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天天晚上睡觉做梦怎么办啊？
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健康咨询描述：
天天晚上做梦，几乎都是噩梦
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：医生您好！从好久以前我晚上睡觉就天天做梦，几乎都是噩梦，梦见我杀人，进了狼窝被狼追赶等等的，哪怕就是早上醒了，又小睡那么一会也会做梦，导致我天天就算睡眠时间充足也无法进行深度睡眠，早上起来精神不振，黑眼圈严重，上班也老是打哈欠，无精打采的。。。但是我平常生活也没有压力和压迫啊，都是正常人的生活，平时情绪也挺好，不上火什么的，但晚上睡觉这个问题是怎么回事？？求医生帮我解答下我该怎么办谢谢了
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费医生医师
擅长: 失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合
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&&&&&&多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
擅长: 失眠抑郁症
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&&&&&&您好，多梦也是失眠的一种，您还小建议尽早的规范的调理，给您一些建议：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。&&&&&&2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。&&&&&&3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。&&&&&&4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。&&&&&&5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。&&&&&&6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。&&&&&&7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。&&&&&&8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。&&&&&&9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。&&&&&&10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超&&&&&&有好转可以联系我N
ybzq爱心医生
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&&&&&&你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.&&&&&&以上是对“天天晚上睡觉做梦怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家三级心理咨询师
擅长: 抑郁、焦虑、婚恋、人际关系、亲子关系等方面心理咨询
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&&&&&&病情分析：&&&&&&听描述，遇到了一些睡眠问题，似乎已经影响了睡眠的质量，对自己造成了一定的困扰。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议回想近期是否发生 过某些事件或出现过某些片段（可能来自于影视剧或文字），对自己造成了潜在的影响；此外，可以尝试调整一下作息时间，睡前配合一些放松训练。希望对您有所帮助~&&&&&&医生询问：
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每天晚上都做梦，哪怕睡20分钟都要做梦是怎么回事？
状态：就诊前
&&& 很多病人对梦的问题反映比较多：“一闭眼就做梦太难受 ”、“梦多，睡眠质量差”。 && 任何人都做梦 ，无一例外。可以肯定的是，对于正常人体的生理来说，做梦期（“眼快动睡眠期”）非常重要；在这个时间里，人脑进行非常必要的功能调整。睡眠时人休息了，但是我们的大脑的并不‘休息’，大脑并不停止工作，而是大脑进行功能调整。睡眠与梦，都是人体必需的。
如果您感到非常痛苦，就需要的精神卫生中心精神科心理科咨询，获得医生的帮助。如果没有痛苦，就不必管它。
& 建议就近到北京大学第六医院或北京安定医院或北京回龙观医院精神科或临床心理科咨询、就诊、正规治疗，尽快恢复健康。
仔细看我的文章和经典问答： “阿Q”精神有助于心理健康。失眠及其心理障碍、再与失眠患者谈失眠、心理压力心理创伤与心理疾患、 A型行为与心身健康、
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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范大庆，主任医师、主任，河南医科大学毕业。驻马店市专业技术拔尖人才、河南省精神科医师协会委员、省医学...
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