现在怀孕22周，几乎连续一周了晚上睡觉老是睡不踏实，断断续续的觉得自己一直在醒，而且天天都做梦，都是很奇怪的梦。这是怎么了，有什么方法可以睡得踏实吗？_百度宝宝知道免费咨询10分钟内回复
最近经常失眠多梦我睡觉一直都很轻半夜醒来以后就睡不着了各种办法
问：最近经常失眠多梦我睡觉一直都很轻半夜醒来以后就睡不着了各种办法
病情描述：
女, 23岁。最近经常失眠多梦，我睡觉一直都很轻，半夜醒来以后就睡不着了，各种办法都睡不着，今天姨妈居然提前了，一直都是往后退的，这次居然提前了一星期能看见我的问题吗？我这个是怎么回事呢为什么会这样么有时候12点就醒来了有时候三点醒来我情绪最近还可以，那该怎么排压呢？
患者资料：
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中医科 主治医师
医生擅长：
本人擅长运用针灸、推拿、针刀、穴位注射等疗法治疗颈椎病、腰椎间盘出症、肩周炎、骨关节炎、急慢性软组织损伤、中风后遗症、面瘫、头痛及偏头痛等疾病。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
能看见我的问题吗？
我这个是怎么回事呢
睡眠变化导致内分泌变化，提前来月经。
为什么会这样么
失眠有多长时间了？
有时候12点就醒来了
有时候三点醒来
哦，一般来说睡眠的改变和情绪变化是有关系的，也有的和性格有关系，性格要求完美，做事必须要好的，也有的谨慎，做事情小心翼翼等等情况都可能导致睡眠的变化
压力大，没有排解掉，压到自己心里，就体现在身体上了，所以睡不好
我情绪最近还可以，
那该怎么排压呢？
我的经验是如果说和月经有一些关系。如果你觉得没有其他原因，或者说你自己也没觉得有什么事情发生影响自己，那我就更不知道了，毕竟我们才沟通几分钟。你的很多情况我还不了解。减压就要身体力行。方法很多，柔和些的瑜伽，冥想，月经过后适当的运动。好多方式可以解压，读书，逛街，和三五好友聊一聊。还有什么……
根据你的具体情况，安排合适自己的排压方法。
经济压力，
当然所谓解铃还须系铃人，
嗯，没钱的日子都难过，巧妇难为无米之炊。
本来很单纯的想要找一份工作，结果这个酒店要求特别严格，我应聘的前台.让我去客房实习，
你现在工作呢还是在上学？
有点干不了客房的工作
以前没出过力，现在……每天都很忙
嗯，那能不能还有其他方式呢
你是觉得忙，心烦，还是因为经济压力心烦呢？
说是让师傅带，可师傅根本没时间教，有时候我做错了，我不说，只是忙着把活干完
还有一些感情的问题
嗯，工作不顺心，感情也出问题，不失眠才怪
这个你们保存客人隐私吗
不行吧，你得通过后天预约电话咨询，那样是保密的。
这个是不是百度就搜出来了？
怎么？你需要保密？
这个聊天记录百度就搜出来了吗？
你怎么找到我的？我是和平台签约的心理咨询师，平时白天地面做咨询，闲的时候和晚上有时间来这里。
我也不知道，应该不能搜出来。
你是哪里的医生
好吧，太远了，
还是说说我的问题吧
我出轨了，所以思想上有一定的秘密
再加上这两天的工作压力
你希望通过咨询帮到你什么？
你不是心里医生嘛
不能解答嘛？
我晚上睡不好，白天干的客房的工作，特别累，时间长这种状态下去，人肯定就会受不了了
解答什么？对于心里困惑我可以倾听你的烦恼，陪你走过这段时间，如果是现实问题，我也是无能为力。心理咨询不是一下子就能解决问题的。她是一个过程。
嗯，我知道你一方面需要工作，一方面工作还很辛苦，再加上心里的枷锁，换做是谁都不会马上没事人一样的，所以说你的这种状态在某种程度上是保护你呢。
假如有一种方法能让你感觉好一些，你觉得是什么？或者说需要做什么让自己稍微感觉好些？
有人关心我
我喜欢的人鼓励我，安慰我，
嗯，好像你有很长的故事。以前关心你的人呢？
你喜欢的人在哪里？
我老公的话，今年1年都不怎么回家，
对我不闻不问
所以才会有了出轨，
嗯，一方面得到了鼓励安慰，另一方面自责内疚。
那个男的比我大，不知道，以前那个男的对我很好，有时间总会陪我聊天，现在突然淡了
前段时间，我见他有别的女人发的暧昧信息
没有自责内疚，我是过不下去了，他不离婚
哦，你咨询的目标是想和我说说，心理好受些？还是？
说说不行嘛
你再给分析一下
我有点懵，发暧昧信息的不是要离婚的他
分析啥？你的想法纠结还是？
算了。不说了，关闭吧
快速的分析就是你要想好自己要什么？最好的结果，最坏的结果都想清楚，然后决定权在你。
有点乱了，不说了
慢些分析就要从你的经历，成长，环境，人际以及你对婚姻的看法等方面深入探讨。然后为了将来更好的生活
太多，太长，太乱了，心里的事太多了，感觉自己总是活在梦里，不愿面对现实
恩，好的，谢谢
嗯，不知不觉快一个小时了，相信让你想起来很多，静下来，整理一下自己。晚安！
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科室：中医科
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