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呵护心灵之窗
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内容提示：教学背景:鉴于有同学做眼保健操有可能找不准穴位,使得做眼保健操并不能起到
殊不知学生在整理材料方面当然也是一个难点 应该有一个指导,否则就是别要求孩子们
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眼保健操的正确做法
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内容介绍：
演示国内目前的眼保健操正确做法
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没有数据！
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扫一扫发现精彩眼保健操的穴位?_百度知道
眼保健操的穴位?
眼保健操的四个穴位分别是什么?
第四节按太阳穴、第三节、轮刮眼眶（太阳、第三节按揉四白穴 ：新眼保健操 第一节、第六节、第四节：按揉风池穴 1版、鱼腰、承泣等） 2版：按压睛明穴 、丝竹空、第二节：按揉四白穴 、第二节挤按睛明穴 、第五节：按揉攒竹穴、攒竹：按揉太阳穴刮上眼眶 、瞳子髎：第一节揉天应穴（攒竹下三分）
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挤按睛明穴
晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。
按揉太阳穴和轮刮眼眶
太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。
按揉四白穴
四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳...
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出门在外也不愁眼保健操穴位图
眼保健操穴位图
&北京版新眼保健操图解：
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
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