30岁的男性，晚上几点睡是正常的？每天11点半呢？
晚上睡觉时间最好不要超过10点，10点是肝脏修养的时间，错过10点肝脏造血时间，会影响休息质量，元气也会越来越不足。所以晚上睡觉时间不要超过10点钟。
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您好朋友，您描述的情况还是稍胖的,减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次...
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这个不是我熟悉的地区请问医生男人30岁睡觉尿床是怎么回事，就这一次，谢谢！_百度宝宝知道可以使用以下方式登录
30岁后男人身体会出现衰退现象
来源：微微健康
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30岁是男人的一大关，婚姻、事业压力接踵而来，当然，也开始步入生活的正轨。而从生理上来说，30岁的男人，已经步入20岁上下那么活力四射了，说好听点是更成熟了，但生理机能却实实在在进入了“倒计时”阶段。这里列出男人三十的七大衰退现象，看看你身上有吗？
　　现象一：减弱。排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
　　现象二：。进入事业高峰期，精神和压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
　　现象三：听力下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
　　现象四：运动能力弱。运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管状况不良有关。
　　现象五：气喘吁吁。上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
　　现象六：牙齿变脏。30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
　　现象七：疲倦。30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
编辑：李帅
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专家们，我30岁，男！晚上睡觉下半身出汗，多梦怎么回事？
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已回答11625条
医生建议：你说的情况很有可能是肾虚引起的，可以先口服的，不要太担心的。
追问:我买的六味地黄丸，可以服用吗？
医生回答:可以的
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