自己总是很郁闷，心情不好，怎么办呀，
自己总是很郁闷，心情不好，怎么办呀，
09-01-04 &
呵呵 兄弟 你和我的情况一样 我有个朋友也是你这种情况 我刚看你的问题的时候 差点以为你就是我那个朋友 其实问题还是在于自身，是你自己想的太多，那样会很累，你总觉得活着很么意思 其实我的情况和你差不多，我也想到过死亡，可是真正面对死亡的时候我退却了，因为我发现自己还有太多的事情没有做完，有太多爱你的人
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听听欢快的音乐，想想快乐的时候
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大吃一顿 &#160;心情就会暂时变好 &#160;不过如果你在生活中有不如意的地方你就努力改变生活知道成就了你的目标你就不再郁闷了
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多出去走走
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找朋友聊聊
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逛街改变自己的形象试着交新的朋友参加一些社交活动培养一个新的爱好很多方法可以试的
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用六种方法改变情绪 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 看电影 这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
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调整下自己的心情 忘记不开心的事情与人
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多找朋友出去逛逛想想开心的事情
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新的一年了啊。不管有什么问题都要有信心嘬。相信会更好的。
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多走出去放松下心情
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我也是，不知道该怎么办好，迷茫。用了很多方法自我调解也没用~~~
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多出去走走
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可能是压力大了吧。找个朋友谈谈心，畅谈一下就好了的。
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找个没有人的地方大哭一场
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那是你自己找病,
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做一些你没做过的事,绝对可以让你释怀的
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心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 改善环境颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
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······烦躁_烦_心烦_来发泄吧！
就是你，别看了，把烦躁、心烦事都发泄出来吧！让心情更美好！
围观别人都发泄了什么烦恼事，来安慰下心情烦躁的他们吧！
匿名人士说：时间： 8:19:47
为什么我遇到的总是渣男 是因为单纯听话好骗是么
死渣男滚远点。。。
匿名人士说：时间： 20:28:41
操你妈操你妈操你妈，日你妈，好烦啊
匿名人士说：时间： 14:19:36
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，要考试啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，辣鸡男票啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，为什么我要答应我的天，没答应就不会有这么多事了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
匿名人士说：时间： 1:10:33
买房首付付了，贷款银行不放！！！草！！！！该怎么办！！！
匿名人士说：时间： 14:06:57
这次工作我到底该怎么办。。。我该相信谁。。我感觉好累
匿名人士说：时间： 18:01:12
求个女朋友 qq
匿名人士说：时间： 21:32:46
马勒戈壁，烦屎了，凭什么每次都是我先，真脑子进水
匿名人士说：时间： 21:32:46
马勒戈壁，烦屎了，凭什么每次都是我先，真脑子进水
匿名人士说：时间： 21:32:46
马勒戈壁，烦屎了，凭什么每次都是我先，真脑子进水
匿名人士说：时间： 17:57:17
最烦的是不知道怎么去发泄，发泄还担惊受怕的，想想自己绝对是有病
匿名人士说：时间： 18:28:48
操你妈！老子现在做什么都是错的了，我真是呵呵了，我脾气不好被当成人格分裂？我想死被当成抑郁症？我特么发个脾气都有人管着？我他妈就是打人了你他妈个骚逼老师管老子？还什么家人？不杀你们都算给你们逼脸了
匿名人士说：时间： 17:34:29
我呵呵，想打人，怎么办
匿名人士说：时间： 23:53:55
为了他们的想法
总让我证明
工作不顺利
匿名人士说：时间： 17:09:41
好烦，工作、家庭都不顺利，死的心都有
匿名人士说：时间： 19:41:44
共同体的饿的的的问题是否能够让人主办的德的得的艺福堂哈哈哈哈哈O(∩_∩)O哈哈~火锅味道很大的幸福快乐英才科技民政府0发展中国家u哥共同统计国际站长工具箱删除此人所有权证跟踪交易所的分类广告牌上市了我的感觉很不错不错(⊙o⊙)哦开口道O(∩_∩)O哈哈~还真有关规定进行中我哦通过了关乎到底G分析师就会出现傅的风采录口感不错哦
烦躁？心烦？来看看！
[] 每个人都有心情不好的时候，当一个人心情不好时常常会找人倾诉以求安慰。这种做法当然是没问题的，也是很好的解决方法。但有两个弊端，一是倾诉对象必须有时间。二是往往倾诉时会把坏心情传达给他人。这样看来，学会自我安慰的技巧是一种权衡之术。
[] 作为都市女性的你，不知是否会市场感到亚历山大，心情烦躁。面对家庭、感情、工作、社会等多重压力。当这些压力集体来袭的时候，你又找到减压的方法了吗？10个减压秘籍，总有一个你会用的上的。
[] 在日常工作中，尤其是白领阶层，在精神上的压力越来越大。有时候会被繁重的工作压得喘不过气，有时候会因工作失误而导致出问题，有时候千思万想都想不出合适的idea 等等。各种各种的问题都可能会导致自己变得烦躁。
[] 任何人都有坏情绪的时候，在自己情绪不好的时候可以适当的给自己一些安慰。尤其是不想在朋友面前表现出坏情绪的时候。烦躁网给大家提供8个贴心的自我安慰技巧
[] 最近天气也开始慢慢变热了，对应某些人来说可能情绪上更容易烦躁了。“燥热”这个词是有道理的。那么为什么天热容易烦躁呢？
[] 男人工作赚钱、养家养孩子，所以男人需要承受的压力是有目共睹的，一定程度上的压力对男人是有帮助的，但压力一旦超出了男人承受范围，对男人的身心有极大的打击，那么男人压力太大需要怎么缓解呢？下面看看这几种方法是否适用。
[] 很多职场人士反馈，在职场时间久了，很容易产生厌倦感，总是一上班就莫名地烦躁，每天都在痛苦的挣扎中度过。如果你上班的时候，经常容易莫名烦躁，那么你很可能已经陷入了“职业烦躁症”的病症中了，面对“职业烦躁症”需要我们用智慧去面对。充分发挥自身正能量，将不利因素转化为有利因素，把烦心变为顺心，尝试在平凡的岗位上获得的快乐吧。
[] 人得一生中，总会有这样或那样的烦恼。学生时期为学业烦恼，工作时期为工作烦恼&#183;&#183;&#183;其实，烦恼大多与心态有关，你耿耿于怀不愿放过自已，烦恼便会排山倒海地袭向你；如果你换个角度，心情自会愉悦。身处职场的办公室人员，总觉得自已有诸多烦恼，职场真的这么让人烦躁吗？下面小编与大家分享几个缓解职场压力，减少烦躁心情的方法。
[] 在生活中大家总会听到别人的抱怨，有些人很少抱怨，但有些人经常会抱怨不停。为什么有些人总是喜欢抱怨不停？一个人会产生抱怨的本质原因又是什么？下面从人类的心理来分析一下。
[] 当朋友心情失落的时候，大家都希望去安慰他，但却不知从何下手。很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”；要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”；更有人会批评对方：“我早就给你说过……”，这种做法并不是一个好的方式。
[] 这里收集的一些用来安慰别人的经典语句，大家看到合适的可以拿来用用哈。
[] 及女人为何心情烦躁，我们第一时间想到的可能就是这个女人来月经了。是的，女人烦躁的一大原由。当女人来月经时，作为男人的你只需要在一旁好好地哄女人，多给她讲写正面的事情，引导她远离烦躁的心情。
[] 好朋友如果失恋了，很伤心。我们应该怎么去安慰Ta呢？对于失恋这种事情，往往都是当局者迷的。从外人来看失恋就失恋了，没什么大不了的。但对于当局者却往往不是这样认为。越是感性的人失恋对Ta的打击就越大。下面来看看应该怎么安慰失恋的人吧。
[] 我们在日常工作及生活中，总会遇到些让人心情失落让人郁闷的事情。有时候是人多想了，也会产生强烈的烦闷之感，久而久之就会形成了压力。面对负面情绪，我们应该怎么办呢？下面分享几个缓解压力的方法：
[] 女生一般会在12~15之间开始第一次月经，俗称初潮。初潮标志着青春期的开始。在青春期，由于内分泌和生殖器官发生重大变化，有的女孩这时可表现出喜怒无常或忧郁善感等现象。那么生理期心情烦躁怎么办呢？
[] 有没有想过，如果你或是你的身边人陷入抑郁的痛苦之中时，你又能为他们做些什么呢？也许你茫然不知所措，从而只能保持沉默，也许你总在他们需要时提出好意见，只是他们从来不采纳。
[] 生老病死，这是自然规律，没有人能够幸免。只要还活着，就有可能会经历身边人的离去。活着的人可能会因为失去亲人，失去挚爱而烦躁不已、无精打采。那么该如何安慰身边失去亲人、爱人的伙伴们呢？
[] 女人有些行人很容易就让男人感觉到烦躁。或许有时女人也不知道为什么自己的男人会突然烦躁起来。久而久之可能会让男人离开自己。下面来看看女人那些行为容易让男人郁闷烦躁。
[] 生活中，大家都会有烦躁的时候。当一个心情烦躁时，就会什么都不想做，即使做了也很容易就做错，即使是平时从来不会做错的事情。面对心情的烦躁很多人都会让时间消逝而渐渐的的让自己走出烦躁的心情，但这样会不会太浪费时间了呢？
友情链接（交换友链联系邮箱）：也是如此,谁能料到,每天清晨出门又会遇到些什么?是快慰还是懊恼.人生常是这样,许多事情无法预料,急风骤雨的时候常有,阳光普照`风平浪静的日子却也难得.世上有许多无可奈何的安排,每天都有许多不尽人意的事情发生,对于所遭遇的不幸和所发生的不如意,关键在于你如何去面对.当一次次的挫折失落袭击我们的时候,就应该去想:如果一切都太得意了,这一生岂不太平淡无奇;当孤寂围绕着我们的时候,就去想:如果始终热热闹闹,纷乱的思绪岂不没时间去梳理.有了海的愤怒,才创造了沙滩的光洁和柔软,平静的湖边只有污泥.所以生活是要经历一些风雨和磨难的,那样的人生才更充实更亮丽.
热爱生活吧,无论生活给了我们什么,它却始终是值得我们去珍惜的,我们不必对那些挫折与失败耿耿于怀...
从容渡过每一天
想每时每刻都保持一份宁静愉快的情绪,那可不是一件容易的事,心平气和的情绪就好象一泓宁静的湖水,说不准什么时候就会挨一颗石子的袭击,哪怕那石子极小极小,被袭击的湖面,必定荡起细细的涟漪,一圈一圈地荡开去,许久许久不能平静.
我们的也是如此,谁能料到,每天清晨出门又会遇到些什么?是快慰还是懊恼.人生常是这样,许多事情无法预料,急风骤雨的时候常有,阳光普照`风平浪静的日子却也难得.世上有许多无可奈何的安排,每天都有许多不尽人意的事情发生,对于所遭遇的不幸和所发生的不如意,关键在于你如何去面对.当一次次的挫折失落袭击我们的时候,就应该去想:如果一切都太得意了,这一生岂不太平淡无奇;当孤寂围绕着我们的时候,就去想:如果始终热热闹闹,纷乱的思绪岂不没时间去梳理.有了海的愤怒,才创造了沙滩的光洁和柔软,平静的湖边只有污泥.所以生活是要经历一些风雨和磨难的,那样的人生才更充实更亮丽.
热爱生活吧,无论生活给了我们什么,它却始终是值得我们去珍惜的,我们不必对那些挫折与失败耿耿于怀,即使暮色笼罩,海波不宁,也要不慌不忙,从从容容地渡过每一天.
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食欲不振，简单地说，就是没有想吃东西的欲望。有的人看见自己平时爱吃的东西也吃不下，或者是吃几口就没有...
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答: 我妈生我的时候整整十个月,我也好谈定哦,哈哈
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