早上走路时膝盖痛,走久了不痛,坐久了站起痛,常有阵阵隐痛_百度知道
早上走路时膝盖痛,走久了不痛,坐久了站起痛,常有阵阵隐痛
膝关节体较复杂屈曲关节.所受应力,结构稳定灵.膝关节疼痛发,种疼痛往往忽视或者武断认关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛原.意见建议:,数关节疼痛并由外伤所引起.关节间受凉巨温差导致关节疼痛主要原.尤其秋,冷暖交替际,低温或巨温差导致肌肉血管收缩,引起关节疼痛.遇种情况,首先要尽能保暖,采用热敷办;其降低运量,让关节休息.能使膝关节疼痛所转,要医院诊,明确病. 护理:膝关节疼痛采用适体能锻炼减轻缓解：1,坚持每散步,走远根据自情况确定,体质走3-5公,体质般酌情减量.2,坚持做屈蹲站立作,每早晚各,每根据自体力座30-100,始膝关节软用手扶着扶手或稳固椅靠背,桌边,循序渐进,由少,由扶手放扶手.3,压腿,腿抬能够抬起高度,放椅或其适合,轻轻按压并拍打足三.压腿间按压力度要适度.4,每周坚持爬道两山,仅练腿,促进肺量,阔视野,释放工作压,放松情,促进身健康.膝关节疼痛缓解.
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其他2条回答
您建议您尽快医院检查点关节炎症状千万要轻视严重关节变型恢复要强忍着
1 运动过量 2 天气突然转冷 受凉 3 休息几天 看看 如一周后 还如此
还不快就近去 医院看看 还等啥呢
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出门在外也不愁【久坐者，多敲大腿两侧】你是否常常一天到晚都坐着？时间长了，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。所以，久坐者可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。
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