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我最近老失眠，每天都睡的很少，请问失眠是一种病吗？
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其实失眠也不算是一种病，产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。 1.身体原因
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。 2..精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。 3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。 一般，常见的预防失眠的方法有： 1、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。这是常见的预防失眠的方法。 2、尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以为有效预防失眠睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。 3、避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的预防失眠的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。 4、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。这也是常见的预防失眠的方法。 5、适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利，对预防失眠十分有效。希望对你的失眠情况有帮助。
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出门在外也不愁不知道为什么我女朋友对我说分手了。我每天晚上都失眠都睡不着、到底是因为什么、我今年十五岁。_百度知道
不知道为什么我女朋友对我说分手了。我每天晚上都失眠都睡不着、到底是因为什么、我今年十五岁。
心一直在想到底是什么了。才发现是因为你。每天晚上都失眠所以只想通宵 虽然知道通宵伤身。但失眠的感觉更难受。什么睡都睡不了。所以老抽烟。搞的自己肺都有点不舒服了。我是一个不懂得表达自己内心的想法、可能有时候你会语言上误会我。但我就是不知道什么表达。不知道是不是小学语文不及格还是什么的。我总是不爱说话。或许我就是一个只能活在自己的世界里面。有时候真的很想和你说声对不起，明明知道你生气了，还是不会去安慰你，因为不知道什么表达内心的想法。就是来广州的第一天，我和我姐看了你写给我的日记。我和我姐都哭了，很想和你说我当时的感受。但最后还是没有说出口。。。这是我第一次写日记但也可能是最后一次了吧。知道你现在有男朋友了。希望他可以好好的对你。。。如果他敢欺负某某小妹妹你要告诉我哦。我帮你灭了他。
呵呵，都是这样 你知道吗，我女友给我分手的时候 我连续3天都哭到半夜，还不敢灭灯一灭灯心里更痛，哭累了就睡了
醒来的时候还是难受 撕心裂肺的难受， 找朋友出去玩，心好像不在现实一样，只能这样说伤心难过是必须的，既然分手了就算了，旧的她的世界走了 新的她的世界会迎接你的到来，时间淡化一切。
心一直在想到底是什么了。才发现是因为你。每天晚上都失眠所以只想通宵 虽然知道通宵伤身。但失眠的感觉更难受。什么睡都睡不了。所以老抽烟。搞的自己肺都有点不舒服了。我是一个不懂得表达自己内心的想法、可能有时候你会语言上误会我。但我就是不知道什么表达。不知道是不是小学语文不及格还是什么的。我总是不爱说话。或许我就是一个只能活在自己的世界里面。写给她的日记
还笑。。。
兄弟，真的没办法，不要想着如何挽回了，没用的， 继续你正常的生活吧，祝你找个好女孩
我也不怪她。因为我要去别的地方上学了。她当时说过会一直等我一直等我。后来还不是分了。
那就慢慢过去吧
时间淡化一切
不是应该，是一定的，兄弟。
一定我去玩游戏了。拜拜。
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没感觉就分了··她不喜欢你就分了··这就是理由··何必要知道呢？不管什么理由你都接受不了
那当然爱的越深最后伤的越痛了。
有时候真的很想和你说声对不起，明明知道你生气了，还是不会去安慰你，因为不知道什么表达内心的想法。就是来广州的第一天，我和我姐看了你写给我的日记。我和我姐都哭了，很想和你说我当时的感受。但最后还是没有说出口。。。这是我第一次写日记但也可能是最后一次了吧。知道你现在有男朋友了。希望他可以好好的对你。。。如果他敢欺负小妹妹你要告诉我哦。我帮你灭了他。
写给她的日记
只要你是爱她的那她的幸福不就是你的幸福吗、虽然这种伟大的爱很少、但是放开就会慢慢好了、有的时候不要时时刻刻想着她、那样会伤的更深、有空去做做别的事情、但是我知道、有的时候克制自己不去想她就越会想她、放开点吧。
做什么事，我根本就不知道该干什么。我一天要上十多个小时的网。除 上网根本不知道干什么。真的感觉自己麻木了、我一天的生活不是睡觉就是上网，
那只有这样、明明不想去想可就是越想、也许睡觉是很好的办法、上网很容易想起某些人的、但是呢睡觉也不是个长久之计、但是也只有睡觉能忘记、无论做什么别的事都会觉得心里空荡荡的、所以只能放开点、忍受这点痛了、说实话过一段时间真会慢慢好的！
我可以很肯定的告诉，只要一闭眼就能想到她。因为这样才天天通宵。因为那样就能让自己感受到累。这样我才睡得着。就像昨天。12点回到家。老是想她老睡不着。失眠到八点还没睡着。所以八点就出来上网。到十一点我才回去睡觉。
我肯定相信一闭眼就能想到她、不闭眼也会想到、无论何时何地在干嘛都会想到、当然除了睡觉啦！这只是过渡期而已的、谁让你那么早谈恋爱、真是的！慢慢就好了、失恋的痛苦慢慢就会过去的、一切都会好的、我真的想不到你现在该干嘛、反正我就喜欢睡觉、你也睡觉吧！数绵羊！
嘿嘿 数学不好不会数。 只有最累的时候才不会想起她。所以尽量让自己累点，
累点是吧、睡觉就很累的好不好！所以就睡觉吧！不会数学是吧、那你数a o e 去吧、这样就很好！
同的遭遇，节哀顺变，睡不着就听歌，用电脑当mp3听歌，闭着眼睛享受，你会不知不觉的睡着而电脑却一整晚没关。我就是的，我也是分手了，
不管你信不信，慢慢就会好的。
刚刚分手的貌似都是这样的，过一段时间就好了
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