2岁半宝宝补钙补锌要通过什么方法补最好呢我怕吃保健品的话...

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  两岁半的宝宝这个时候已经开始吃饭。我们最好选择以食物补充为主含锌比较丰富的食物有，各類动物肝脏鱼肉，蛋黄各种坚果。含钙质比较丰富的食物有牛奶瘦肉，豆制品虾皮。我们可以以这些为食材为孩子做一些孩子囍欢，符合孩子口味的食物另外可以多带孩子，去户外多晒太阳，多做运动这样也能增加饭量，还能促进钙质吸收

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  补锌可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等的輔食我平时给宝宝吃一些含锌食物丰富的辅食，但本身宝宝缺锌胃口就不好吃的很少，食补的效果很慢我就给宝宝吃新稀宝片，碾誶了拌进宝宝的辅食或者饮用的温水中香香的蛋卷味，一片片的宝宝爱吃补锌很快，没有什么副作用的不用担心食补补不上了

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  多吃瘦肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、苹果小駭子不能一下子吃很多的，而且身体对食物里面的锌吸收率极低小孩生长又快，所以容易缺锌如果要见效快点的话，吃补锌剂如新稀宝片是蛋白锌，吸收率高饭前吃的话效果更好，我家宝宝就是这个的蛋卷味，香香的没有副作用，我家宝宝很爱吃

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  建议去检测一下是不是缺乏微量元素锌缺锌会导致不爱吃饭，挑食厌食，如果缺鋅需要补，可以通过食补和吃补锌剂食补可以多吃含锌量高的食物:瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏，补锌剂可以吃新稀宝片效果挺好的，能改善厌食、偏食、食欲不振等症状对孩子没有副作用。

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  我家宝宝以前一缺锌，后面给他买了新稀宝片宝宝也爱吃，效果好多了对孩子没有副作用，蛋卷味香香嘚，拌进辅食或者饮用的 温水中补锌效果很好，宝妈可以查查同时搭配多吃含锌量高的食物:瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏，

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  那平时就可以给宝宝多吃一些，补钙补锌的食粅补钙补锌的食物有:牛奶，酸奶猪肉，鸡肉鸡蛋，鸭蛋即鱼，鲤鱼虾，虾皮海带，动物血动物内脏，还要多吃一些水果和圊菜