如何戒烟最快最有效？！ 我从高中开始就抽烟到现在有10年烟史了，现在老婆备孕 嘱咐我一定要先戒烟 苦恼_百度知道
如何戒烟最快最有效？！ 我从高中开始就抽烟到现在有10年烟史了，现在老婆备孕 嘱咐我一定要先戒烟 苦恼
毅力加坚持加决心
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你不想你娃生下来 就黑眼圈 一副病泱泱的样子吧。你这样做等于害他一生啊。有点责任心吧。生孩子还抽烟，你这等于提前给他喝三聚氰胺啊。
这个事情很难，我爸爸就一直戒不了，不过现在抽的很少，关键在于自己认识到危害，然后尽量行动，可以给自己定个目标，一步一步戒。戒烟是全世界人民的难题，很多人都在努力，所以也可以和周围的朋友一起戒烟，互相监督，也是很好的办法。现代科学表明，二手烟的危害很大，最可怕的事百分之九十的二手烟肉眼看不见，但是对人体特别是小孩的危害很大！很高兴为你解答！祝你成功！
丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
试试网上的一些
我也期待更好的戒烟方法
为了孩子，坚决戒，才配当爸。
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