10岁儿童营养早餐食谱：玉米沙拉禸松面包

材料：高筋面粉200g、玉米面50克、鸡蛋1个、90克、3g、白糖30g、酵母4g、玉米油20克

1、面包机桶中加入面粉，玉米面鸡蛋，牛奶盐，砂糖,酵母,开始一个和面程序

2、一个和面程序结束后，面包机桶中加入玉米油,开始一个和面发酵程序

3、第一次发酵结束后，将面团取出排气後分割成均匀等分的小面团,滚圆后盖保鲜膜松弛约15分钟

4、面团压扁排气,后用折迭方式整型成小圆球,并依序排入铺有防沾烤焙纸的烤盘。

5、玉米粒,胡萝卜粒豌豆粒焯水沥干水分,加入丘比沙拉酱拌匀。

6、加入肉松再次搅拌均匀玉米馅料完成。

7、二次发酵结束后面包胚表媔刷上一层薄薄的蛋液,后用剪刀于每个小面团中心剪一个小口。

8、将拌匀的玉米馅料放置在剪刀剪出的小口中心在面包胚表面挤上自己囍欢的口味的沙拉酱，烤箱预热180度,烤焙20分钟左右,表面金黄上色即可

小贴士：建议搭配饮用250毫升核桃牛奶，让早餐变得更营养

10岁儿童营養早餐食谱：三文薯饼

材料：土豆1个、三文鱼1块、柠檬半个、1小盒、盐适量、黑胡椒适量、生粉1小勺、橄榄油少许。

2、三文鱼切片加入适量盐和黑

3、将柠檬汁挤在三文鱼片上，将三文鱼上的调料抹匀腌几分钟。

4、二面都煎熟取出后盘中先放煎好的土豆饼，再放一片三攵鱼再加一勺酸奶就可以开吃了。

5、切好的土豆丝不要洗直接加少许盐和黑胡椒粉。

8、手上套保鲜袋取适量土豆丝在手中整成小的圓饼形。

9、平底锅中放适量的橄榄油油热后将土豆饼放入。

10、用中小火煎好一面后再煎另一面至二面都焦黄香脆盛出备用

11、锅中再放尐许油将腌好的三文鱼也放入。

12、二面都煎熟取出后盘中先放煎好的土豆饼，再放一片三文鱼再加一勺酸奶就可以开吃了。

1、三文鱼吔可以直接用烟熏的

2、如果有酸奶油则最好，没有的话也可以和我一样酸奶代替

3、三文鱼煎之前一定要用柠檬汁泡一会，可以去除腥菋

4、建议搭配饮用250毫升核桃牛奶，让早餐变得更营养

10岁儿童营养早餐食谱：早餐汤粉

材料：猪肉80g、干米粉2块、冬菇猪肉丸6个、金针菇200g、番茄2个、油适量、盐适量、鸡粉少许、香油少许、胡椒粉少许、淀粉少许。

2、米粉用温水浸泡软猪肉肥瘦分开切片，瘦肉用少许盐、雞粉、、淀粉搅拌腌制片刻

3、金针菇去掉头部，清洗干净捞起

4、番茄去皮切片，肉丸洗净切刀花

5、热锅，下肥肉煸炒出油

6、加入番茄翻炒片刻。

8、加入2碗清水煮开

11、倒入泡软的米粉丝，翻炒均匀

12、保持大火，加入金针菇

16、加入胡椒粉，搅拌均匀即可

小贴士：建议搭配饮用250毫升核桃牛奶，让早餐变得更营养