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一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即...
试着把你的枕头换掉了，或者是心里原因导致你睡不着哦，又或者是你大脑分泌的褪黑素不足所致，如果你换了枕头还睡不着建议你吃点褪黑素，这个不会依赖的，例如梵谛诺的褪黑...
人的一天睡眠时间与年龄有很大关系.一般是:
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注睡觉要么就是老是醒，要么就那种半醒半睡的状态，脑袋有点清醒眼睛却睁不开，感觉睡觉好累…怎么回事啊？_百度拇指医生
&&&网友互助
?睡觉要么就是老是醒，要么就那种半醒半睡的状态，脑袋有点清醒眼睛却睁不开，感觉睡觉好累…怎么回事啊？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
昨晚睡觉时做梦，自己的状态是半睡半醒的，脑袋相当清醒。可是当我企图起来却起不来，就感觉我一使力，血管会爆式的。费了 很大力才醒来，醒来的时候在前2，3秒没办法判断现在处于什么位子。我想知道这钟现象是怎么回事？用科学点的角度
向咱学习，没心没肺吃饱就睡。爽!分?
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睡觉时头脑清楚但眼睛睁不开手脚也不能动怎
健康咨询描述：
睡觉时头脑清楚但眼睛睁不开手脚也不能动怎么回事
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医生回复区
擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，肩周炎，膝关节
帮助网友：2674称赞：35
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可能是最近太疲劳了，医学上叫梦魇，它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。&&&&&&梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。&&&&&&指导意见：&&&&&&梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。&&&&&&一般无需治疗，调整好情绪，多喝些温开水，多休息。
擅长: 擅长肺心病 冠心病 高血压病，内科，儿科常见病，对
帮助网友：34694称赞：283
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种现象在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。有半数人有过这样的现象，一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。&&&&&&指导意见：&&&&&&遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。
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?为什么我有时候睡觉的时候，我醒来了，但身体动不了，眼睛也睁不开，头脑却清醒，你们能说说这是怎么回事
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为什么我有时候睡觉的时候，我醒来了，但身体动不了，眼睛也睁不开，头脑却清醒，你们能说说这是怎么回事吗？
鬼压床，可能最近劳累。
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