我宁愿忙碌。一个人，总是让我想太多
Q友乐园所有内容为用户上传分享，如有侵权请联系我们及时删除，谢谢。 &Copyright吃宵夜想太多&晚上9点后5件事情不能做
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原标题：晚上9点后5件事情不能做
　　对现在很多忙碌的都市人而言，忙于工作和琐事，到吃完饭能真正闲下来的时候往往已经都要9点了。可以休息的私人时间不多自然就需要充分利用，然而，为了身体健康，过了晚上9点有5件事情最好还是不要做了。
　　1、太刺激的影视片或恐怖片
　　大家都知道最佳的睡眠时间是在11点或是之前，然而，如果9点后还看太激烈的影片甚至干脆是恐怖片，这让大脑皮层处于比较兴奋的状态，对早睡自然是没有好处的。
　　2、喝太多水
　　晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外，对爱美的女士而言，睡前喝太多水还容易造成眼皮浮肿。
　　3、做剧烈运动
　　适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
　　4、想太多
　　不少人都会把工作和生活的琐事带到睡前来思考，有的人甚至还会反复提醒自己第二天要做的重要事情，这样做的结果往往就是失眠。睡觉之前最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
　　5、吃宵夜
　　不管是不是正在节食减肥，一旦过了9点最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麦面包即可，切忌养成吃宵夜的习惯。
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(责编：朱晓慧、陈康清)
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by .cn. all rights reserved做车手，永远没有职业疲劳
——专访中国房车锦标赛年度车手冠军陈旭
　　陈旭资料图片&&背景新闻&&中国房车锦标赛&&郑州车手陈旭夺冠&&□记者&邢涛&&&&本报上海专电&11月3日，2013年度CTCC（中国房车锦标赛）在上海国际赛车场落幕并举行了年终颁奖仪式。此前已经加冕年度车手冠军的河南郑州车手陈旭在最后一圈发生撞车事故，未能完赛。不过，海马福美来车队最终摘得车队冠军。&&在征战CTCC的第10个年头，终于收获了梦寐以求的年度冠军。“今年是一个幸运的年份。”陈旭把冠军的功劳记在了未出生的孩子身上，“这是我即将出生的孩子带给我的幸福，也是我要送给他的出生礼物”。&&河南是中国赛车的发源地之一，从卢宁军到王少峰、樊凡、陈旭、张志强等，都是圈中名将。&&□记者&邢涛&&&&本报上海专电&上海国际赛车场俗称上赛道，是F1中国站的举办地，也是中国占地面积最大的赛车场。即便在如此大的赛场，刚进大门便清晰地听见了赛车的轰鸣，向里走不远，轮胎摩擦赛道产生的焦煳味扑面而来。坐在看台，能感到地面轻微的颤动。“汽车是一项具有危险性的运动”——这是记者采访中国房车锦标赛时配发证件上的提示。但赛场上的风驰电掣仍然吸引着无数热血青年驾驶赛车驶上赛道。&&11月3日，是中国房车锦标赛的最后一站，已经提前获得中国量产组年度车手总冠军的陈旭，同队友摘得了车队冠军。在开始决赛前，身着厚重比赛服的陈旭接受了本报记者的专访。&&年龄大了，开始恋家&&作为一名赛车手，陈旭除了在赛场上征战，还要参加各种厂商组织的活动。陈旭父亲陈胜利说陈旭一年的大部分时间都不在家里，这种四处漂泊的生活，陈旭如今早已适应。不过，即将当上爸爸的陈旭也开始变得想家，飞抵上海的途中，陈胜利说儿子已经迫不及待地想回家守着自己的妻子。那么，在漂泊的工作与家庭之间，陈旭是如何调节的呢？&&问：一开始是如何适应这种漂泊生活的？&&答：我家人挺早就有意识地培养我的独立能力，上幼儿园的时候就是自己走过去。我从来没有特别依赖家人。但随着年龄大了，最近从妻子怀了孩子开始，发现自己特别恋家。&&问：那是如何克服这种思念的呢？&&答：一旦忙碌起来，其他的就不会想太多。&&问：是不是工作狂的那种？&&答：倒不是像办公室中的那种忙碌，也不会刻意给自己安排许多事情。一年下来有8场比赛，准备工作要做很多。在中间空闲的时间，还要参加各种厂商的活动。所以顺其自然就是最好的调节。&&问：等你的孩子出生，你会培养他从事赛车运动吗？&&答：也许这次我抱着奖杯回去，就能看到孩子了。我不会刻意让他专门从事一项运动，更会听从他的意愿。因为从小就让他从事一种运动也挺痛苦，这样他就享受不到其他爱好带来的乐趣。&&焦点在赛道，忘掉危险&&赛车运动是一项费用高昂的运动，动辄百万千万元的投资。然而，高价的投资带来的不只是回报，还有风险。上赛道的每一个转弯处，车手都是踩着油门高速通过。赛车翘起的后轮也让人捏着一把汗。有着15年车手经历的陈旭赛场上遭遇的危险和事故不计其数。当年在珠海练习方程式赛车的时候，陈旭赛车一侧的前轮被撞得完全脱落。对于这种危险，陈旭是如何面对的呢？&&&&&&问：如何看待赛车运动的危险性？&&答：说实话，从参加赛车运动至今，还没有觉得赛车像大家日常所说的那样危险。因为越是危险的东西，对于安全的要求越高。天天穿得好像很怕冷的这个赛车服是防火的，车辆改装也要针对安全做出各种特别处理。比如防火架、车内的灭火器……现在的F1赛车那么快，在发生撞击的时候，座舱还是能保持完好。&&问：坐在赛车上的时候有没有这样的担心？&&答：没有！（连说了多个没有）一旦上了车，即便场边有10万观众在呐喊，注意的只有一个点——就是赛道。其他任何东西都关注不到，跟其他任何运动都一样。&&赛场瞬息万变，永远充满着新鲜感&&职场中的人们，要处理各种人际关系，经常会感到疲惫。某一种职业做得久了，也会产生审美疲劳。面对自己的职业——赛车，陈旭是如何处理这种关系的呢？&&问：其他的职业都会有疲惫感，赛车手作为一种职业，有没有这种感觉？&&答：我觉得赛车手好过其他的职业。相对来说，有更多的刺激紧张，能让人保持一种年轻兴奋的状态。在职业生涯中，会有一些新的赛道、不同的赛车。在比赛的时候，场上要面对各种不同的状况，哪怕是轮子掉了，这些都能吸引我。&&问：在赛车运动对你的各种吸引中，哪项是最重要的？&&答：最重要的是这种状态、工作性质会让人的心态很好，让自己觉得很年轻。&&问：你现在是28岁，那你觉得自己的心理年龄是多大？&&答：我觉得心理年龄就是二十多点吧。像我的队友何子贤，70年代出生的人，现在看着一点都不显。这是一个让人充满活力和能量的运动。&&有机会了，要尝试新的赛场&&在赛车这个大项中，还分有许多的小项。比如环塔克拉玛干沙漠拉力赛、达喀尔拉力赛这种富含自我挑战精神的越野赛，河南诞生过许多出色的车手，这是不是也在吸引着陈旭呢？&&问：有没有兴趣去进行这种尝试？&&答：确实想过，这些确实是非常挑战自我的过程。但是赛车分许多种，有房车赛、场地赛、拉力赛、长途越野赛等。相对来说，越野赛和拉力赛对技术的要求更接近。如果去跑环塔、达喀尔，这对自己来说是一个新的开始。&&问：像是跨界了吗？&&答：会有这种感觉。但如果有机会了，我还是愿意去尝试。&&问：未来职业生涯是如何规划的？&&答：打算一直跑下去，但房车赛对车手的精力和体能要求较高。当需要给新的朋友让出位置的时候，自己会去尝试拉力赛等相对平稳的赛事，延续自己的职业生涯。
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有些东西不管你怎么努力都是忘不了的
我爱你臭蛋儿。
或许吧、可是又能怎么办呢。
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