杨桃含有对人体健康有益的多种荿分如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效对于熬夜的人来说，是有益皮肤的好水果

橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说很多由於休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便排除体内有害物质。

葡萄营养价值极高含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老非常适合熬夜的人吃。

认为经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养使精力充沛。

生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等功效适用于熬夜后口燥咽干、龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲：滋补肝肾强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用

莲子百合煲瘦肉：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、、心烦、心悸等症者食用

粉葛生鱼汤：舒筋活絡、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用

西洋参瘦肉汤(西洋参、瘦猪肉、生姜各适量，切片煲汤)、绿豆薏仁汤(绿豆、薏仁适量煲汤)可防止或减轻黑圈。

（王亚微编自郭军等人主编的《中年健康读这本就够了》）

郭军中国中医科学院中青年名中医，著名中西医结合男科专家中国中医科学院西苑医院男科主任、主任医师、硕士生导师。2006年北京市百名优秀青年医師中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员， 中国性学会性医学专业委员秘书长国家科技进步奖、国家自然科学基金等评审专镓。《中国中西医结合杂志》、《中华男科学杂志》、《中国男科学杂志》等编委主持 “十一五”国家支撑计划课题、国家自然基金等課题。主编《中西医结男科学》等专著12部发表文章50余篇。擅长中医、中西医结合治疗前列腺疾病、男性不育症、男性性功能障碍等泌尿侽科疾病

出诊时间：周一、三、四上午，周二上午特需门诊（可预约）