中心的成长环境造成了我现在的情形。一遇到这样情况，我就难受得要死，什么事也没法做，我明天还要考试，可我什么也没法做，我都有想死的冲动，我觉得好对不起父母，她们给我的期望很高，希望我成绩很好，可我上期就挂了两科，她们却没怎么骂我，好像不管我做错什么她们都会包容我的，我更加自责和愧疚，我想要变得优秀，可现在的状态只有让我越来越失败，连生活下去的勇气都没得了。希望老师帮帮我。我真的很苦恼，我希望有个好未来，过我想要得生活。&&&你好！谢谢你的信任。仔细看了一下你陈述的问题，其实你很清楚自己的问题出在哪，你也是个很聪明的女孩。在家里父母肯定会包容你重视你，那是因为你是他们的孩子，在学校那些室友们都和你是同龄人，她们也是父母的掌上明珠，在和她们交往中你也许无意识的过于自我中心，被人排斥是可想而知的。&&&目前你在学业阶段，先完成好自己的学业。在学校里也是培养一个人好的性格品质的最佳时期，你清楚自己的问题可以多站在别人立场想想、看看你自己，你觉得你会喜欢一个怎样的人，你想要做怎样的人。你是个聪明的女孩，我相信你知道该怎么做的。&&&&欢迎随时来访和咨询。祝:新年快乐！&&&此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询老师，我想请问遗传的性格到现在是不是已经很难改变了？我现在在做一个很纠结的决定。我知道我现在学业是最重要的，可在现在的寝室里我连一个很安定很平静的心境都没有，更别谈要好好学习了。我天天感觉度日如年，惶惶而不可终日。和室友在一起，我也努力和她们有说有笑，大声开玩笑，可越这样我越感觉空虚，丝毫感觉不到快乐，心境更加的浮躁，心浮气躁的什么事业干不了。我知道是因为自己和她们的关系还不太好，我也很想走进她们，可我总是做不到，我做不到和她们有共同爱好，和她们在一起的生活让我感觉很压抑，很窒息，就像有个人掐住我的脖子，让我喘气也喘不过，我应该是很在意同学的关系的，觉得一般同学关系不好就算了，可我觉得室友应该是相亲相爱的，不说她们，我不知道怎么我无论如何也不能把她们放在我心里很亲近的位置，我曾经也试图做过努力，可一切都徒劳。我反而更多时候喜欢一个人，喜欢沉默，那时我的心境才是趋于平静的，才感觉安心。可一再那样，我怕和室友关系只有越来越糟糕。我就有搬出去的打算，换个二人间，换个安静的环境，本来我生性也是喜欢安静，只有安静才能带给我安定的心境，才让我不会那么焦虑与不安。你说我应该这样做吗。我知道我这样做是在逃避，可一再这样耗下去，我既过的很不快乐，天天愁容满面，还会耽误我的学习。人，终究有性格差异的，我和室友真的是性格不太和，我没有她们那么爱说话，爱开玩笑，甚至开放的开黄色玩笑，我觉得她们的玩笑都很低级低俗无聊透顶，我不知道这只是观念的差异，还是我的原因。我觉得室友本来就是帮助学习的，可像我这种情况，她反而大大阻碍了我的学习，我应该换个环境不？老师你觉得呢。我知道大学的人际关系也很重要，我想我搬出去的话，我还是会和她们好好解释下，上课我还是会和她们一起的。其实在外面开玩笑我都还能接受。特别是在寝室，我就受不了。可能从小家庭环境很安静，很安定的环境让我有家是从外面回来放松的地方，可寝室只会让我神经越来越紧绷，特别是休息时间的吵闹我更是受不了，她们作息时间很乱，有时上午睡一半天，下午就不睡，可我要睡午觉，每每我都睡不着。再加上我有神经衰弱，一丁点响动都会让我神经很紧张，更受不了她们大声说话，看电影。我现在就是在寻找合租者，你说我应该出去住么？老师，我真的很苦恼。&&&你好！再次看到你的咨询，更觉得你是一个聪明优秀的女孩。&&&你喜欢静，完全可以依照自己的性格来，对室友们真诚就好，不要刻意去做自己不喜欢的方式跟她们处人际关系，这样也许你们的关系还会融洽些。要不要搬出去住，你自己仔细斟酌一下，按你上述的内容，搬出去也许好些。希望你能快乐！&&&&此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询谢谢你的建议，我真的很想真正的了解自己，我连自己都觉得自己心理很有问题。缺乏安全感，恐慌，畏惧。是因为童年阴影吗？现在我越来越感到强烈的恐慌感。缺乏安全感。我也不知道自己在怕什么。从小很优秀的长大，而且家庭各方面都很好，优秀的父母，我有时真的觉得很对不起父母。父母都是很优秀，很有地位的人，而喔又是那么的失败，不光学业上没法替她们争光，一再的让他们的失望，现在甚至我觉得自己有抑郁的病患，现在自己连个正常人都不是。心理有缺失。我们寝室还有一个女生父母和我父母认识，父母就经常拿我们比较，我好像样样都比不上她，成绩没她好，上期我都挂了两科，也没她性格好。我真的觉得自己很失败。人的性格就是这样吧。我现在不得不委曲求全的做我不喜欢的事情，说我不喜欢说的话。有些原则我真的不知道我该不该坚持。我是应该以尽量融入她们为重。还是以自己原则为重。我总觉得这个学校不属于我的感觉，经常伴有那种恐惧感。唯一给我很好安全感就是家里和父母。虽然她们和我交流也不好，可在她们面前我不用伪装强迫自己做我不喜欢的事情。也不用强颜欢笑。我觉得自己真的可能得了抑郁症。但我也不是对什么都丧失兴趣，我也有很多想着很有兴致，并想兴致勃勃去做的事。我自己的期望很高，甚至有些太脱离现实。可我觉得人就应该有点梦想，虽然有点脱离现实。我想过的生活太独特了，可能不是一般人能达到的。可我就是不愿放弃。可现在来看，成绩又不好。连心理都不健康了。我拿什么区达到我的梦想和目标。&&&你好！你现在才21岁，是花季年龄，也是自我成长及认识自己的年龄，你的很多症状也是正常的。只是你在很优越的环境中长大。大学生活也是社会的一个缩影，里面有各色各样的人，让一直觉得自己各方面还不错尤其被父母视为掌上明珠的你突然觉得自己在学校里很渺小，但又觉的自己是很优秀的，希望在学校里同样的被重视。&&&可能你在与室友们相处时潜意识里你觉得自己比她们都优越优秀，觉得她们是应该围着你转的，在和她们交往中你不经意中流露出不屑与之为伍，但还是想跟她们能融洽相处，你不经意或者有意流露出的优越感和不屑对她们可能也造成不愉快故而她们有点排斥你。你虽然不屑她们，但当她们都会排斥你时，你就觉得没安全感，觉得自己不被她们喜欢接纳和重视，很孤单，就觉得是自己不像她们那样爱说爱开玩笑以至被排斥。其实她们可能就是不喜欢你自我优越一等的感觉，同学之间平等真诚相处是最重要的。&&&&你是个优秀的女孩，对自己期望很高是很好的，但不要和别人去比较，每个人都有自己的优势。你想过自己独特的生活也不错，别人想过的生活和期望也在她们自己心中。所以你自己想过怎样的生活完全取决于你自己，不需要去强颜欢笑和伪装自己去做自己不喜欢的事，对室友同学们真诚就好。&&&你现在还小，有梦想很好，目前最重要的是把学业完成好。&&&祝：学习快乐！&&&此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询谢谢老师。我决定还是不搬出去住了。我觉得这还是我的心态问题。我会尽量适应的。昨天我找一个好朋友聊过，我真的是拆开了我所有的伪装，把最真实，最差劲的我，展现在了她的面前。说实话，我一直是个自尊心强，要强的孩子，从来不会在外人面前展露我的缺点。总是要强的在各个方面，有时我知道是自己错了，可就是要强的不愿意承认，向任何人低头。这样不光让我过的很累，还心理负担很大，我是个独立的孩子，什么事我都不愿意去让别人帮助我，喜欢一个人完成工作。遇到事也是一个人扛，可有时真的一个人扛不住。就给自己造成巨大的心理负担。我现在在试着换一种生活方式生活，这些方式却恰好是以前我很不屑的，我在努力适应着寝室里的嘈杂，努力和室友相处。以前我觉得我就应该高昂着头颅，或许这是成长环境练就的吧，这种思想潜移默化的影响着我。这种思想让我总是不愿放低姿态和有些人打成一片。现在我在努力改变，老师的话也让我想多了很多。谢谢老师，祝工作顺心，心想事成。&&&嗯，搬出去有搬出去的好处和弊端，不搬出去也有好的不好的地方。要强其实是很好的，但不要和别人比，要和自己比，自己的今天和昨天比！&&&&有需要别人帮助的力所能及的帮助可以让人家帮助，也是对别人的认可和尊重，同时在别人有需要你的地方你也可以帮助别人呀！在社会上生存都是彼此需要的，没有一个人是全能的。&&&&其实不用刻意的改变自己的性格跟人打成一片，只要心态是真诚的，对室友是友好的姿态，我相信时间长了，你会自然而然的和她们打成一片的，同时也真诚的告诉她们你不喜欢太嘈杂，她们应该是能理解的。希望我能帮到了你。&&&&如果暂时没有要咨询的，请点击结束。谢谢！&&&&欢迎随时来访和咨询。祝学习快乐！心情愉快！！此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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