请问一下前空翻以及后空翻的练法？_百度知道
请问一下前空翻以及后空翻的练法？
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要练空翻，首先要练好基本功。一 倒立。前倒立，后倒立。 二 下腰。三 正手翻，后手翻。 然后才是空翻。 穿粻扁救壮嚼憋楔铂盲基本功要确实练好，练熟了。空翻才不会失败。护垫和人员保护都是次要的。
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不是说你,这东西,不是看就能练的.起码你得有一些基础你要自己练习吗，那我还是劝你别了.要是有老师教你话,你做,动作的一举一动,老师看的会很明白.到时候,老师会指点你,该怎么样,做现在 ,谁也不知道你翻的什么样所以，谁也不能有合适的指点.
一开始，在g=0的时候随你翻...然后尝试在sqrt(2)g的重力下前滚翻，熟练以后，就可以在g的重力下前空翻。谢谢。
无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。 先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。 另外，不要有心理负担，要鼓足勇气，坚持锻炼。 ！！！！！但是一定要注意个人安全！！！！！ 注：！以上为本人经验，练习时请千万谨慎！
看着电视练习就行了!!
找个师傅教一下就知道了
最重要的基本功要练好否则就是空谈不用谢
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出门在外也不愁劈叉，下腰，前空翻_百度知道
劈叉，下腰，前空翻
现在好喜欢锻炼，现在20了，以前没有练过，现在想练还可以吗，比如劈叉，下腰，前空翻和一些基本的。
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可以的··方法得当 能做到··60岁的老太太都练到可以劈叉 ，下腰的。 只是说你缉骇光较叱记癸席含芦这个年纪没有青少年练习来的快·只是慢了点··会辛苦点··年纪小的容易些·如果你天生骨骼韧带松软，那就更快··
劈叉你可以用青蛙跨啊，就是你两侧的大腿要平着出去，而且你的屁股还要完完全全的坐在地上，很痛的，不过，连成之后偶，你就可以劈叉类。
当然可以，蔡依林、罗志祥等不都练成神一般的人物了吗
当然，只是现在要慢很多
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出门在外也不愁我16我能练习后空翻吗、该怎样练习，我会前空翻，下腰，我跳高能力强，可是不敢后空翻啊，怎么办_百度知道
我16我能练习后空翻吗、该怎样练习，我会前空翻，下腰，我跳高能力强，可是不敢后空翻啊，怎么办
后空翻不难，经常练习快速下腰就行。
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先在软垫上练习，注意用手部带动身体
这个你要有人帮你，我以前在跆拳道馆学习的时候，看教练是两个人用腰带困住你的腰，两个教练各站一旁，你往后腾空，他们帮你往上一提就翻过去了。所以，你自己练的话不太好。
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出门在外也不愁我今年12岁了，4岁学中国舞，一直到学了6级8岁没学了。现在除了下腰和前空翻其他的劈叉什么的都不会了_百度知道
我今年12岁了，4岁学中国舞，一直到学了6级8岁没学了。现在除了下腰和前空翻其他的劈叉什么的都不会了
我现在想学芭蕾，还能行吗？我的柔韧性不错，能吃苦，不求穿罚扁核壮姑憋太铂咖是专业，能学会就行。另外问问，北京丰台区或东城区附近哪里有教芭蕾的（能教12岁的），谢谢！
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芭蕾和中国舞对身体素质的要求不同，按你的年龄看，最好还是继续学中国舞，你也不要求专业，看来主要是为穿罚扁核壮姑憋太铂咖保持形体，那么两种舞之间差不不太大。而且芭蕾对形体的基本要求比较高，你学到6级的话很多习惯要改的，对身体影响也比较大，毕竟你还在长身体。能说说为什么一定要学芭蕾么？至于学校，现在很多人学芭蕾都不是真的学芭蕾舞，更多是在学芭蕾形体，这种班很多，但是真正专业的芭蕾教学就比较少了，还是网舞蹈学院附近去比较好。既然你有比较好的基础，不要耽误了自己。
可是我还是想学，是一种由衷的兴趣和强烈的感觉。我能坚持的，那我该怎么办？
我看你的追问，看来你是真的想学，那么方便的话，请回答下面几个问题：你现在还在参加舞蹈或者形体方面的训练么？或者还有什么与身体素质有关的训练？训练多久了？你现在的体型是怎样的？身高、体重、腿长？体型胖、中、瘦？你的基本功情况如何？腰、腿、肩、脚都是什么状况？你说现在除了下腰和前空翻之外连劈叉都不会了，又说自己柔韧性不错，我不知道你的真正情况，请说明一下，如果有条件可以把腰、叉、肩、搬腿等基本功动作的照片发给我，我帮你找专业的老师了解一下。既然你真的想学，我还是建议要找更专业的班来学，当然条件允许的话最好直接找专业的老师，芭蕾对细节的要求比中国舞高的多，不要因为一些细节的疏忽而耽误了自己。在舞蹈基础方面，芭蕾更注重肌肉力量和控制，很多人都说芭蕾练的不专业就会影响体型，这是因为芭蕾是从西方传入我国的，西方人的体型比例和肌肉素质与东方人不同，所以如果一味加强力量训练就会影响体型，特别是腿形。这也是为什么芭蕾训练中踢腿动作比中国舞少很多的原因。在身体柔韧性方面，综合来说芭蕾对柔韧性的要求比中国舞还低一些，当然个别部位除外，这就需要专业的训练和你自己坚持不懈的努力了，毕竟12岁作为芭蕾舞初学来说不算一个比较好的年龄。你说在4年前过了6级，虽然6级并不算高，但是既然你当年能到6级，那么相信你现在也一定能恢复到以前的状态，毕竟有基础和经验，可以自己进行一些基础的训练。但是由于我上面所说的原因，在芭蕾腿部柔韧训练中，不能有大量的踢腿动作，实际训练的时候会更难，而且你已经4年没有训练了，按你在提问时所说的状态，估计你的腿功已经废的差不多了，要重新训练还是需要毅力和坚强的，你要有思想准备。因为我本人不是专业搞芭蕾的，对你所说的两个区域也不是很熟悉，所以不敢随便推荐学校，等进一步了解之后，再给你更详细的建议吧。关于身体条件的事，在百度里给我发离线消息就可以，这里追问的话所有人都能看到。
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谢谢，爸爸妈妈已经请了老师了
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芭蕾舞的话，如果方法不对的话，腿很很粗的，我也是学中国舞的，学了三年，现在十四岁。我感觉中国舞很好啊，至少我很喜欢。不过就是不想学专业，所以就只过了个八级，本来可以过十级的，不想过。
你控腿能力怎么样？要是你的技巧和软度还ok的话，去学学古典吧，要学就学专业的，业余的你一个地方没到位，你的腿就会连粗的，
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出门在外也不愁21岁到少林寺学功夫会不会晚了，能够下腰空翻吗_百度知道
21岁到少林寺学功夫会不会晚了，能够下腰空翻吗
21岁到少林寺学功夫会不会晚了这个年龄能下腰学会空翻吗
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只要你想练都没关系呀，少林寺训练场地没体操队好练空翻最好去找体操队，能过的
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下腰空翻这些估计很难了,十来岁还可以,二十多岁下腰已经很有难度了。
真正的少林功夫是讲究实战技法的 ,翻什么的都是花架子
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出门在外也不愁}