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晚上千万不能喝这些汤 养生汤什么时候喝最好
来源：家庭医生在线作者：
汤是饮食中不可少的一味，广东人历来爱喝汤，加上现代人对健康越来越渴求，养生汤也成为人们热捧的饮食。
原标题: 晚上千万不能喝这些汤 养生汤什么时候喝最好
　　汤是饮食中不可少的一味，广东人历来爱喝汤，加上现代人对健康越来越渴求，养生汤也成为人们热捧的饮食。但是养生汤什么时候喝最好？养生汤怎么做才养生？
　　养生汤什么时候喝最好？
　　饭前喝、饭后喝差别很大
　　1、喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
　　2、中午喝汤不易长胖
　　早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
　　汤的好处
　　1、鸡汤抗流感
　　鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
　　2、鱼汤防哮喘
　　鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
　　掌握食物四性煲出健康好汤
　　中国传统的养生讲究药食同源，有很多食物就是药物，科学有效的食用可起到治疗的作用。食物与药物并无明确的分界，中药的“四性五味”理论运用到食物中，人人都能煲出营养好汤，赢得一生健康。
　　食物的四性俗称四气，即寒、热、温、凉。辛、甘、酸、苦、咸为食物的五味。中药理论认为，辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入肾。肝病忌辛味、肺病忌苦味、心肾病忌咸味、脾胃病忌酸味。我们对五味稍加了解，就能使煲出的汤配比更合理、更科学，取得药食兼备之功效。
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。芝士忌汤【心食谱】【四神汤有什么功效？】四神汤的功效与禁忌和做法_第二人生
【四神汤有什么功效？】四神汤的功效与禁忌和做法
四神汤可以天天喝吗？四神汤是一道进补汤食，为中医健脾食方。喝此汤要注意不能与其它药物同时服用，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣大荤。此汤宜温服，还可用于防治疾病、辅助治疗、病后调理、摄生自养等。因而最好不要天天喝四神汤，因为人每天的状态都不同。【四神汤的功效与作用】口四神汤的作用与功效，一看到这个标题，朋友，你会联想到什么呢?四神汤指什么汤呢?“神”又是指什么呢?什么东西这么神奇啊，是不是着急地想知道啊，就请往下看。【四神汤的功效与禁忌】四神汤指含有薏米、莲子、芡实、茯苓的汤，四神汤的功效与作用在于其中的“四神”都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，可以治疗消化不良、容易拉肚子，能吃不长肉、长不胖的人，且价格大众，是瘦人增肥食疗佳品。加入猪肚一起煲，更有帮助消化之效。四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感，荤食者除了可用猪肚搭配四神，还可加猪骨、猪小肠、排骨等，这样四神汤的功效与作用更显著，而素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。下面让我们分别从它们的营养价值，看看四神汤的功效与作用：【四神汤的功效与作用】1.薏米内含蛋白质16.2%，脂肪4.65%，碳水化合物79.1%，还含维生素，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等，具有很高的营养价值，薏米性寒，入脾肺肾经。具有健脾、补肺、清热、渗温的功能，对平衡血压和血脂也有好处。2.莲子中含钙，磷，钾量非常丰富，营养价值较高，可养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。【四神汤有什么禁忌】3.芡实含碳水化合物极为丰富，约为75.4%，而含脂肪只为0.2%，因而极容易被人体吸收。特别是夏天炎热季节脾胃功能衰退，进入秋凉后功能尚差，及时给予本品，不但能健脾益胃，又能补充营养素。用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰酸痛等虚弱症状，有很大的好处。4.茯苓含有蛋白质0.64%-1.06%，脂肪0.35-0.51%，此外还含有卵磷脂、葡萄糖、甾醇、茯苓酸、组氨酸、胆碱、矿物质、脂肪酶、蛋白酶以及β-茯苓聚糖及其分解酶等成分。有很多营养成分是对人体有益的。朋友，当我们了解了四神汤的功效与作用，可以知道，薏米、莲子、芡实、茯苓，只一个营养就不少，况且是四个，这四神汤定是人间的美味了，让我们找个时间赶紧做吧。【四神汤的做法】四神汤的功效和做法。功效： 四神开脾胃，对抗糖尿病，血糖过多的人，当饭食用，可减轻血糖并能使糖尿病减轻回复体能增进食欲，健康体力。材料： 茯苓、芡实、莲子、山药（比例：四味同等）。1.&&& 茯苓甘温益睥、助阳、淡渗利窍除湿、其色白入肺经泻热下，通膀胱、穿心益气调理营卫、定魂安魄、惊悸、心下结痛、寒热烦满、口焦舌干、咳逆呕哕、膈中痰水、水肿淋沥泄泻、遗精、小便结者能通、多者能止、生津止渴、退热安胎。2.&&& 芡实甘濇固肾益精补脾去湿、泄泻带浊、小便小禁、梦遗滑精、腰膝瘀痛，又名鸡头子。3.&&& 莲子甘温而濇、能交水火而媾心肾、安靖上下君相火邪、益十二经脉血气、濇精气、厚赐肠胃及脾泄久痢、血浊梦遗、女子崩带及渚血病。4.&&& 山药古名薯蓣，补脾肺濇精，色白入肺、甘为脾、入脾肺二经补其不足、清其虚热、固肠胃润皮毛、化痰涎、止舄痢、肺为肾之母、故能益肾强阴、虚损劳伤、脾为心之子、故能益心气、及健忘遗精。【四神猪肚汤】料理方式： 四神炖猪肚或猪肠可口而可常用，开脾胃利小便，加点米酒或米酒头，其味迷人。也可炖排骨或瘦肉不但健康身体，健脾固胃，更可增加体力，心身愈快，加当归及下点清酒口味迷人。将猪肠（或猪肚、瘦肉）四神料一起置于锅中，加水及调味料以大火煮沸后改以小火续煮20分钟移入焖烧锅内续焖1小时既可。一般市面贩卖四神汤的商人多用薏仁加佐料，而非上述四味，虽然比较好吃，而但对脾胃失调的人就没有上述的效果。【四神汤的功效和禁忌：四神汤多久喝一次好？最近看到我喜欢的明星推荐了四神汤自己以前也每天听说过，也没有喝过，就特别想试一试这个汤。四神汤的功效有哪些呢？小编解答：四神汤有补益脾阴，厚实肠胃的功效，它可以治疗消化不良，拉肚子，怎么吃都不长肉，长不胖这些症状的，对于那种瘦人需要增肥的是非常有效的。平时喝一点对肠胃挺好的，不过胖子也就要注意不要喝多了。现在的经济发展快了，大家对于养生这一点还是比较关注的，所以说你可以平时注重饮食调理，可以做一些养生的汤的，是非常好的，要多吃一些水果蔬菜。
一年之中,秋季最佳 一天之内,晨起为好食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每次25克50克,以不超过 60温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上,也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者。
月子餐食谱,月子猪肝汤的做法(2)
剖宫产妈妈的饮食 剖宫产的妈妈术后6小时内应禁食, 6小时后也要少进食因手术使肠管受到刺激,胃肠道正常功能被抑制,肠蠕动相对减慢进食过多。
四神汤是营养价值很丰富的汤水,那么它有哪些功效呢?下面就来看看具体介绍吧。四神汤功效ldquo四神rdquo都有补益脾阴、厚实肠胃的功能,可以治疗消化不良、容易拉肚子,能吃不长肉、长不胖的人,且价格大众。
27岁的何小姐,三餐正常、身材中等,即使没有感冒,一早起床也会感到疲累、精神不济、喝很多水仍口渴,平时也会胸闷、心悸,台湾内坜仁心堂院长潘珮兰指出,何小姐的症状为痰湿、气滞体质,以四神汤调理身体,可将体内湿气去除。
四神汤标准配方了解四神汤的具体做法【导读】四神汤是失眠健脾好配方,那么四神汤的标准配方是什么呢?包括茯苓,淮山,莲子和芡实(或薏仁)。下面我们就一起来了解下四神汤的具体做法吧。茯苓,淮山,莲子和芡实(或薏仁)。女人补气补血汤怎么做-中华美食网
正文女人补气补血汤怎么做来源： | 发表时间： | 浏览：217次很多时候，造成女人衰老的主要原因有三个：一缺气、二寒气、三肾亏。在生活中，不管多忙，女人都需要懂得照顾自己，有些时候，你的一些无意举动，刻下的皱纹却是挥之不去的。抽出一些时间，为自己做一份女人怎么做，舒缓的同时，美颜了自己。女人补气补血汤怎么做《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说;《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，一些慢性疾病例如、肠胃的炎症、癌症等都会导致气血两虚。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸、倦怠乏力、色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛、性寒、腌制品。1、双红南瓜汤原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。2、归耆鸡汤原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。3、枸杞红枣乌鸡汤原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。功效：乌骨鸡可以温中益气、益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。4、补血当归原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有利湿、和中、活血通络和温中下气之效，适合中、病后虚弱者和食用。女人补气补血汤怎么做是很多女性会关注的话题。如果你昨晚熬夜了，亦或者近日时常在外奔波劳碌，亦或者心事繁多，不如放下手中的事情，给自己做一碗香气飘逸的女人补气补血汤。生活不是为了工作，而是工作为了生活，别让事情误了自己的荣华年月，懂得休息放松，懂得养生喝汤。0分享
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