我今年19岁，男，平时爱熬夜上网不爱吃早餐懒睡，突然严重失眠天天睡不着觉怎么回事
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我今年19岁，男，平时熬夜上网不爱吃懒睡，突然严重天天睡不着觉怎么回事
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这种情况和你经常熬夜，作息不规律等有很大关系。
指导意见：
建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，避免吃点安神补脑液改善睡眠。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你好，你这是平时生活作息时间不规律引起的生物钟紊乱。
指导意见：
给自己定一个计划，比如每天10：30之前睡觉，早上7:00起来。那么到了晚上10点时候，就算你睡不着，你也要保证关灯，睡在床上，只要你坚持10天这样做了，会慢慢调整过来。
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严重失眠 头疼整夜睡不着觉怎么办？_严重失眠
状态：就诊前
&副主任医师
您的病情已经了解，建议：
&&&要注意你对待失眠的心态是否真正放松。在睡眠时的入睡行为是否健康。治疗的期望是否过快等。正确的心理治疗与药物治疗能够消除您失眠的烦恼。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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徐文军大夫的信息
心理咨询、心理治疗、心理健康教育、失眠症、抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、神经衰弱、精神分裂症等疾病的诊...
精神科副主任医师
精神科副教授
国家心理治疗师
现任广州市脑科医院临床心理科副主任
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临床心理科请问有没有人知道治疗失眠最好方法是什么啊？？我室友得了严重的失眠，整晚睡不着觉_好搜问答
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请问有没有人知道治疗失眠最好方法是什么啊？？我室友得了严重的失眠，整晚睡不着觉
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请问有没有人知道治疗失眠最好方法是什么啊？？我室友得了严重的失眠，整晚睡不着觉专家表示：失眠是由很多因素导致的，包括病理因素、生理因素、药物因素及饮食因素所致的病例数远不及于由心理因素所致的病例数。有些人面对压力时，往往觉得无法适应，就会失眠，失眠已经形成了一种应对压力的习惯性模式。治疗连续性失眠要及时去权威的专科医院治疗，我听说西安汉唐医院精神科在治疗失眠症方面有极高的权威，疗效好，口碑也很好。就在西安市自强西路110号 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了这两天严重失眠，明明很困就是睡不着，怎么办_育儿问答_宝宝树
这两天严重失眠，明明很困就是睡不着，怎么办
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怀孕的时候因为情绪也会受影响的，所以可能会睡不着的，宝妈注意把心情放松一点，不要想太多事了，会好一点的。
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天天失眠睡不着觉怎么办
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【导读】天天失眠睡不着觉怎么办 失眠已经成为许多现代都市人的共性失眠.夜幕来临,当别人在酣睡的时候,您却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦.很多患者总被失眠症困扰着,最基本的本能睡眠都未能得到满足,实属无奈慢慢长夜苦苦煎熬着
　　天天失眠睡不着觉怎么办　　失眠已经成为许多现代都市人的共性失眠.夜幕来临,当别人在酣睡的时候,您却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦.很多患者总被失眠症困扰着,&最基本的本能睡眠都未能得到满足,实属无奈&慢慢长夜苦苦煎熬着,濒临着崩溃的状态.面对这样的病情况懂得一些日常调理法是必要的.天天失眠睡不着觉怎么办
　　改善失眠:
　　1、改善失眠要从心理方面入手,充分地认识自己的生活习惯.大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰.可以了解自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等问 题,找出自己的精力和心态的周期性,以便合理的安排每日的活动.
　　2、想要改善失眠还需要注意多加强锻炼.适量运动能调节植物神经,使大脑的兴奋受到转移和抑制,从而有效的改善失眠症状.研究发现,有规律的、中低强度的有氧运动对失眠能够起到非常好的帮助.一般来讲,每周运动3到4次,每次持续30分钟左右,运动方式以慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动,这是比较合适的.在此基础上,通过一段时间锻炼,根据自己的身体状况再逐步调整训练方案.天天失眠睡不着觉怎么办
　　3、如何改善失眠还要注重饮食方面的问题.专家说,经常失眠的人脂肪类食物不可多吃,也不能不吃.缺乏脂类会影响大脑的正常思维;多食则会导致精神不振,累积而发胖.还有就是维生素作用巨大,不可缺少,若单独补充时也不要过量.防止避免因上火、发怒、争吵等情绪激动造成彻夜不眠的情况,有意识地多吃些牛奶、酸奶、奶配等乳制品,鱼干、骨头汤富含钙质食品也是很有必要的.这是因为钙具有镇静作用,对调理身体状况很重要.常在外就餐者的饮食,往往碳水化合物过高,维生素和矿物质相对不足,应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等.
　　很多人为涂个方便,只要失眠就吃安眠药,虽然一粒粒小小的安眠药可以让您倒头大睡,舒舒服服到天亮.但是,&是药三分毒&,药物总会有一定的副作用,用的多了不仅使身体免疫力下降,还会对药物产生依赖.学会一些改善失眠的简单方法,相信很快可以除去失眠的困扰.如有需要,可以联系专家,服务热线400-0540567.天天失眠睡不着觉怎么办
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姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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