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吃什么可以美白牙齿
本文导读：吃什么可以美白牙齿？一口大黄牙会让你不敢开口大笑，照相也不敢张嘴，其实，在生活中多吃些美白牙齿的食物就可以让牙齿变白，下面我们来看看美白牙齿的一些食物吧！
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
&　 &可以美白牙齿
　　一、美白牙齿的&&黑色食物
　　多数人认为外观看起来颜色饱和或偏暗色的咖哩、浓茶、酱油、红酒等食物含有高色素，会附着于牙齿表面，造成牙齿变色，此外国人常会将酱油和渗透力强的醋放在一起烹煮，使染色剂更容易沁入牙齿内部，使洁白贝齿变成黄板牙。
　　不过，也有人反其道而行，认为海带、黑木耳和香菇这叁种黑色食物，虽然含有色素，但因其含有天然胶质，能够吸附色素，将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走，不仅不会让牙齿变黑，反而可帮助牙齿美白。
　　1、海带
　　素有&长寿菜&、&海上之蔬&的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于心血管，调整内分泌和卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
　　2、黑木耳
　　素有&中餐中的黑色瑰宝&之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善和预防骨质疏等。
　　3、香菇
　　又称为&香蕈&，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
　　香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
　　以营养学的角度来说，海带、黑木耳和香菇各有其营养价值，且加上其膳食纤维丰富、热量低，成为瘦身减重的圣品，不过它们真的有助于牙齿美白吗？
　　上述食物的营养价值丰富，但对牙齿美白的有待商榷，由于牙齿暗黄的塬因众多，即使是受染色食物的细小分子残留所影响，用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实，建议民众想要避免食物造成黄板牙，首先仍需加强清洁，减少食物分子附着，造成牙齿表面受损和蛀牙，而使塬本内层偏黄的牙本质暴露，使牙齿看起来偏黄。
　　二、美白牙齿的食物&&水果
　　1、橙子
　　这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
　　吃梨能中和令人讨厌的和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
　　3、苹果
　　虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
　　草莓：美国牙齿美学学会主席欧文&斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
　　4、芭乐
　　啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
　　5、植物种子和坚果
　　美国牙科协会的新闻发言人马修&梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
　　三、美白牙齿的食物&&蔬菜
　　1、洋葱
　　尽管它不是约会前所吃的理想食物，但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。
　　2、芹菜
　　让你减少蛀牙的机会。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
　　3、椰菜
　　与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
　　四、美白牙齿的其他食物
　　1、奶和酸奶
　　这类乳制品对于口腔健康来说是超级食品。它们的高钙含量能对牙齿起到强化作用，让珐琅质更为健康和更洁白。然而，并不是所有富含钙质的食品都能起到美白牙齿的作用；菠菜就是个例外，它所含有的深色色素会在牙齿上形成污渍。
　　2、无糖口香糖
　　增加唾液分泌量。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
　　3、发酵粉
　　可以暂时性地不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
　　人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食物时喝少许水，这样能防止牙齿被染上色。虽然水能降低口腔中的酸度，从而减少对牙齿珐琅质的损害，但饮用过量的苏打水反而会侵蚀珐琅质，损害牙齿健康。
（责任编辑：林小萍）
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本人三十出头，平时不抽烟、不多喝咖啡，每天刷牙早晚各一次，但牙齿还是偏黄，原因不明；爱得牙结石，牙龈很容易出血（啃苹果必出血），每年洗牙一次。想请教一下无忌的高人，如何健康、长效的美白自己的牙齿？另外，现在市场上是否存在电动牙刷和洗牙器的结合品？有的话求推荐，最好是便携的
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&浏览：4911&&回帖：53 &&
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看了贴子里的回复，我决定每天刷牙的次数从2次增加到3次。看看效果如何。
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声波牙刷，有按摩牙龈功能，使用后牙龈再不出血，个人切身体验
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whywxx 发表于
我的两个前同事广东人一男一女都是76年的，满口牙黑多黄少，几乎看不见白色
...那是重度牙了，四环素牙受光照后颜色一般逐渐加深，是会变黑牙
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淡然而对 发表于
俺就是73，80年左右才开始控制四环素使用，四环素牙分轻度，中度，重度，我的大概轻到中度之间，牙本质是泥黄色的，班里有同学牙齿成钟乳...我的两个前同事广东人一男一女都是76年的，满口牙黑多黄少，几乎看不见白色
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whywxx 发表于
76年及以后的才有一批奥迪牙吧？76年之前的70后没有奥迪牙俺就是73，80年左右才开始控制四环素使用，四环素牙分轻度，中度，重度，我的大概轻到中度之间，牙本质是泥黄色的，班里有同学牙齿成钟乳石状的；
实际很多明星都有四环素牙，像赵薇，徐静蕾，杨玉莹都是成名后或换几个或换满口牙 本帖最后由 淡然而对 于
23:40 编辑
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淡然而对 发表于
70年代生人就不要折腾美白了，四环素牙是牙齿内部开始黄，怎么漂白也是露出底色而已，要好看只能镶牙...76年及以后的才有一批奥迪牙吧？76年之前的70后没有奥迪牙
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crimes 发表于
偶然在今年6月份看到的一款家庭式便携冷光美牙仪，抱着试试的态度试用了之后。10几年烟牙一周就变白了。
& &圣诞佳节我们也准备了好礼，凡是下单送价值128防水牙托。一套仪器2个人试用，干净卫生。
& &有黄牙，烟牙四环素，氟斑牙想变白的可以咨询我vx：dd001371死骗子！
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多刷牙，据说有的日本人，平时上班口袋里都揣一把小牙刷，中午吃过饭也要刷。
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fs0498 发表于
用牙线对 牙线 上次还看到个帖子专门说牙线
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介绍一偏方：早晨刷牙前将三、五粒生的花生米嚼烂，不用牙膏，直接用牙刷刷牙。大部分人二十天见效。
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我去医院问过，医生说和当地水质、 刷牙方式有关
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洗牙只是祛除结石清洁口腔，并没有美白牙齿的功效。
刷牙也是清洁口腔，美白效果十分有限，所谓的美白牙膏之类的效果十分微小，反正我已经是不信这些广告的了。
从小学2、3年级开始我每天刷牙时间超过20分钟。同学或者朋友找我玩最烦就是等我刷牙。
现在是早晚各一次每次认真刷牙20分钟左右，这很耽误时间，但已经是习惯了属于强迫症类型，没办法改。
换来的是牙齿健康，光洁，没有龋齿没有牙菌斑，看起来是很干净的，从内到外到咀嚼面都是很干净，极少口腔溃疡，牙龈从不出血。但总的来讲牙齿还是有微黄个别比较白，不可能像电视广告那样白，也不会像明星那样特殊处理过的美白。
牙刷用小头的，方便清洁难以清理的角落，牙膏就用最普通的国产牙膏10-15块完全够用，主要选择个人喜欢的味道。
对于美白有特别需要的需要去医院做处理，一个是会反弹，二个是对牙齿有永久性损伤。
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表妹今晚别走了 发表于
多吃甘蔗即可我这里的传统是：甘蔗泡米醋，临睡前吃2节别刷牙，即美白牙齿，又增加睡眠质量，还有美容功效。
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刚用松下电动牙刷& &牙垢基本没有了&&牙石慢慢消失&&但是变成纯白色的感觉不可能& &牙色就像肤色一样因人而异
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淡然而对 发表于
70年代生人就不要折腾美白了，四环素牙是牙齿内部开始黄，怎么漂白也是露出底色而已，要好看只能镶牙这是正解。同为70后。
泡网分: 0.608
注册: 2012年06月
多吃甘蔗即可
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注册: 2004年12月
牙齿黄有两种因素
1. 外因，烟渍和牙石，可以通过洗牙清洁
2. 内因，基因问题，某些人的牙齿本色就偏黄，解决办法只能镶烤瓷牙
所有说能美白牙齿的产品都是骗人的
泡网分: 0.041
注册: 2016年09月
国外流行用佳洁士的那种美白牙贴，价格尚可，可以一试
泡网分: 1.626
帖子: 3836
注册: 2014年03月
70年代生人就不要折腾美白了，四环素牙是牙齿内部开始黄，怎么漂白也是露出底色而已，要好看只能镶牙
泡网分: 0.051
注册: 2015年04月
大家聊得都不到点子上。我也是黄。而且有很多其他的毛病，不一一说了。就一个原因，肾虚。真气到不了或者很少真气保护牙齿。身体健康和牙的情况密切相关。如果健康的人，那是不刷牙也有东西保护着，都不会黄的。
[本版禁言]
泡网分: 0.012
注册: 2016年12月
偶然在今年6月份看到的一款家庭式便携冷光美牙仪，抱着试试的态度试用了之后。10几年烟牙一周就变白了。
& &圣诞佳节我们也准备了好礼，凡是下单送价值128防水牙托。一套仪器2个人试用，干净卫生。
& &有黄牙，烟牙四环素，氟斑牙想变白的可以咨询我vx：dd001371
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注册: 2000年07月
牙这东西，天生如果没问题， 就是个维护的工作。 每天牙线一次+半年一次洗牙必不可少。如果这样牙还黄， 多半是药物或者摄入的食物，水有些问题了。 尽早找到原因比较好。 广告上所谓美白牙齿的东西，大多对牙都有损伤。得不偿失。
泡网分: 13.28
注册: 2007年10月
今天刚刚洗牙回来,平时很少喝酒抽烟,牙齿还是略微偏黄,牙结石还好,一到两年洗牙一次问题不大,但是平时刷牙很容易牙龈出血,听医生说这个基本上是遗传的关系.
美白的话以前听说冷光美白效果是最好的,但是会反弹,有没有副作用不清楚.
泡网分: 3.199
帖子: 8253
注册: 2008年11月
最近喜欢喝茶和咖啡，但每次喝完洗杯子就得很认真才洗干净，所以想到自己的牙齿，有条件的话，每喝完茶和咖啡都会刷牙。
有洁癖吧，但牙齿还好。家里的狗也每年去洗牙的。
真不明白很多人的茶杯和壶子很脏，他们叫那 茶山，恐怖极了。他们的牙齿也是那样的，很吓人。 本帖最后由 骑士与狗 于
04:04 编辑
泡网分: 0.105
注册: 2012年01月
买了支中美史克的牙膏来用还不错，好像叫舒适定。
泡网分: 18.04
帖子: 1330
注册: 2006年02月
宾宾 发表于
同求，四环素牙有什么高招对付？ 贴树脂，烤瓷牙.
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