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　　生活中常常由于睡觉姿势不正确，或是枕头不合适，造成落枕。主要是颈部肌肉群收缩不良，从而颈部转动困难，有僵硬疼痛感。这里教你三招，快速缓解康复。
　　1、振荡心经极泉穴
　　极泉穴位置：手臂平举，手臂根部，腋窝靠前的凹陷处。右手握空拳，敲打左侧极泉穴，力度适中，打到有温热感觉，20下左右即可。换边敲打。
　　2、振荡小肠经肩贞穴
　　肩贞穴位置：手臂与身体背部交界处，约三指宽处。左手搭右肩上，用右手空拳敲打肩贞穴，至温热程度。换边敲打，各约20下左右。放松肩膀后部的肌肉群。
　　3、放筋前腋的心包经
　　心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌，拇指顺肌腱向下滑动按压，硬结点代表血气不顺，慢慢梳通。左右两边操作，放松肩膀压力。
　　刷屏烧脑时间：一个家庭有两个小孩，其中有一个是女孩，问另一个也是女孩的概率（假定生男生女的概率一样）
　　算好了，这里核对答案：微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，发送字母G 提取。
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落枕怎么办 简单快速的有效方法
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落枕 ：以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕的快速治疗方法
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睡落枕怎么办小窍门 三招解救落枕的脖子
时间： 15:04&#160;&#160;&#160;&#160;来源：
&#160;&#160;&#160;&#160;作者：生命时报
　　很多人都有睡落枕的经历，落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。睡落枕怎么办？有什么小窍门？下面小编教你三招解救落枕的脖子。
　　睡落枕怎么办小窍门
　　1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15&30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
　　2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
　　3.自我按摩&落枕穴&：中医针灸当中，有个&落枕穴&，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10&15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
　　预防落枕，还可制作一个高低软硬适宜的&中药&枕头。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
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