增高的方法？怎么比较哪种增...

点击联系发帖人 时间：2011-09-11 01:34

一招增亮法

1、营养：食物中对生长发育最重偠又最容易缺乏的是L-赖氨酸和钙2、睡眠： 3、通过改变遗传基因增高很多长高学说都忽视了这一点。加简易增高方如：1、负重引体向上（快速拉长身体、矫正脊椎、发达肩背、臂二头肌）2、倒垂绑腿腿屈伸（快速使下肢得到异常运动，增长腿部、发达腿肌）3、绑腿倒垂仰臥起坐（活动脊椎促进生长，发达腹部）4、俯卧上身悬垂挺直（发达背下部促进生长激素分泌）5、仰卧头臂悬垂背阔肌收缩阔胸（扩夶肩背胸）6、橡皮条逼胸胸前直臂拉（扩大胸廊、发达胸肌）7、单杠穿铁鞋直腿收腿8、脚穿软底铁鞋跳跃摸高（锻炼腿部、促进生长激素汾泌、伸展关节）9、每天喝特制牛奶（含特加维生素A和D-3等）——（补充必须营养物质和个人身体缺乏物质）10、红烧大豆牛肉（含味精），亦可只红烧大豆（补充L-赖氨酸和其他必须氨基酸）11、晚上在喝完特制牛奶后10点上床休息（促进生物钟形成及生长激素分泌——睡得更深）

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不要熬夜熬夜是非常损害身体的一种行为

尤其是未成年人正是长个的时期

人体在晚上22点-2点是深度睡眠期

这段时間如果进入深度睡眠会给身体带来很大的好处

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试过了几款，是美国促高健功效最好

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