产后体虚怎么调理
产后体虚怎么调理
分娩时用力、出汗、产伤和出血，可造成亡血伤津；分娩过程持续消耗体力，致使元气受损。产妇表现为血虚体弱、头晕乏力、产后腹痛、阴冷等，针对产后体虚怎么调理呢？下列几种体质的产妇，可适当辅以药膳。
气血虚弱型
表现为面色苍白，头晕眼花并伴心悸，无腹痛或腹痛喜按。恶露量少，颜色淡红，质稀无块。产后乳少，乳汁清稀甚或全无。治法:益气养血。
芪归炖鸡汤
材料：小母鸡1只（约1000克），黄芪50克，当归10克，精盐5克，胡椒0.5克。
做法：活鸡宰杀后用清水洗净。沙罐洗净，加清水后放入全鸡。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右。加入精盐，再炖2分钟即可食用。
功效：本方有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强，能够促进产妇早日康复，同时还可用于产后腹痛、恶露不止等症。
注意：黄芪有升高血压作用，有高血压的产妇应小心食用。
健脾养血煲
材料：莲藕300克，猪蹄2只，章鱼60克，赤小豆30克，大枣5枚。
做法：把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味佐膳。
功效：健脾养血。治产后血虚、乳汁稀少。
表现为面色青白，形寒肢冷，小腹疼痛拒按。恶露不下或下亦甚少，紫暗有块。乳汁涩少或乳汁不下，乳房胀痛。治法：温经活血，养血和络。
花生猪蹄汤
材料：花生100克，猪蹄1只。
做法:猪蹄、洗净剁块，花生洗净。加水适量，文火煮至猪蹄熟凋味，饮汤食肉。
功效：本方对于产后缺乳有很好的调治作用。
黑糯米酒红糖煮鸡蛋
材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1个，红糖适量。
做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖。煮至糖溶解即可食用。
功效：本方可补血补气，散寒驱瘀。
脾胃虚弱型
表现为面色无华，神倦食少。乳汁量少并清稀，乳房柔软。治法:健脾和胃，益气补虚。
小麦玉竹粥
材料：小麦15克、大枣10枚、玉竹12克、小米100克。
做法：共煮为粥。
功效：健脾和胃，养血安神。用于调理产后烦躁。
原料：鸡蛋一个，豆浆一杯，白糖适量。
做法：先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。
功效：对于体虚、产后口渴有效。
律亏血少型
表现为面色萎黄，心悸少寐，肌肤不润，大便干结并燥涩难解。治法：生津养血。
银耳淮山煲鸡
材料：银耳50克，淮山100克，枸杞子5克，鸡半只。
做法：先将鸡肉洗净后切成小块，雪耳用清水浸泡后切成小块，与淮山、枸杞子一同放在煲里，加清水适量煲2个小时即成。
功效：本方有补血滋阴、润燥的作用，适合于津亏血少体质的产妇食用。注意:瘀阻型体质产妇慎服。
材料：饴糖250克、生地（切长条状）250克、乌骨鸡1只。
做法：将怡糖与生地拌勻，装入洗净的乌骨鸡内，放人碗中蒸熟，食用。
功效：对产后体弱、恶露不尽者有调治作用。产后虚弱怎样调理好_百度宝宝知道您的位置：&&&产后气血不足调理食谱大全
产后气血不足调理食谱大全
日 11:49出处：亲亲宝贝网作者：xgl阅读次数：247
产妇常有气血不足的症状，坐月子时最好适当调理，才有利于身体健康。那么产后血气不足吃什么调理？
四季豆心管汤
原料：牛心管300克，四季豆200克，胡萝卜1根，小番茄20克，葱段、姜片各少许。
调料：1小匙，1大匙，1/4小匙，精适量。
1.将牛心管用刀划开切成大片，去除杂质洗净切块。
2.将切好的牛心管放入沸水中汆烫捞出备用。
3.胡萝卜切滚刀，四季豆去筋斜切成段，小番茄洗净备用。
4.另起锅加底油烧热，下入葱段、姜片、心管、酱油、料酒煸炒出香味，倒入8杯牛骨高汤，放入原料、调料大火煮沸，小火煮至四季豆熟烂时，调入鸡精入味即可。
功效：此汤补肝、光泽肌肤。
乌鸡莼菜汤
原料：莼菜100克，乌鸡1只，党参20克，黄芪15克，10粒，葱、姜各少许。
调料：精盐适量、料酒1小匙。
1.乌鸡宰杀干净，斩去头、脚。
2.将其斩成大块备用。
3.将大块鸡肉放入沸水中加料酒汆烫。
4.莼菜开瓶后，沥去莼菜原汁，用温水浸洗干净后捞出沥水。
5.党参、枸杞、黄芪洗净，连同葱、姜片下入沸水锅中煲40分钟，放入莼菜滚沸3分钟，下入精盐调味即可。
功效：此汤益气补虚、滋阴养血、清热润燥。
原料：菠菜300克，干鱼肚50克，胡萝卜花数片。
调料：上汤1杯、油、料酒各1小匙、糖1/4小匙、精盐、生粉各1/2小匙、清水2小匙、姜2片、葱1根。
1.鱼肚浸透冼净，放入葱、姜，在开水中煮2分钟，取出切件，滴干水分。
2.将煨料煮开，放入鱼肚煨5分钟，取出沥干。
3.菠菜洗净，切段。
4.烧热锅，下植物油放入菠菜、胡萝卜花炒熟，加入鱼肚及芡汁炒匀，即可装盘。
功效;菠菜不仅含丰富铁质，还具补血功用。鱼肚含丰富和，非常适合食用，即补身又不会发胖。
薏米羊肉汤
原料：羊肉150克，薏米50克，胡萝卜150克，冬瓜80克，葱20克，碗豆10克，盐5克。
1.将羊肉在水中泡净泡沫，切成3cm左右见方的块备用。
2.薏米淘洗干净，在水中浸泡30分钟以上;胡萝卜、冬瓜洗净去皮切块;碗豆淘洗干净;葱切小段备用。
3.锅中加六成满的清水，放入羊肉、薏仁、胡萝卜、冬瓜、碗豆，大火煮开，然后转小火慢煮3小时。
4.最后放入葱段，加盐调味即可。
功效：羊肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、无机盐和多种矿物质，有补血和治疗肺虚等功效。
丝豆腐菠菜汤
原料：丝豆腐，菠菜各80克，香菇3朵，胡萝卜1根，鸡汤6杯，葱花少许。
调料：料酒1大匙，酱油1小匙，精盐适量，鸡精1/3小匙。
1.将丝豆腐用清水泡软后沥水。
2.香菇去蒂洗净切十字花刀。
3.胡萝卜切滚刀块;菠菜去根洗净，热水焯烫后捞出挤干水分，改刀备用。
4.锅中加6杯鸡汤煮沸，下入香菇、胡萝卜及其他调料煮至熟软，下入丝豆腐汆煮5分钟，离火即可。
功效：此汤，还可降低体内胆固醇、降低血压。
黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。
2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。)
大枣猪脚花生汤
原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。
原料：大饼100克，水发海参，仁，笋片，鸡肉各50克，菜心100克。
调料：酱油1小匙，绍酒1小匙，精盐1/2小匙，鸡精1小匙，白糖1小匙、清汤适量。
1.将海参、鸡肉、笋片分别切成丁;大饼切成条;菜心洗干净焯熟，铺在盘底。
2.将锅置火上，下油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装入盘中。
3.锅留底油复，倒入海参丁、鸡肉丁、虾仁、笋丁煸炒片刻，烹入绍酒、清汤烧沸，加入酱油、精盐、鸡精、白糖烧入味，起锅倒在饼条上即可。
功效：鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，对、畏寒怕冷、头晕心悸、产后乳少、贫血等有好的作用。
黄芪桂圆童子鸡
原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、、香油、酱油、盐、、料酒各适量，水淀粉少许。
1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。
2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
鲇鱼鸡蛋羹
原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
1、直接把鲇鱼去除内脏，然后清洗干净备用。
2、锅置火上，放入鲶鱼，加入适量清水慢慢煮熟，卧鸡蛋2个，依次加入佐料，葱、姜、精盐、味精、香油等。
功效：此款羹汤味道鲜美，而且还有很强的通乳功效，对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。
栗子黄焖鸡
原料：小公鸡一只，栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。
1、将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。
2、锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。
功效：栗子具有健脾、强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
人参黄精猪蹄汤
原料：人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。
1、将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入沙锅中。
2、加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。
功效：补气养血，充乳通络。本膳用人参，补元气;黄精，益肾填精;红枣，健脾和中;猪蹄，含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草，顺气通络而增乳;花生米，含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。　　说生小孩是个体力活儿一点也没错，生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，会造成容易发汗、身体虚弱的状况。有些妈妈在生产后的3到4周身体还不见恢复，非常疲软。为了尽快恢复身体，除了要休息好之外，还需要在饮食方面下功夫，通过一些滋补食疗方来补充体力。
　　产后虚弱 饮食调理少不了
　　少吃多餐 干稀搭配 产后尤其是期间，应该少食多餐，有利于食物吸收。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水，还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排汤、鸡汤外，还可以喝果汁、、豆浆等。
　　选好滋补食材 在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物，例如山药、山楂、粳米等，这些食物有哦健脾消食的功效，可以熬粥吃。
　　多吃蔬菜和水果 产后蔬菜水果还是要吃得勤，特别对于补充维生素和缓解有好处，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。
　　产后滋补汤水推荐：当归人参腰花汤
　　食材：
　　人参15克、当归15克、枸杞10克、猪腰500克、盐1小匙
　　做法：
　　1、将所有的食材洗干净沥干，猪腰用刀切开后，用水冲洗多次，并浸泡2个小时，期间要不断换水。然后将猪腰切片。
　　2、汤锅中猪腰加入枸杞、人参和当归一起煮滚。再加入1500毫升的水，煮滚后转小火煮2个小时。
　　3、最后加入少许盐调味即可。
　　小贴士：人参有助于补中益气，对抗疲劳，增强，猪腰可以健脾补肾、强健筋骨，这道汤水适合脾虚气弱、四肢无力的产妇食用。
　　产后滋补汤水推荐：党参豆芽猪肺汤
　　食材：
　　猪肺300克、黄豆芽150克、鲜虾50克、党参15克、枸杞10克、姜葱蒜各50克
　　做法：
　　1、猪肺绑紧一头，另一端灌水灌一夜后切片。
　　2、在汤锅中加入姜葱蒜各20克略煮后，再加入猪肺略烫。
　　3、汤锅中加入2000毫升水，放入党参、枸杞、姜葱蒜煮滚，加入猪肺、黄豆芽及鲜虾，煮滚后转小火煮2个小时，最后调味即可。
　　营养小贴士：猪肺具有补肺的作用，党参能补气健脾、益气生津，搭配鲜虾，对于产后由肺虚引起的有很好的缓解作用。
　　产后滋补粥推荐：山药莲子粥
　　食材：
　　山药100克。莲子20颗、白饭200克、排骨100克、水5杯
　　做法：
　　1、山药削皮，切成小块，排骨洗干净，用开水汆烫捞起备用。
　　2、水入锅后，加入排骨，熬煮成高汤。
　　3、白饭加入高汤煮滚，转小火，放入山药块和莲子，继续煮约10分钟即可。
　　营养小贴士：小排骨的脂肪量低，在补蛋白质的同时不怕摄取过多热量，而且铁与含量较高。山药有健脾补肺的功效。这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能，提高免疫力，有助开胃。
　　产后滋补粥推荐：花胶紫米粥
　　食材：
　　花胶50克、胡萝卜50克、紫米80克、桂圆20克、红枣2颗、盐1/4小匙
　　做法：
　　1、将所有食材洗干净、沥干，花胶用水泡发，紫米泡水约3个小时。胡萝卜去皮切成块。
　　2、汤锅加水2000毫升，放入花胶和桂圆煮滚。
　　3、加入紫米、红枣、胡萝卜块，煮滚后，转小火继续煮2个小时。最后加入少许盐调味即可。
　　营养小贴士：花胶富含蛋白质、维生素，有补气活血的功效，紫米具有延缓老化的花青素，并富含铁质，适合产后缺血妇女。
　　产后滋补主菜推荐：高丽菜炒香菇
　　食材：
　　高丽菜220克、红椒30克、干香菇3个、葱1个、食用油少量、葱1棵
　　做法：
　　1、高丽菜剥开叶片，洗净切片。香菇泡软，洗干净去蒂，切丝，葱洗干净切断，红椒切片。
　　2、有过爆香葱段，翻炒红椒和香菇，再加入高丽菜炒至熟软。
　　3、最后加入少许盐拌炒均匀即可。
　　营养小贴士：高丽菜富含维生素B群、维生素C和膳食纤维，有助于消化和排毒。香菇含有增强抵抗力的功效。这道家常菜有防治便秘，增强抵抗力的作用。
　　产后滋补主菜推荐：彩椒鸡肉炒豆腐
　　食材：
　　彩椒50克、虾米5克、鸡胸肉70克、葱1棵、豆腐2块、香菇2个、姜2片、油1匙、盐1/2小匙
　　做法：
　　1、将食材洗干净之后，将香菇和虾米用水泡软，豆腐、彩椒和香菇切成块。鸡胸肉汆烫，放凉后切成块。葱切段。
　　2、油入锅烧热，爆香虾米、香菇和姜片，放入豆腐块、彩椒、葱段和鸡肉片，大火炒拌到熟，最后调入盐即可。
　　营养小贴士：彩椒富含维生素C，可以增强抵抗力，活化肌肤，能使保持年轻。鸡肉和豆腐含有优质蛋白和矿物质，具有滋补功效。
(责任编辑：朴B)
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&产后体虚如何调理
产后体虚如何调理
发病时间：不清楚
产后骶髂错缝 左腿里外韧带拉伤 屁股软组织压迫凹陷 疼现10个月 汗多 有寒冷性荨麻疹和划痕症
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精选回答(1)
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
产后体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。也可以找中医辨证用中药治疗
医生回答(2)
国药集团·德众
孕妇产后多阳气虚弱，产后老出汗考虑是产后疏于调养，气虚自汗而致。可以服用玉屏风颗粒，玉屏风颗粒为扶正固表之经典方，处方源于元代危亦林所著《世医得效方》，由黄芪、白术、防风三药配伍而成，三药合用可达固表不留邪，祛邪而不伤正。对肺脾气虚，阳气虚弱，肌表不固，自汗时出，用之颇宜。该药属中成药，药味少，副作用小，不会影响哺乳的。
国药集团·德众
产后多阳气虚弱，产后老出汗考虑是产后疏于调养，气虚自汗而致。可以服用玉屏风颗粒，玉屏风颗粒为扶正固表之经典方，处方源于元代危亦林所著《世医得效方》，由黄芪、白术、防风三药配伍而成，三药合用可达固表不留邪，祛邪而不伤正。对肺脾气虚，阳气虚弱，肌表不固，自汗时出，用之颇宜。该药属中成药，药味少，副作用小，不会影响哺乳的。
向医生提问
　　寒冷性荨麻疹是指皮肤在暴露于冷风、冷水等后，数分钟内局部出现瘙痒性水肿和风团，保暖后缓解。冬季接触寒冷物体的机会多，故本病易见到。
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