湖南中医药大学第一附属医院_亚健康状态的检测、调理与治疗
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亚健康状态的检测、调理与治疗
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一、什么是亚健康
所谓亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳、乏力、反应能力、适应能力减退、创造力较弱、自我有种种不适的一种生理状态，也称为“机体第三状态”或“灰色状态”。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态；介于疾病与健康的中间状态、或疾病前状态；在心理、生理、社会适应能力和道德上的欠完美状态；以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
中国卫生组织统计，我国有70%的人群正处在亚健康状态。亚健康可以直接导致神经系统、血液与淋巴循环、消化、呼吸、内分泌系统的多种疾病。身体将出现疲劳、疼痛、四肢麻木、兴趣缺乏、皮肤灰暗、失眠、健忘、头晕、感冒。这是身体走向疾病的开端。
亚健康是一种由于生活方式不合理，渐渐形成的不良状态，是健康与疾病之间的低质过渡状态。亚健康是身体功能退行性变化的一种反映，也是“虚病”向“实病”转归的一个中间过程，如果在这个过程中给予适当的干预，是可以向健康方向逆转的。
二、亚健康的行业现状
1、人常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨。& 使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。“忙”使人们的生活规律乱了，也扰乱了人们身体的多种生理功能，特别是胃肠道功能。紧张的生活和情绪使消化酶减少，食物的消化和吸收受到不良影响，不能定时定量进餐和合理搭配各种食物，将不能保证充足的能量和营养素的供给。睡眠不好，食欲不振，精力不充沛，成了当今多数人的困惑。怎么办？
2、面对这种社会现状，各种与亚健康相关的“检测中心”、“咨询中心”、“管理中心”、“康复中心”等等，有如雨后春笋，遍地开花。这确实是一个好现象，说明健康在人们心目中的重要性在不断的提高。
3、困惑！当人们走进这些“中心”检测后，绝大多数得到的答复是：“没病”。因为传统的检测方式，是依托“临床症状”为依据，所以，检测方式、检测数据都是按临床症状的标准来判别。既然没病，显然是无症，那无症可对，自然也就无药可下了。所以，很多人抱着希望而去，然而面对“没病”二字，不得已带着困惑而归。
三、当今亚健康检测与调理面临的困惑
1、对西医来讲，诊断系统虽然已经比较完善，定位、定量都很细，但很难给病人一个宏观整体的概念，如一个人既有心脏病又有胃溃疡，那么哪一个是病根，哪一项更严重？应该怎样进行整体调理？目前西医很难分析处理，而中医是可以进行宏观诊断，通过诊脉可以知道五脏六腑中，那些功能强，那些功能弱，但做不到量化。生物化学检测方法，很直观，且量化精确，但到目前为止，使用的标准全部是疾病的界限，很难做到早期诊断。还有些检测方法能做早期诊断，但有一定的损伤性，在短期内不能做重复检查。怎样能快速、简便、量化、无损伤、可重复的检测在现代医学中还是一个难点。常规体检其实就是临床检测，有症可对则对症下药，无症可对就无药可下。
2、亚健康调理与康复，是当今的热门话题，但都面临着很尴尬的处境：因不了解身体的状况，不知道为什么出现这样的体症，不知道该吃什么，吃多少，怎么吃？效果如何，有没有副作用，有没有依赖性？饮食该注意些什么？该做些什么运动？面对这些现状而表现出无奈和困惑。首先要弄清什么是亚健康调理？所谓亚健康调理，是对亚健康状态的一种有效性恢复调整。主要针对的是脏器的功能性改变的恢复，不同年龄、不同性别、不同的工作性质、不同的生活环境、不同的地域、不同的种族（民族）都有着不同的个体差异，其调理方法也就各不相同。再者，亚健康调理不同于疾病治疗，但可对疾病给予辅助性的康复治疗。其调理方面应从----饮食、环境、运动、起居、情绪等着手，因人而异，千人千方，才能达到预期目的，否则，就不可避免的会碰到前面说过的尴尬局面。
四、亚健康的检测与调理
“美好人生从健康开始”为推广这一健康生活理念:本门诊引进先进的健康管理服务模式和现代生命管理健康理念，对亚健康人群的检测、界定、调理，对健康人群的养生保健形成了一整套完整的体系。服务流程标准化、健康维护个性化、系统化。超微量电磁波共振测试分析仪能够对人体健康状态进行检测和干预，属国际领先，填补了国内空白。
1、检测原理：
超微量电磁波测试分析仪就是分析测定生物体内各器官的各种生理状态的微弱磁场信息的装置.它通过测定人体内各器官的微弱磁场波动信息,包括磁场频率、正电荷、负电荷、振幅强弱、波长、横波、纵波、生物电磁等情报予以量化，并与已存在计算机内的人体标准电磁波进行比较，找出差异。及时发现偏移量确定疾病隐患，提前预防，起到提高生命质量的作用。
2、检测特点：精确量化，实现定位、定量分析，动态平衡调理
1）测定方便,无需抽血，无辐射。
2）方便，全面，快速，准确对人体包括营养素在内的1047项指标进行检测。
3）真正的早期诊断。
4）对人体的健康和疾病程度量化分级。
5）可对已服用和即将服用的中、西药品,营养品及使用的化妆品等与使用者的适应程度和有无毒副作用做出量化测定。
6）可定期跟踪检测身体健康状况。
3、检测优势：方法独特，效果显著
简便 被检测者无须做任何准备。舒适 整个检测过程安静、轻松、惬意、舒服，无任何不适感觉。全面 实现人体1047多项包括器官功能、疾病的检测。快速 针对相关指标检测，时间大约30分钟就可完成。准确 非双盲准确率96.67%以上。安全 检测全程采用超微量电磁波，对人体无任何创伤。针对 因人、因时个性化检测，针对性调理。有效 调理结果整体显效率达95%以上。
4、个性化的健康管理与生活调理
•调理重点以不适的主诉症状、系统低点的改善、病因为主。
•调理用品以食品、保健食品为主，药品仅作筛选指导
•可以明确筛选服用前用品吸收及效果
•重视自身的调节机能----自我修复和再生、局部与整体的统一、精神与物质的统一、生物体与环境的统一。
•排、补、调结合一体。
•重视营养素平衡可以辅助恢复脏器功能及亚健康状态。
•健康调理的三步曲
1）利用先进得检测设备，寻找出针对不同亚健康症状的最终病源和病因——健康评估
2）通过设备系统的精确筛选，制定出个性化的调理配方——健康计划
3)针对被测者不同的状况，进行饮食和生活起居的个性指导——健康管理
五、亚健康的针灸治疗
中医学认为，人体脏腑组织之间，人体与外界环境之间，既对立又统一，处在不断地产生矛盾又解决矛盾的过程中。维持着相对的动态平衡，以保持人体正常的生理活动。只有脏腑阴阳平衡，气血通畅，人体才不会发生疾病。
针灸疗法是我国传统医学的瑰宝，在疾病治疗、美容美体、疾病预防保健方面有着其它方法不可取代的优势。针灸独特的调理作用，对于脏腑、经络、气血具有调理平衡的作用，可增强机体的抗病能力。现代医学研究也证实了针灸不仅具有调节神经、内分泌等方面的作用，而且具有增强血管张力，促进局部血液供应、提高机体的免疫防御作用，改善血液粘滞性，改善血液动力学、提高痛阈、解除肌肉痉挛、促进代谢产物及毒性物排泄的作用等等。
针灸疗法是亚健康人群的福音。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 针灸减肥美容门诊& 龙志江副教授
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自测：你的亚健康状况有多严重(图)
　　有研究显示，如果人长期处于亚健康状态，就会引起人体内的一些器官、系统慢性衰竭，免疫能力下降，逐步形成一些隐性疾病，当这种情况达到一定程度时，就会诱发各种心、脑血管疾病，严重的会导致器质性的病变，甚至出现猝死。　　你是否正在处于亚健康状态呢，你的亚健康状况已经有多严重了？请对照下列症状的描述，选择最符合自己的答案。健康专家会指点您解决办法。
自测：你的亚健康状况有多严重
　　为什么“白领族”更容易出现“亚健康”？
　　首先是白领们养成了不良的工作和生活习惯。现在社会压力日趋增大，“白领族”经常使自己处在紧张的状态中，有人甚至出现心理障碍，使肌体的内分泌功能紊乱，主要表现为交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调等。其次，白领们以车代步、久坐少动，再加上经常加班熬夜，这使他们往往没有精力和时间进行适当的身体锻炼。长期缺乏运动也会导致健康问题。另外，遗传基因的作用、环境污染的影响等都可以使人们从健康状态逐渐转变为亚健康状态。
　　针对以上原因，对白领们摆脱“亚健康”，专家提出以下提议：
　　首先，生活规律、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维生素和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善“亚健康”很有帮助。
　　二、按时、充足的睡眠。不要滥用镇静剂、安眠药等，如果严重失眠应该向医生咨询。
　　三、适当锻炼。既包括有氧运动，如打球、跑步等，也包括自我按摩等。
　　四、调节情绪，善待压力，心胸开阔，培养多种兴趣爱好。
　　五、尽量改善环境条件。日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音是常见的污染源，除了尽量防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物。
　　六、有针对性的服用保健品。因为亚健康的表现具有多元性，涉及全身多个系统的功能，所以，最好选择能全面提高机体状况的保健品。例如，服用富含牛磺酸的保健品，由日本大正制药株式会社生产的“力保健”饮料就是其中一种。据了解，每100毫升“力保健”饮料中含有1000毫克牛磺酸，牛磺酸与“力保健”饮料中含有的b族维生素等其他成分完美结合，具有显著的抗疲劳、调节血脂、提高免疫力的功效。
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亚健康主要状况有什么
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　　亚健康的几种表现：　　（1）功能性改变，而不是器质性病变。　　（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。　　（3）生命质量差，长期处于低健康水平。
（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。　　亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。　　身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。　　心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。　　情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。　　思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。　　行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。　　最容易亚健康的人　　1、是精神负担过重的人；　　2、是脑力劳动繁重者；　　3、是体力劳动负担比较重的人；　　4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；　　5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；　　6、是压力大的人；　　7、是生活无规律的人；　　8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。　　导致亚健康的因素　　1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。　　2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。　　3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。　　4、长久的不良情绪影响。　　造成亚健康的生活因素主要有以下几种　　1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;　　2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、神会适应能力降低;　　3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;　　4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。　　亦病非病的亚健康综合征　　计算机病：又称&反复紧张性损伤症&、&计算机键盘疲劳综合征&、&上网过多障碍症&。
高楼综合征：以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里，尽管装备着完善的空气调节器和人工照明设备。但是，在那里工作的人们的发病率却大大高于生活和工作在传统式楼房里的人们。　　空调病：空调病是环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其发病率逐年增高。　　考试综合征：年年升学考试，年年总有一些考生，平时成绩不错，但是一上考场，头脑一片空白，一旦考试结束，头脑中的知识，又顿然跳了出来，&上场昏&现象在生理学上称为&怯场反应&，临床上称为考试综合征。　　甜食综合征：糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致&甜食综合征&。　　家电噪声病：联合国经济合作与发展组织对噪声污染的研究后得出结论:人能忍受噪声的限度平均不得超过65分贝。　　办公室综合征：随着我国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上&办公室综合征&。　　书写痉挛：书写痉挛症是由职业因素长期从事手部精细动作，导致手部肌肉痉挛，出现以书写功能障碍为主的一种症状群。　　亚健康的表现错综复杂，不同原因引起的亚健康表现归纳起来为“三低一下降”。　　1、活力降低：早晨醒来不能按时起床。　　走路抬不起腿。　　不想叁家社交活动。　　懒得讲话，自觉有气无力。　　坐下来不愿起来，常托腮发愣。　　说话、写文章不时出错，思路中断。　　食欲差、饭菜没有滋味。　　吸烟、饮酒有增无减。　　耳鸣、目眩。　　哈欠不断。　　入睡困难。　　易醒多梦。　　脱肛、痔疮。　　2，反应能力下降：正常人有高度自控能力而不受外界因素影响。可是，健康水平降低，处于亚健康的人，可表现为反应能力下降，极易受外界因素影响，常常会出现血脂、血压、血糖、血尿酸、血黏度异常波动。　　3、适应能力降低：人是恒温动物，人体体温自身有非常强的调节能力。可是处于亚健康的人群，适应能力明显降低，常常表现为：　　热不得，亚健康的人，气温稍微高一点就受不了，满头大汗，严重的甚至虚脱，中暑。　　冷不得，尤其在春、秋两季气候多变，一冷一热，健康的人无所谓，亚健康的人就受不了，轻者伤风感冒，重者肺炎-----　　吃不得，亚健康的人消化功能很差，多吃点就消化不良，严重的甚至腹痛腹泻。　　饿不得，健康的人能量充足，经得起饿，可是亚健康的人，一点也饿不起，常常出现面色发白，满头大汗、低血糖等症。　　睡不得，睡觉时翻来覆去，睡不着，失眠。　　4、免疫功能下降：免疫功能是人体抵御疾病最本质，最重要的功能，人体处于亚健康状态时，不管是什么原因引起的亚健康，或者是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降，以致出现下列表现。　　牙周炎复发：口腔黏膜溃疡：鼻腔干裂，鼻前庭炎：眼睑炎，麦粒肿。感冒不断。　　免疫功能下降的另一结局是免疫监视能力减退，细胞异常分裂，久而久之，随之而来的是恶性肿瘤。
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人体出现&亚健康状态&时，常常有以下表现：
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
对于自身叙述的太宽泛了，有很多问题会导致这样的结果，比如肾虚，心脑血管疾病，亚健康等，如果是亚健康做适当的运动是能够缓解的，但必须弄清楚自己到底是什么问题。叙述症状的话将年龄，性别，疾病既往史，饮食习惯，消化状况，泌尿状况，睡眠状况等都应详细介绍大家才能给你适当的意见。 在我的博客有你想要的
很容易感冒，感觉容易疲劳
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当代男性普遍亚健康
作者：廖秀芬&&
责任编辑：郑泽川
　　日常生活中，听到男人们提到最多的一个字就是：累!紧张的工作节奏，沉重的心理压力，不良的生活方式等，让男性健康不堪负荷。据世界卫生组织调查，全球约有35%的人处于非健康状态。而这些亚健康人群中，中年男性所占的比例高达75%，职业男性亚健康状态所占比例更高。在秋老虎的邕城，正是“亚健康”的高发季节。
　　我国亚健康人数约占全国人口的70％
　　今年5月份，大连四大报纸媒体连续3天刊登了关于亚健康现状的报道。报道中指出，亚健康严重威胁了现代都市人的身体健康，我国亚健康人数约占全国人口的70％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，而高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70％以上。以前是35岁的知识分子占大多数，现在有许多年轻人也出现了不同程度的亚健康症状。
　　亚健康人数如此之庞大，并且对健康存在巨大隐患，引起了人们的高度关注，但是亚健康不是疾病，所以普通的体检是检查不出来的，这就为亚健康认知和改善造成了不小的阻碍。
　　疲劳、食欲缺乏、失眠、烦躁都是亚健康的表现
　　据介绍，“亚健康”是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫做“慢性疲劳综合征”，或称“第三状态”。 WHO指出“所谓健康，就是在身体上、精神上、道德上、社会适应上完全处于良好的状态”。即健康包括4个方面的内容：生理、心理、道德、社会适应。这4个方面构成了健康的整体概念。
　　人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3，有2/3以上的人处在健康和患病之间的过渡状态，WHO称其为“第三状态”，国内称之为“亚健康”状态。亚健康的表现主要是：疲劳、食欲缺乏、失眠、烦躁不安、记忆力下降，甚至胸闷、气促等。
　　以上表现如不及时调治，将造成人体神经内分泌紊乱，免疫功能和体内代谢功能下降，成为高血压和其他身心疾患、心脑血管疾患、自身免疫疾患、男性疾病或肿瘤的发生原因。造成亚健康的原因是多种多样的，学习、工作过于疲劳，精神压力大、职业应激等是主要原因。
　　告别亚健康 养成健康的生活方式是关键
　　男人因工作繁忙、应酬过多、饮食结构不合理、休息不够等原因,导致健康状况每况愈下。尽管大多数男人的体检报告显示有些异常,但更多的男人都表现得毫不在意，生病不愿就医也导致延误了治疗疾病的最佳时间。
　　专家提醒，男性在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。现有的科学知识足以预防大多数疾病。当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四大基石构成了健康的生活方式，而健康的生活方式可以使现代人的平均预期寿命延长10年。 实践业已证明，四大基石同样是维护男性健康的重要手段，关注男性健康，科学合理减压！同时，还应注意定期的健康体检。
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　　轻松解压法
　　打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
　　想象：借由想象你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想象物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
　　按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向同一个方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
　　呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
　　腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复前一过程。
　　摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯、洗浴时唱歌；每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调，因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
　　发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
　　伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
　　放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
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抵达后涉事乘客拒绝离开飞机，并在廊桥有占据停留。}