心情波动有点大，有什么好办法能长期的稳定？_百度拇指医生
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?心情波动有点大，有什么好办法能长期的稳定？
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心情波动有点大，有时候喜欢动有时候喜欢静，有时候想一个人呆，有时候想朋友陪，有什么好办法能使心情比较稳定？能教一些短时间内可以稳定的也好。
可能工作加剧的紧张给你带来的烦恼，时间长了会影响人的情绪。可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情波动较大。如何缓解和消除精神压力呢？适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。心情波动的的调适方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以较好的心态，增进友情，工作顺利，生活幸福！
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一个人有情绪波动是很正常的。但是,向你这种情况就属于自己没有成就感,但是又迫切的想成功.总是对自己很是失落。要想成功就要步步为营,做一些自己能够做到的事情.等到你的小成绩累计起来的时候,就会有大的成绩.哪个时候你就成功了。你的情绪就不会那么频繁的波动了。呵呵..我的论断仅供参考.
我觉得你很正常啊,没什么好调节滴跟着感觉走嘛再说在什么时候需要什么~你自己都还是很清楚的那还有什么好担心的,只有快乐点过日子那就够了
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百度经验:生活中总是会有烦心的时候，这时候会觉得事事不顺，好像自己都被世界遗弃了，如果不想一些让心情变好的方法，会感到越来越压抑的，拥有好的心情才会精力充沛，才会有动力，让我来分享一些经验吧。百度经验:快乐百度经验:1跑步。跑步可以促进身体的新陈代谢，通过运动可以达到放松身体的效果，把所有的不愉快通过汗水挥洒出去，焕发出充满朝气的一面，让身体更加的有活力，而且对身体也有好处，值得推荐。2听音乐。在家里，开一个小音箱，放一首舒缓的歌曲，可以自己做一些美味的糕点，不要认为伤心的时候听伤感的音乐比较好，这样容易让自己更加难受，伤心的时候要听能让自己开心的音乐，可以是节奏感比较强的。可以达到放松心情的效果。3和朋友谈心。如果你有很好的可以交谈的朋友，可以约出来一起喝下午茶，聊聊天，毕竟有心事说出来才比较好，一个人埋在心底，心情会越来越抑郁，说出来后你会觉得心里的沉闷感不见了。要知道，生活不会因为一角的缺失而失去颜色，你还有更多的另一面快乐。4看电影。一定要选择喜剧或者是惊险刺激的电影，不过你要胆子够大欧，和家人一起看，开心的时候就笑出来，害怕的时候就喊出来，伤心一会就会不见了，只要心情得到释放，阴天也会变得晴朗。5旅游。出去旅游是一个放松心情的好方法，感受大自然的魅力，还可以在路上结交朋友，还可以感受世界的辽阔，让你的心得到静养，看美丽的景色，相信世界的美好。6挑战自己。你可以去尝试一些具有挑战的事情，比如蹦极，玩过山车等等，在过程中通过尖叫呐喊，还有挑战后的喜悦，心情都可以得到很大的放松，不过注意有心脏病的同志不可以尝试的。7玩游戏。把以前的闯不过去的关卡都闯过去，把不愉快通通打到，让喜悦冲淡悲伤，不过游戏适可而止，身体更重要，要爱自己，要让自己开心，生活有那么多的乐趣，不要让悲伤占据。END百度经验:做最好的自己，享受美好生活。图片来源于网络，文字原创。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验32000热门杂志第4期光棍:过节PK脱&光&205次分享第1期婚姻保鲜膜499次分享第1期这样的告白很浪漫767次分享第3期赶走你的抑郁800次分享第5期星座男女的爱恨324次分享◆请扫描分享到朋友圈当前位置: >>>内容
怎样才能让心情更好
　　走一走，散散步，让自然荡涤心胸；读一读，温馨的文字能让人沉静；放一放，不是急事大事索性放下，回头再说；乐一乐，想想开心事，看一看笑话段子；唱一唱，回忆过去似水年华，温暖你自己；让一让，如狭路行车，眼光放远，让一步海阔天空。不懂装懂是聪明，懂装不懂是智慧。智者不锐，慧者不傲，谋者不露，强者不暴。示弱而不逞强，示拙而不逞能。忍人之所不能忍，方能为人之所不能为。智者不锐，慧者不傲，谋者不露，强者不暴。和的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消极；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。在现实生活中，你和谁在一起很重要，甚至能你的轨迹，决定你的人生。
　　佛子三字经,眼不见，心不烦；听不闻，意不乱；名不求，利不贪；常交友，广结缘；遇分歧，莫争辩；和为贵，忍为先；常念经，智慧现；时观己，少多言；窗外事，淡如烟；做好人，常布施；行好事，不展现；说好话，不妄言；存好心，断恶念；心皈依，持五戒；断习气，正知见；念弥陀，到彼岸。
　　不要和自己过不去。别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。努力去做最好的自己，欣赏自己，善待自己，经营好自己，总有一天你会闪射出耀眼的光芒。人生不求与人相比，但求超越自己。一个人一辈子问心无悔，能让人说一句，是值得信赖的人，真的感觉心满意足，感恩戴德了；人活着的时候，做一个口碑好的人，让人不讨厌，愿意和你共事，人前背后不对你，说三道四、指手画脚，就是做人值得骄傲的地方，这辈子不容易，做一个让人信任的人，就是一生中莫大的一种！人有一时的不平衡，是极为正常的。若常有不平衡心理，则极有可能带来灾难。心理失衡，就会滋生恶念，就会走向极端。保持心里平衡，需要良好的心理素质，关键在于自我修养。
　　智和慧，其实是两个词：急中生智，定静生慧。智是一种能力，慧是一种境界；智是在做加法，慧是在做减法；智是知道如何进，慧是懂得怎么退；智者拿得起，慧者放得下。拿得起是本事，放得下才是自在。有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来。观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重比别人看法重要。不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到。压抑自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，永远不要被少数人所利用。相信自己比依赖别人重要。用尽心机不如静心做事。
　　忙闲之间：既能忙里偷闲，又能从容务实，是高人；得失之间：既得所当得，又舍所当舍，是明白人；是非之间：既不带感情去肯定，又不怀私念去否定，是实在人；成败之间：既能赢得起，又能输得起，是大度人；像穷人一样讲价，像绅士一样付账，是平常人。独处，让我们真正的明白了一个人的生活是怎么样的状态，也更能看清楚自己的需要，理解自己的种种矛盾之处。它同时也提供了一个直视自己，和自己对话、碰撞、握手言欢的机会。难过的时候，给自己一个微笑，那是一份洒脱；吃亏的时候，给自己一个微笑，那是一份淡然；的时候，给自己一个微笑，那是一份；被误解的时候，给自己一个微笑，那是一份大气；无奈的时候，给自己一个微笑，那是一份达观；痛苦的时候，给自己一个微笑，那是一份解脱....
　　当你把手边的工作，作为一门学问时，你就锁定了；当你把每一个进步，都作为一种享受时，你就拥有了学问。茶凉了，就别再续了，再续，也不是原来的味道了；人走了，就别再留了，再留下，也不是原来的感觉了；情没了，就别回味了，再回味，也不是原来的心情了。慢慢的都会远，渐渐的都会淡。拥有时，好好珍惜；离开了，默默祝福。人生的旅途，没有人是应该必须要陪你走到最后的。观人于临财，观人于临难，观人于忽略，观人于酒后。这&四观&是看：爱财是否取之有道，临难是否从容镇定，办事是否漫不经心，酒后是否放任自流。有分寸感就不贪，有意志力就不怕，有责任心就不懒，有自控性就不乱。
　　最好的人生是这样的：既有敏感的灵魂又有粗糙的神经，既有滚烫的血液又有沉静的眼神，既有深邃的想法又有世俗的趣味，既有仰望星空的诗意又有脚踏实地的坚定。经历了长夜，守到了黎明，穿行过黑暗，还始终相信阳光，带着强大的内心上路，脸上露出淡淡的笑容，瞄准即定的，欢呼拼来的胜利。
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