想要降血压可以吃这些家常菜
本文导读：血压现在逐渐成为生活中常见的疾病之一了，对于高血压的治疗，要想有好的效果，那么在饮食上的调节就必不可少了！今天就推荐6款能降血压的家常菜。
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　高血压是最常见的慢之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势，如果控制不好血压，随之而来的可能就是脑卒中或！今天小编就为大家推荐6款能够降血压的家常菜。
　　能降血压的6款家常菜
　　1、凉拌海带丝
　　海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
　　2、鲜榨黄瓜汁
　　黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
　　3、苦瓜排骨汤
　　苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
　　4、西芹腰果
　　腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。
　　5、鲫鱼黑木耳汤
　　鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
　　6、银耳莲子汤
　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能口舌生疮、有助睡眠。
　　能够降血压的
　　1、大枣
　　大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。
　　2、芹菜
　　芹菜富含的生物类黄酮（维他命P），可以降低毛细血管通透性，所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。
　　3、茄子
　　茄子包含生物类黄酮（维他命P）具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。
　　4、海带
　　有利尿作用，可以用于与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症；坚持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。
（责任编辑：彭志兴）
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　　很多食物对降血压也极有帮助，今天推荐一些降血压效果不错的蔬菜和水果，让你了解吃什么食物降血压效果好。
　　洋葱是高血压患者的首选蔬菜，降血压效果最佳的吃法是凉拌洋葱和洋葱泡酒。很简单，切成丝加盐和香油拌一拌就行了。洋葱泡酒的做法也很简单，把洋葱切成细丝泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血压还可以促进睡眠。
　　洋葱的其它吃法虽然也有降血压作用，但远不如生吃洋葱来得效果显著。
　　大蒜降血压的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持体内某种酶的稳定，从而避免高血压的出现。吃大蒜降血压的方法更为简单，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做凉拌菜的时候加些蒜泥等都可以。
　　荠菜降血压最好的部分是荠菜花，取荠菜花15克和旱墨莲12克，加水煎汤服用，1日3次，连服15日为一个疗程。一个疗程结束后，如果血压未降可再继续服用一个疗程，如果血压已经有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次的量也要略为减少。
　　莼菜的粘液中含有抗癌和降血压的成分，高血压患者可以每日取新鲜莼菜50克，加冰糖和清水炖服，连服10日为一个疗程，一个疗程结束后可连续服用。
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&&&&&&高血压是一种常见疾病，中老年人是高发人群，大家都知道三高患者饮食禁忌有很多，那么高血压患者不能吃哪些食物呢?这是高血压患者必须了解的，小编给你详细介绍高血压不能吃的10种食物，高血压患者可要牢记了。&&&&&&1、高热能食物&&&&&&高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。&&&&&&2、肉类&&&&&&这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。&&&&&&3、重口味饼干&&&&&&像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。&&&&&&4、鸡汤&&&&&&鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。&&&&&&5、酒&&&&&&饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。&&&&&&6、狗肉&&&&&&高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。&&&&&&7、动物蛋白质&&&&&&高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。&&&&&&8、多盐食物&&&&&&食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。&&&&&&9、浓茶&&&&&&高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。&&&&&&10、辛辣食物&&&&&&辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
王医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述考虑你有高血压病史我建议你服用复方降压片，复方罗布麻片以及安达血平片予以治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时饮食烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压适宜食物：1、碳水化合物食品　&&&&&&适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类　　&&&&&&应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类　　&&&&&&2、蛋白质性食品　　&&&&&&适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。　　&&&&&&应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。　　&&&&&&3、脂肪类食品　　&&&&&&适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。　　&&&&&&应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼　　&&&&&&4、维生素、矿物质食品　　&&&&&&适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜、香蕉等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。　　&&&&&&应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱类)。5、其他食品　　&&&&&&适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。&&&&&&指导意见：&&&&&&应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。此外，高血压还忌吃牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、鸡肉（其忌吃公鸡的头、翅、爪）、鸭蛋、胡椒、人参、各种蛋黄、动物的脑、肝、肾，以及猪油等高脂肪、高胆固醇食物，也忌吃白酒、腌制的咸菜、香烟、辣椒等。 &&&&&&以上是对“高血压不能吃什么菜，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。&&&&&&2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。&&&&&&3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。&&&&&&4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.&&&&&&5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。&&&&&&6.每天一斤奶。含钙食物能降压。&&&&&&7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。&&&&&&8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%―14%。&&&&&&9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽―3脂肪酸。&&&&&&10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α―亚麻酸，有助于降低血压。&&&&&&11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。&&&&&&12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。&&&&&&13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。
王医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于高血压的病人蔬菜方面没有什么明确的要求，基本常见的家常菜都是可以吃的。&&&&&&指导意见：&&&&&&在饭桌上要注意少吃盐，甜食、动物脂肪戒烟酒。多吃高蛋白质和高钙的食物。
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高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
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[ 性微寒、味甘；归肺经、归大小肠经、膀胱经 ] 功效：
禁忌人群：脾胃虚寒者、体寒怕冷者慎食冬瓜适宜人群：一般人均可食用冬瓜，适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食 [ 性微寒、味甘、味酸 ] 功效：
禁忌人群：西红柿不适宜于急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人食用。适宜人群：一般人群均可食用西红柿，适宜热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。 [ 味甘、性寒 ] 功效：
禁忌人群：不适宜脾胃虚寒、有血淤、消化力弱的小儿适宜人群：发烧病人、儿童最宜食用，咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良、大小便不利、癌症患者也可多食；对于高血压、便秘、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，而且还可预防流脑及流感的传播。 [ 味甘、性平、入肺、归脾经 ] 功效：
禁忌人群：欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜，脾胃虚寒者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。 [ 味甘、性寒、归肝经、归脾经、归肺经 ] 功效：
禁忌人群：茭白不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。适宜人群：茭白适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者食用。 [ 冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经。 ] 功效：
禁忌人群：儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食冬笋。适宜人群：一般人均可食用，冬笋对于肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。 [ 芹菜凉，甘辛。 ] 功效：
禁忌人群：血压偏低、脾胃虚寒忌食，肠滑不固者、婚育期男士应少吃芹菜。适宜人群：一般人均可食用芹菜。适宜高血压及其并发症患者食用，血管硬化、神经衰弱者也宜多吃芹菜。 [ 菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经。 ] 功效：
禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食菠菜适宜人群：一般人群均可食用菠菜，糖尿病、高血压、贫血、坏血者适宜 [ 黄瓜味甘、性凉、无毒；入脾、胃、大肠经 ] 功效：
禁忌人群：脾胃虚弱、肺寒咳嗽少食黄瓜适宜人群：一般人群均可食用黄瓜，高血压、高血脂、糖尿病患者宜多食 [ 甘、性平；归肠、胃、肺经 ] 功效：
禁忌人群：便泄者慎食蘑菇。适宜人群：一般人群均可食用蘑菇。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者。
高血压专题高血压是一种非常常见的疾病，特别是在中老年人群中，严重影响着人们的身体健康，特别是高血压带来的并发症，更是雪上加霜。得了高血压吃什么好，高血压患者在日常饮食中需要...【】高血压的相关文章高血压吃什么好 推荐8大水果和蔬菜
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　　6、葫芦
　　含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
　　7、洋葱
　　其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，动脉硬化，防治高血压。
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