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春节帮助女性消痛经的食物作者：半夏
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"栏目的[春节帮助女性消痛经的食物]
[摘要] 你知道春节女性经期吃什么消痛经吗？大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，在这个时候应该吃点什么来缓解经期症状来带的疼痛呢？下面中国吃网告诉你春节女性经期吃什么消痛经。
　　你知道春节女性经期消痛经吗？大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，在这个时候应该吃点什么来缓解经期症状来带的疼痛呢？下面告诉你春节女性经期吃什么消痛经。
　　一、春节女性经期吃什么消痛经
　　1、欧米珈-3脂肪酸
　　人体中有一种叫做&前列腺素&的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经？阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。
　　2、豆类食物
　　女性经期吃什么缓解痛经？大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素b，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
　　茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。
　　4、菠萝
　　研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
　　5、绿色蔬菜
　　绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
　　二、饮食调理
　　在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。
　　1.月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。
　　2.月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。
　　3.月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。
　　4.平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
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扫描二维码关注我为好友& & & & 很多女性都会有痛经、月经不调等经期烦恼。经期不适多半是由于体质虚寒造成，我们可以多吃温性食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的效果，下面我们就来介绍4种驱寒补血的简单小食。& & 月经期间吃什么好& & 1、姜枣红糖水& & & & 材料：干姜、大枣、红糖各30克。& & 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。& & 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。& & 2、黑木耳红枣饮& & 材料：黑木耳30克，红枣20枚。& & 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。& & 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。& & 3、姜汁薏苡仁粥& & & & 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。& & 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。& & 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。& & 4、藕莲饮& & 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。& & 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。& & 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。& & & & 月经量少的原因& & 中医认为：月经量少,是气血不足引起的，所以，采用活血理气的中药进行治疗，经过一段时间的调理，月经会恢复正常。 由于女同胞生理特点，容易缺血。而中药逍遥调经贴就能很好的调理气血。逍遥调经贴对女性月经不调等有极好的效果。它以疏通人体经络，通过人的脉络对阴阳平衡进行调解，补肾健脾益肝，从而使女性胞宫生命力旺盛。并且此膏药活血化瘀，去寒凝、除湿气，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。& & & & 女人月经量少一般是多种原因造成的，我们只有先去医院查了，了解原因了才能对症吃东西进行食补。女人月经量少一般都是血虚造成的。还有就是肾虚，血瘀，痰湿等~今天我给大家推荐几种补血养气的食疗方子。& & 1、山楂花红酒& & 使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。& & 2、四物汤& & & & 每次月经结束后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。& & 3、阿胶& & 除了上面两种，还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。& & 4、红枣汤& & 如果你实在吃不了什么这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。& & & & 月经不调的调理& & 引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。& & 目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。& & 女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。& & 1、浓茶红糖饮& & 茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。& & 2、黑木耳红枣茶& & 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。& & 3、山楂红糖饮& & 生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。& & 4、当归生姜羊肉汤& & & & 羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。可治妇女月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。& & 5 、韭菜炒羊肝& & 羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，男子阳痿遗精，妇女经漏带下，月经不调等症。& & 6、茴香酒& & 小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。& & 结语：女性经期常会出现体质弱、抵抗力下降的现象，女性朋友们就需要多吃益气补血的食物，以上我们介绍的几款食谱都具有这样的功效，它们不但可以缓解痛经、月经量少、月经不调等问题，还可以让你的气色更加红润，变得更美丽哦!
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的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益月经前吃什么对痛经有好处
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：女年龄：23病史：第一天来的时候会痛
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：妇产科
网友满意：
回答速度：
河南潢川城关卫生院&&&妇产科
建议：痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.
有关的更多问题，
疾病百科（别名：经期疼痛）（别名：经期疼痛）　　痛经dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检...　　痛经dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。就诊科室：妇科 中医科典型症状： 多发人群：月经初潮后女性检查方法： 发病部位：子宫 全身常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生痛经期间吃什么好？应注意什么？
悬赏10个健康币
时间： 21:28:16
健康咨询描述：
患者女，25岁，身体还好，除了有便秘。月经基本正常。就是初潮时，不懂吃了冷饮，痛经就一直伴随我。只是这次特别严重，痛得我冒冷汗
曾经的治疗情况和效果：
以前医生给我开了止痛片。效果还行，但副作用大。不能常吃
想得到怎样的帮助：想知道有什么方法能治本。有没有好的食疗法方法、（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生回复区
擅长: 糖尿病，甲状腺疾病
帮助网友：5903称赞：94
病情分析：1．疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。 　　
建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
2、缓解痛经的方法 　　
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。 　　
热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。 　　
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。 　　
运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 　　
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。指导意见：护理方法
1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 　　
2．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 　　
3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 　　
4．疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
医生询问：
擅长: 男科皮肤科
帮助网友：209567称赞：5419
病情分析：痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.指导意见：而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用医生询问：
我白天上班，晚上熬红糖水可以加生姜一起熬吗？
帮助网友：3498称赞：100
.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好
帮助网友：2584称赞：79
你好，女性痛经多是经前腹痛居多，经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。常用的中成药是艾附暖宫丸。
帮助网友：5290称赞：171
病情分析：你好,痛经可能由过食生冷,或冒雨涉水,外寒入侵,血为寒凝,或者情志不遂,肝气抑郁,血运不畅，指导意见：治疗：养血益气,温经散寒,活血理气,调经行滞,口服艾附暖宫丸,逍遥丸.医生询问：
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痛经吃什么止痛药好？
不好，最好是刺激小一点的，副作用轻一点。
痛经最好能找中医辨证吃药调理效果最佳，气滞血瘀型轻者可用中成药逍遥丸，益母草膏，血块大而多者需三七片、云南白药化瘀止痛。寒凝胞宫型初感外寒者，可即用生姜、红糖熬汤服以祛寒，艾叶炒热布包敷小腹，简便易行，疗效亦佳。湿热蕴积型平时服龙胆泻肝丸、妇乐冲剂。忌辛热炙类如椒、姜、烤、肥甘类食品。
　　气血不足型服益母八珍丸，当归养血膏，乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸是补气养血调经止带之品，不适宜于气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热内蕴型痛经。
　　肝肾阴虚型可服六味地黄丸，火旺者用知柏地黄丸，忌食椒姜类辛热香燥耗阴伤津食物。多吃甲鱼、黄鳝、肝、肾等血肉有情之品，山药、杞子、桑椹类亦食亦药之类。
以上方法对治疗痛经都有一定的效果，你最好找位中医辨证一下对症用药，如果不愿去医院那么你就在经前一星期开始用黄酒送服乌鸡白凤丸，并在经期喝生姜、红糖水很有效的不妨试试。
是用外用的安琪痛经贴 + 口服的乌鸡白凤丸 内外结合治疗的 我现在都快半年没在疼过了
建议你试试&
113.140.45.*
经期不吃那个药吧？
122.226.201.*
你以前的痛经是怎么痛的？有那些症状啊，你吃了多久
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 您好,您说的这个问题一般是由于流行性的腮腺炎引起的,建议使用对症的处理方法来进行处理就可以了.
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