腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？要简单
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腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？要简单易做的腰椎间盘突出自我锻炼方法都有哪些？
想得到怎样的帮助：同事的了腰椎间盘突出，是司机，需要长时间坐着，腰痛，很痛苦，都影响工作了，想问下有谁知道腰椎间盘突出自我锻炼方法？（感谢医生为我快速解答——该。）
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腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
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目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。用中医辨症用药治好后很少复发的.注意事项如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.
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病情分析：腰突出主要是髓核破裂压迫神经引起的表现，指导意见：治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，牵引治疗，平时要多运动锻炼以倒退练习肌肉为主。
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。腰椎间盘突出的牵引治疗该如何做
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　一、为什么腰椎间盘突出患者需要内固定呢?
　　部分腰椎间盘突出症病人术中需使用内固定，其主要原因是手术改变了腰椎本身的结构，需要重建其稳定性。20%左右单纯腰椎间盘摘除手术的病人有不同程度复发，常见情况有：多节段腰椎间盘摘除;复发性腰椎间盘突出症手术;术后未系统康复锻炼而又从事体力劳动的，比如从事司机、搬运、长期站立劳动等。其原因在于节段稳定性破坏后，椎间隙下降、椎间孔狭窄致神经卡压以及肌肉失衡所致，对这类病人，需在椎间盘摘除的同时内固定融合以稳定脊柱，降低复发率。推荐阅读：
　　二、腰椎间盘突出症八个常见问题
　　1、腰椎三维快速牵引有何注意事项?
　　(1)、牵引后休息5-7天，休息要求：平卧硬板床，吃饭、上厕所可起床。仰卧,侧卧均可，如果卧床时间较久腰痛困，可起床少量走动。在生活中不能弯腰负重如弯腰系鞋带，弯腰拿重物(2公斤以上)，弯腰干家务，另外，切忌怀抱小孩.。天后可做小幅度活动如散步、有腿疼患者可以后退倒走。
　　(2)、要预防，如感冒要及时治疗。
　　(3)、回家坐车尽量减少车的颠簸，在治疗期间不能骑自行车、摩托车、开汽车、男患者切忌吸烟喝酒。
　　(4)、平卧时腰部垫一小枕或两本书。
　　(5)、牵引后腰系腰围固定带一个月、睡觉前取掉、起床时再系上。
　　(6)、牵引后配合药物要饭后服用。
　　(7)、牵引后7天请带 CT到理疗科复诊。
　　(8)、三维快速牵引一般只需患者治疗1-2次，即可治愈。是治疗腰椎间盘突出症非手术疗法中最好地疗法之一。
　　2、脊椎保健操怎么做?
　　(1)、侧卧转体；取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲;上方手叉腰；上身做前后旋体活动，幅度大些为好，是腰部充分旋转，左右各3至6下。
　　(2)、仰卧推肩；取仰卧位，双臂平放床上，屈肘、双手放于胸前，头转右时，右肩用力向前推动。头转左侧，如法推动左肩，左右各3至6下。[双手有晨僵或有麻木者可多做]。有折加耸肩摇肩，并在锁骨上窝做痛点按压。
　　(3)、拿捏后颈；取仰卧位，一受托头后，用另一手掌放在颈后部，用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可多拿捏几次。左右两侧由上而下，由下而上往复2至3遍，达到左右转颈均感舒适为止。
　　(4)、仰头摇正；取仰卧位，以右侧为例左手托头后部，头向右转30度，右掌托下颌部，右手各指指向右，使头转向左上方复正，每次2至3下。
　　(5)、引伸舒脊；取仰卧位，双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近。臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬。使身体受牵引力而下移，由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引、使各椎间距增宽，对位良好，此法据抗衰老和治疗脊椎病的作用。
　　(6)、仰卧挺胸；取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直自然舒适。以头、臂部做支点将背部抬起离床同时吸气、用力将背部放回床上，同时呼气做10至100下。此法可提高脊椎稳定性减少发病。
　　以上六法可与每日晨起练一次，练熟后每次8至10分钟即可完成。推荐阅读：
　　3、为何不可怕?
　　资料表明：60岁以上的女性、50岁以上的男性90%的人可有不同程度的锥体骨质增生;但大多数并不出现临床症状。所以骨质增生，退行性变属与一种生理、病理过程并不是什么可怕的现象。往往有些人拍片子发现颈椎和腰椎有骨质增生后心情很紧张，唯恐将来会出现四肢瘫痪忧心忡忡。这是完全没有必要的。椎体退行性变引起的椎体后外侧或椎间孔附近的骨质增生确实可能刺激或压迫神经根或脊髓，但这种情况经临床证明仅占一部分，我们认为骨质增生并不是一种病，而是一种机体保护性反应。是正常的，只有当有相应症状时，经合理的治疗[如离子导入、电脑中频、针灸、小针刀等]可使症状消失。
　　4、腰背痛患者和吸烟有关系吗?
　　有人研究：抽烟对腰背痛患者的恢复也有较大的影响，因为吸烟者呼吸系统疾病增加，咳嗽使腹肌、腹背肌强烈收缩，腹内压增加，从而增加了椎间盘的内压。另外，尼古丁可以影响椎间盘基质的崩 ，一般认为吸烟与下腰痛有明显的相关性，且有与剂量对应关系即吸烟史越长，每日吸烟越多，发生腰背痛的几率越高。
　　5、治疗腰椎间盘突出症非手术方法?
　　(1)、屈曲旋转快速牵引床：又称三维快速多功能牵引。成角旋转快速牵引，多功能快速牵引 其机理可以提高患者的疼痛耐受性，缓解肌肉痉挛，增加椎管及椎间管的容积，还可纠正腰椎小关节的错位。另外，后纵韧带在瞬间牵引力的作用下产生张力使突出椎间盘还纳，根据临床对1000余例患者观察，优良率为84.4%，有效率为92.5%。
　　(2)、脊椎牵引床[慢牵]：包括腰牵和颈牵，主要适于年龄偏大的腰椎间盘突出症患者或腰椎退行性变引起的腰腿痛。
　　(3)、骶管冲击疗法[简称骶疗]：主要适于腰5骶1椎间盘突出症或腰4-5椎间盘突出症有典型的腰腿痛患者。
　　(4)、腰椎小关节阻滞和腰大肌肌间沟阻滞：用于急性期腰椎间盘突出症。
　　(5)、手法复位：主要包括脊柱定点旋转复位法后伸复位法等。通过调整脊柱内外力学平衡系 统，使两椎体和关节突关节面恢复原位或代偿位，去除了对神经根的压迫，消除了无菌性炎症，恢复了原来脊柱力的平衡，这就保证了脊柱的稳定，临床症状，体征即可消失。
　　(6)、电疗：包括高频电疗[超短波]、中频电疗[电脑中频]、低频电疗[音频电、离子导入等]、红外线、电光浴、骨质增生治疗仪等数十种。
　　(7)、小针刀：主要治疗有严重软组织粘连的腰椎间盘突出症或脊椎骨质增生症。
　　(8)、针灸疗法：有很好的镇静止痛、抗炎消肿及调整肌肉痉挛等作用。
　　(9)、火罐疗法：用于以寒湿为主的患者。
　　(10)、药物：为辅助治疗。推荐阅读：
　　6、腰椎间盘突出为何选非手术治疗?
　　在1990年美国腰痛研讨会上，专家认为98%的腰椎间盘突出症患者可通过非手术治疗而治愈。 我国学者认为90%可通过非手术治愈。由此可见非手术疗法为腰椎间盘突出症治疗的首选。我们经过多年非手术治疗方案优选使腰突症的治疗有效率达95%以上。另外，人体的椎间盘有相当重要的。
　　生理作用(如可缓冲75%的脊柱压力)，如手术切除椎间盘后，可使87%的人术后腰椎不稳的症 状，91%的人有腰椎不稳的x线征象，保留椎间盘是十分重要的，大多数腰突症是腰椎退变的一种现 象，如果及时予保护和限制。它具有自限性和自愈性。
　　7、腰椎间盘突出症平时注意些什么?
　　总的原则是尽可能避免或减少弯腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳 动不宜进行。如果无法避免，可以适当把水池、切板灶台等加高，避免弯腰干活。最好劳动时腰部用腰围固定。从地上捡东西时最好蹲下，而不要弯腰去捡。持重物最好不超过5公斤。做叠被子动作时要小心。从高出拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体离的太远会增加腰部负担，最好不要抱小孩。另外，要注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低易引 起腰突症的复发。空调不宜太凉。
　　8、怎样正确认识化学溶核术?
　　化学容核术治疗腰突症的适应症为单纯性腰突症即是局限性纤维环膨出在后纵韧带之下。[符合此条件的腰突症患者仅占25%左右。]此操作要求医生既要有很好的骨科知识又熟练掌握影像诊断基础。若椎间盘突出过大或突出在后纵韧带之下或为游离在椎管内或椎间盘钙化等而选择溶不仅无 效而且可以造成溶解剂流入椎管引起椎管粘连 ，另外，溶核术在治疗腰突症时会加速椎间盘退变，术后50%以上的病例可以发生椎间隙狭窄，导致椎间孔变小压迫神经根，使易复发或治疗失败。
　　三、腰椎盘突出牵引理疗
　　一天需要3次，每次时间为半个小时至一个小时，牵引之后卧床休息可以下床活动，但不要进行剧烈活动。腰椎牵引是治疗腰椎间盘突出常用的非手术治疗方法，能起到减轻椎间盘所受的压力，有利于髓核复位和纤维环修复的作用。
　　1、牵引前护理
　　向患者讲解腰椎牵引治疗腰椎间盘突出的原理和方法，细心讲解牵引的重要性及注意事项，解答患者提出的各种疑问，减轻其紧张及顾虑，使其能更好的配合治疗。
　　2、牵引中护理
　　协助患者取平卧位，四肢放松，将牵引带固定在床头上方达下肋弓，下方牵引带固定在髂骨翼上，固定带要牢固，捆绑的带子松紧度适宜，太松起不到作用，太紧患者会感到有压迫。牵引时要注意观察患者面色、呼吸及脉搏变化。询问患者有无心慌、气紧、恶心等症状，疼痛或下肢麻木是否加剧，如发现有上述一项症状应立即停止牵引或减轻重量，并嘱患者深呼吸。
　　3、牵引的注意事项
　　患者第一次做牵引时，牵引力不要过大，牵引力初次控制在患者体重的1/2为宜。牵引15分钟后休息1~2分钟再牵引15分钟，治疗后平卧30分钟，待症状解除后方可离开。每日1次，10次为一疗程。
　　在第一次牵引后，每日牵引力可逐渐增加1～2kg，直到患者能忍受的重量为止，症状有明显改善，重量就不再增加了，维持疗程牵满为止。到下一疗程按此重量继续治疗。每次牵引中应了解患者症状有无明显改善，同时避免增加重量过快，以免拉伤腰背部肌肉。牵引力的大小、牵引时间应根据患者的体质视病情而定。
　　牵引一段时间后，症状可能有缓解，此时不应过早中止牵引，待休息数日，再进行下一个疗程治疗，以减少复发的可能。
　　四、牵引治疗能治好腰椎间盘突出症吗?
　　牵引属于理疗，只是暂时缓解，不治病的。
　　通过牵引是治不好腰间盘突出的，目前治疗腰间盘突出一般2种途径：手术和保守治疗。腰间盘突出一般不建议手术治疗，因为手术风险大、易复发，有后遗症，而且容易做不彻底，失败率较高。服药一般来说，对于治疗这个病效果不大，而且伤及内脏，有毒副作用。理疗(含有牵引、按摩、针灸、药熏等)都不治病，刚开始用，有点效果，用的次数多了，会失效，且前两种用多了会加重病情，不能达到治疗目的。建议坚持中医保守治疗，效果很好。推荐采用中药粉贴疗法,效果很好，为御医秘方，成分为纯中药粉末，可以直达病灶，而且通过护具使用，可以随时取下戴上，完全避免了传统膏药的缺点，不粘身体，不刺激皮肤，不过敏，方便有效，治愈率高，并且不影响工作和生活。
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医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载我的腰椎间盘突出已有3年，打过针，吃过药，请问有什么根治的方法
来自于：云南|
提问时间： 15:20:10|
基本信息：
疾病 / 症状：
腰痛，腿麻
病情描述：
我的腰椎间盘突出已有3年，打过针，吃过药，打针时有点效果，一个月后又复发，请问有什么根治的方法，谢谢。
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1597收到了：
病情分析：
你好，你的椎间盘突出，建议可以先做保守治疗看看，包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.
指导意见：
对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,
请问做手术最好的是什么手术
你好，这个要根据为你经过详细的检查后，才能确定你适于那种术式的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：38225收到了：
病情分析：
根治一把是选择手术治疗的，治疗之后也是需要注意保护，也可以牵引治疗，推拿治疗、针灸治疗，也可以封闭疗法
指导意见：
不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力、腹肌锻炼：也就是仰卧起坐。每次做十个，每天三次
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4818收到了：
病情分析：
你好！椎间盘突出根治就是手术将椎间盘摘除，但手术会有一定的并发症及危险性，适用于椎管狭窄及压迫神经症状严重的患者！
指导意见：
椎间盘摘除手术应谨慎选择！平时保守治疗应以理疗为主，腰椎牵引，针灸，烤电，拔罐等都是不错的保健方式，腰椎间盘症状缓解期，应注意调养，避免腰部受凉，避免过度弯腰负重，平时可佩带护腰，晨练多做一些牵引的方式，如单杠，双杠，吊环等等，睡觉平板床，这都有利于避免症状复发的！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：938收到了：
病情分析：
你的是不适是腰椎间盘突出压迫神经导致的。
指导意见：
腰间盘突出的患者主要是缓解症状治疗为主，平时最好适度的休息，放松腰部，睡硬板床，可以做理疗针灸按摩缓解不适的症状。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1435收到了：
病情分析：
这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。
指导意见：
针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立工作，注意保暖。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3602收到了：
病情分析：
腰椎间盘突出保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等，但是都是容易复发，根治效果不好
指导意见：
建议您使用的是微创术，微创术有见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，这也是为什么成为欧美等国家治疗骨科疾病的首选治
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11163收到了：
病情分析：
腰椎间盘突出患者主要表现腰椎疼痛及下肢疼痛麻木等，有些严重者甚至出现活动障碍。
指导意见：
对于腰椎间盘突出症状较轻者，可以采取内科保守治疗，主要以睡硬板床，不要做重体力活，尽量少弯腰，药物上再疼痛较厉害的时候可以用点芬必得胶囊及输点甘露醇，要想彻底治疗可以选择手术治疗，但手术的风险性很多，手术失败的话，很容易引起下肢瘫痪。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3142收到了：
病情分析：
你好，腰椎间盘突出症保守治疗主要是控制症状，缓解神经根水肿，但是长期保持一个姿势或是负重等情况，都会导致疾病复发。
指导意见：
腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8543收到了：
腰椎间盘突出症是指椎间盘纤维环破裂后，其髓核连同残存的纤维环和覆盖其上的后纵韧带向椎管内突出，压迫邻近的脊神经根或脊髓所产生的症状。避免长期剧烈运动、适当进行锻炼、及时治疗损伤、减轻体重腰椎病治疗方法可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等如果不行可采取激光针刀松解术、PLDD经皮激光椎间盘减压术等微创介入技术治疗腰椎病。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1766收到了：
您好，腰椎间盘突出患者主要表现腰椎疼痛及下肢疼痛麻木等，有些严重者甚至出现活动障碍。治疗方法：建议您使用中西医结合治疗，中西医结合治疗能解决传统手术治疗风险高、后遗症多，西医治标不治本、副作用大，纯中医疗程长、见效慢的局限。更多相关信息请点击专家
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腰椎间盘突出症做哪些家庭按摩！！
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【按摩疗法】　　（1）取左侧卧位，左下肢伸直，右下肢屈曲放在左膝关节上部，家人以左肘内侧压住右髂骨，右肘顶住右肩关节，两肘相反用力，可听到下腰椎关节作响。对侧也施以同样方法。　　（2）取侧卧位，用扌衮、揉腰臀部及下肢肌肉，使局部肌肉放松，血液循环加快，以利于突出髓核的水分吸收。　　（3）取俯卧位，用拇指指端按压肾俞、腰阳关、承扶、委中、承山穴各1分钟，然后再抱腿运腰。　　（4）取俯卧位，用掌根有节奏的按压腰部，使腰部振动，然后固定腰部，一手托双下肢，使腰部过伸，促使髓核回纳。　　【注意事项】　　（1）病人在治疗期间必须注意卧床休息，以减轻体重压力，注意腰部保暖，使突出物回缩，巩固疗效，防止复发。　　（2）医者手法应根据病人具体情况，适当用力，严防因手法施术不当造成纤维环再度损伤，加重病情。　　（3）症状、体征有所好转时，应适当进行肌力的功能锻炼如仰卧蹬足、动髋、站立下蹲、伸腰、俯卧昂胸、脚尖行走或站立等，对促进组织恢复、提高和巩固疗效有一定作用。　　【保守治疗】　　1、卧床休息：强调绝对卧床，以减轻体重对破裂椎间盘的压力，减少身体活动带来的扭伤。不同患者卧床休息的时间需根据疼痛的轻重有所差异，如果1周内疼痛完全解除，则需再卧床3-7天。如果在两周内疼痛完全消失，应再卧床1-2周，4-6周后可逐渐恢复工作。在卧床休息时，可同时采用封闭、理疗、骨盆牵引、按摩及推拿等方法进行综合治疗。　　2、痛点封闭：用水或醋酸强的松龙混悬液和普鲁卡因进行封闭注射，注意无菌操作和防止可能出现的过敏反应。　　3、理疗：用热水袋或电热垫、蜡疗、电疗，对患处进行局部热敷。　　4、牵引：刚开始牵引重量应由小到大，总重量最好不要超过20kg。牵引后以轻松，无明显不适为适度；若牵引后症状加重，应停止牵引。　　5、骨盆牵引：通过骨盆牵引使椎间隙增宽，突出的椎间盘部分还纳，减轻神经根的刺激或压迫。多数采用骨盆水平牵引，牵引重量为7-15kg，持续牵引约2周或间断牵引。　　6、药物治疗：【腰椎骨方\世医\贴】以多味地道名贵药材炮制而成，其药性温和、药力强劲，有活血通经、祛风止痹、强筋壮骨、补肝益肾之效，可迅速祛除肌肉炎症，消融突出髓核，修复受损椎骨，从而达到治疗腰椎间盘突出症之目的。　　7、机械牵引：是指使用各种牵引装置，包括机械或电动牵引床等进行间歇性牵引。适如果是急性突出者可采取该方法，但是其治疗效弗範缔既郫焕惦唯定沥果略低于骨盆带牵引。　　8、手法推搬：术者不借助任何装置，徒手将患者的腰椎置于牵引（拉）状态下，然后进行手法推搬，促使突出的髓核还纳。该法有一定的危险性，可能会导致急性髓核脱出，出现马尾综合征。
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