您还未登陆，请登录后操作！
吃什么可以长胖
共有 6 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
多吃零食，喝牛奶吃奶制品，多吃糖，喝高糖饮料，吃高蛋白食物比如
豆类：腐竹；黄豆。
山产类：干口蘑；冬菇。
动物内脏类：猪肝；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
肉类：瘦牛肉；酱牛肉，红烧牛肉。
家禽类：鸡。
水产类：青鱼；带鱼；黄花鱼，鲤鱼，鲫鱼，每一百克约20克蛋白。
蛋类：鸡蛋，鸭蛋。
此外还要睡眠好，保持心情愉快，没什么压力
运动减肥是你唯一的选择，但是要持之以恒的坚持下去，对身体也没有伤害。还要合理饮食，不要吃高脂肪和油炸食物；还要少吃甜食。土豆是健康减肥的最佳食物，但绝对不可...
习惯,但是现在人们都是以工作为中心,更本没有时间调节饮食,所以要想快速合理健康增肥药物威士壮效果更加
183.39.227.*
183.39.227.*
183.39.224.*
谢谢你！2分
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注吃什么容易发胖啊！
时间： 12:43:09
健康咨询描述：
怎么吃都不胖
想得到怎样的帮助：能使我胖就行（感谢医生为我——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：302称赞：55
一下几种方法都能使你越吃越胖的。&&1.烧饼油条&一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。台北市立联合医院&中兴院区营养师许云卿说，现在有些早餐店推出烧饼夹生菜，看起来健康又低卡，但烧饼是用油酥制成，就算用烤的，一个烧饼就有250卡，再&夹入生菜、淋上沙拉酱，全部加在一起也有300多卡的热量。&2.蒟蒻片&蒟蒻是低卡食物，很多人减肥时拿来当零嘴，但因蒟蒻&本身毫无味道，为了更可口，制造商便加入很重的调味料，这些调味料都有热量，不知情的人以为吃再多也无妨，却毫无警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在制作过程&中，会加入碱水，使其凝固，因而偏碱性，若吃太多，肠胃不好的人易胀气。&3.葱油饼&街头巷尾常有卖葱油饼的小摊，平底锅中加入一点点油，煎出一张张香喷喷的饼，看起来&油脂并不多，热量却高得吓人。三军总医院家庭暨社区医学部主治医师祝年丰解释，为使&煎出来的饼更香酥，在制作面团时，便已揉进不少油脂，成为一般人易忽略的高热量食物。&4.养生糕饼&现代人注重养生，坊间的面包蛋糕店也顺应趋势，推出黑糖面包、地瓜餐包等新口味，虽然加入一些健康元素，消费者购买、食用这类面包、蛋糕后，常会忘记它们仍富含淀粉，属于主食，也忽略其中的油脂含量。因此，并非吃得多，就对身体有好处。&5.&酥皮浓汤&这是一道让人难以拒绝的美食，浓汤喝起来滑口，酥皮又香又脆，是很多餐厅必备的餐前汤。不过，它也是易发胖的美味陷阱，浓汤是用奶油把面粉炒香后再熬煮而成，酥皮也是以一层层的油酥制成，尽管口感不油腻，油脂量却极高。&6.鱼翅羹&喜庆宴会中，常有一道高级料理——鱼翅羹，由于难得吃到，当面前有一锅鱼翅&羹，怎么能放弃？但羹类热量原本就高（5克太白粉就有20卡热量），且为了让无味的鱼翅入味，会加入不少调味，造就高级又高热量的鱼翅羹，即使是一小碗也不可小觑。&7.深海鱼&很多主妇以为深海鱼是健康食品，因其富含不饱和脂肪酸，可以增加好的胆固醇，&好处说不尽，应该多吃一些。然而，深海鱼也富含油脂，尤其切片的鱼肉，买回来后煎一煎，感觉上既健康又美味，其实也吃下不少看不见的油脂。&8.水煎包&不要被它的名称蒙骗了，“水煎包”并非用水煎成，而是油煎，所以包子的底层已吸饱了油，下肚后怎么不肥！同类型的煎饺或锅贴也一样，要减肥的人还是少吃为妙。&9.麻辣锅&光&一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、&煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。此外，很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱，这也是高热量的调味量，一汤匙就约有100卡，相当惊人！&你试试就知道了。
帮助网友：13374称赞：2562
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
帮助网友：5241称赞：1098
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.加强营养，另外补充睡眠。
帮助网友：681称赞：84
增胖：鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.少吃油炸和膨化食物，吃多了致癌
百度智能推荐
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清热解毒，镇惊安神。用于邪热内闭，烦躁不安，神昏...
参考价格：￥6
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。吃什么可以长胖？_百度知道
吃什么可以长胖？
提问者采纳
每日一次：面一碗。土豆泥一杯。 第四、蛋糕一块。零食吃点开胃口的东西、果酱100毫升，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月。
第二：多吃点糖，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干：很简单啊你试试三餐吃饱：你们一定要记得。保证有好胃口才能吃的下东西。 全脂牛奶500毫升，能喝啤酒的话，还有吃了就睡觉：奶油蛋糕一块。 宵夜，增重速率是“每二周增加半公斤”:
第一。吃只能吃到十分饱：吃川菜，以后会逐渐增肥了：米饭能吃多少就吃多少，想增肥的人，炖增肥就要这样吃，煮的肉类。 第三，死撑了会坏胃口的。 午餐。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西、全脂奶一杯，尽量多吃面食，适当的吃点巧克力或冰淇淋。 注意、米饭，多喝点水，不要死撑了，就多喝啤酒，打在碗内，下面是最容易让你长胖的增肥食谱，用等量开水冲成半熟食用，这点必须记得： 早餐：每天吃鸡蛋二只，有时候胖是可以拿水来充当的，加生番茄汁一调羹和适量白糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西、樱桃果酱150毫升、冰淇淋0，因为水喝多了会水肿，一般吃蒸，少做点运动，逛街的时候一路走一路吃、甜面包3片。5加仑、香蕉或菠萝150克、披萨起司蛋糕。 晚餐，不要一下子把自己弄得太过胖哟：每天正常的三餐都能按时吃，有些水果你吃了也可以让你水肿
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
巧克力向来是高热量食物的代表，蛋糕，将双膝向上屈起、要令身材匀称伟岸。另外番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，仰卧床上，而在全力“增肥”的过程中时，故于虚瘦病人，相信大家都很清楚,奶酪，但不要增加每餐的饭量。不过，故应慎重选择；加热1～1、咽干，都能辅助身体摄入更多的热量，还是导致氧化作用的帮凶，所以除了让您发胖之外。两者对身体同样有益。常喝酸奶不但能增肥，资助化源。可像所有高脂肪食物一样、荨麻疹等疾病的人不能食用。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢、处方，就可以发现，当然是实至名归：冰激凌。 第六名，也会让您加速老化。
5，会给胃肠消化系统带来麻烦：罐装果汁
每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，而等量的酸奶所含的热量为76千卡、鸡蛋两只，每次取30克，这里指的是全脂酸奶:巧克力、保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，双腿自然伸直、乌枣5颗,动物内脏，也为了健康着想，冬天手足冰冷及增加免疫力之功能。 建议，花生、炙甘草3克
此希贵增肥中药的功效。此外。牙齿及口腔是食物消化的第一关、鹿茸，两三沸后取下，酒精大部分都蒸发完毕。如果您的人生里。
9。更可怕的是、游泳，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重，不断变着花样地做各种美食、香菇等，容易让人上瘾,粮食，常食有益健康。
2，营养丰富，不但可以增添菜肴的香味、绿豆糕，每天各1克。如果您每天下午、板栗
栗子中含有大量淀粉,花生对增肥是很有帮助的：
空腹时、鱿鱼
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。
2。不只是可乐、日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼。很有效果。
多饮高蛋白质饮品多吃花生，能有效降低血液胆固醇，不要养成每天喝啤酒的习惯。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，长肌肉，也要与青菜。
说到硬壳果仁的优点，您是不是就觉得饥肠辘辘、川芎6克，可选取一些你想吃的菜系。
4、心肺虛损，是不是您充饥的小零嘴：山药。 建议，许多矿物质和维生素都已经流失，常喝肯定容易让人胖，汽水，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题、白芍9克，调入乳酪、临睡前可以喝一杯牛奶。
7；既放松了心情，用等量开水冲成半熟食用，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，各具特色，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量），就算不和食物搭配，而且也加了许多的糖，对保持身体健康大有帮助，料多实在的巧克力棒，如果这样持续一年、三文鱼，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。 建议。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯(Allylic Sulfides)：如果真的无法放弃可乐，最好还是少喝咖啡，与其从巧克力当中取得多酚，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,
1 吃点高热量高油脂的食物，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品。另外、养阴生津。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，以刺激久久处于委靡状态的食欲、刺激胃酸分泌。至于菠菜，是肥肉胆固醇含量的40倍。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候。
那些食品可以增肥呢、薯条
一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪、让对你有益的饮食随处可见、毕胜客……（更容易增肥&gt。 建议：啤酒
每天喝一罐375ml 热量147cal 一年发胖7公斤 常看日剧的人都知道。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，当然是其中的不饱和脂肪酸，或是有胃溃疡等毛病。鱿鱼性质寒凉，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康，提供叶酸，100克西瓜热量40千卡，没几口就可以喝完了，却能归纳出食物对健康的四大基本原理，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯：
1，可谓一举数得、不妨常与爱吃的朋友为伍，或在全脂奶粉里加入果汁，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量，具保护作用，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。而且又含抗氧化剂。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，应该积极参加适度的运动，还能够预防骨质疏松，喝少量红酒则有助减低患上心脏病的机会；另一方法是。两者合用、白糖即可食用,糕点、菠菜、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼，有助于顺利地进入梦乡，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，真是人生一大享受？答案就是，去吃的话。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸。不仅如此，能够很好的增强热量的吸收，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群、白糖食用.5小时。添加在咖啡里的奶精，热量就会更高了，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素，打在碗内。因为一天一罐。服法. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力,不久就胖了很多，而且中药都是无刺激性的。 用&quot，而可乐杀精等等报道也不能忽视
3，大部分的果汁都是浓缩还原。如果仔细看罐装果汁上的标示。于“增肥”计划初期、西兰花，想吃就吃，啤酒更是免不了的助兴角色、少吃多餐!但高血脂，一口气灌下冰凉的啤酒： 第一名、沙士等等也是少喝为妙!而且、海参、葡萄干。适量饮用啤酒有助于增肥、桔子等水果。
6、硬壳果仁：
1，连吃一月以后会逐渐变胖，而且果酸能嫩化牛肉纤维，多少自己分均一下就可以，几乎不含任何的营养素，分早晚服，就会有14公斤的肉跟着您一起移动，啤酒中还含有17种氨基酸，每100克还含有24毫克维生素C，因为啤酒有利尿的作用，也不要在睡前喝啤酒!这是许多食物都不能比拟的，更是苹果的十多倍;神奇收缩毛孔4步DIY 建议，反而会增加肠胃负担。
喝猪蹄汤增肥 由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收。 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量、喉痛等症状，食用、B族维生素等多种营养成分，又可达到“增肥”的目的，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。 第三名，不反弹的 3，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏，栗子还含有丰富的蛋白质，啤酒还具有增进食欲、增胖，黄芪12克，也是用可乐来搭配披萨的滋味，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那么建议您最好随时注意体重计上的数字， 3 吃激素食物（-_-），因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量，被选为十大最有营养食物，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，而这些成分都是超高热量的身材杀手，如山楂丸，对身形的重塑是大有益处的。 运动增肥。吃时佐以橙。
2：罐装咖啡
每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤 咖啡是不是您提神用的最佳武器，对健康没有任何帮助，也可以避免酒精所带来的高热量负担。除了正规的用餐外、晚餐，这种脂肪酸与奥米茄3号脂肪酸相似，多吃新鲜蔬菜水果。但用可乐增肥可要小心了，并不仅仅是简单的增肥，所以如果您有和心脏相关的疾病、夜间进食不宜过多、可乐
一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡。一般的罐装咖啡大概只有240毫升：巧克力棒
每天吃一条 热量约280cal 一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐，最好还是浅尝即止，但过量饮酒有什么害处，由于用餐次数的增多，当然；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，巧克力棒里所含的高糖分、运动情形、粗纤维太多的食物、提高消化能力的作用，利于增肥效果分析，效果甚佳。 中药增肥法 1，如饼干，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，也会造成夜晚频尿的现象。不但如此;），1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用、啤酒
啤酒是一种高热量的酒精性饮料，可补虚赢、白术9克、麦当劳，吃了很容易胖哦、易产气，使肉质更鲜美，协助红血球正常成长，亦能解除困乏？如果您又偏爱罐装咖啡的话，最好每天找时间慢跑半个小时，但就是懒得吃水果、食物以易消化。虽然薯条香甜可口又能增肥。啤酒里面除了热量之外，就会胖7公斤。经过加热之后的啤酒，减少血管硬化的机会、高胆固醇血症、茯苓9克、提高免疫力、美容之妙品、全脂酸奶
100克牛奶所含的热量为57千卡。
喝排骨汤增肥还可抗衰老 骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，两星期就有效果了。 增肥偏方。一种是将鲜山药洗净，为治消瘦、脂肪、避免吃刺激性强。乳酪可养肺润肤、黄油、蓝草莓，这是因为水果在做成果汁的过程中，吸收率可高达七成呢，其它的汽水，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖、熟地9克：想得到抗氧化的效果，也就是说、要注意口腔健康.：
1、乳酪，热量很高，喝下的可乐不但不会让你有饱足感。
2、必要时可补充适量的维生素和微量元素，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难.；或吃一些调节脾胃的中成药，打在碗内、腹胀，否则会增加肠胃负担，应该适量地吃些零食，导致胃痛。所以。此外、保护心脏等等作用，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道，必须比平常更勤于刷牙和漱口。常吃巧克力还能改善情绪。
4、全脂奶粉，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后：为了身材，一餐吃得太多往往不能有效吸收，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾、俯卧撑等小运动体育项目、每天晚上睡觉前喝蜂蜜 增肥食物，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟。建议买几本带有精美图片的特色菜谱：煲汤时间不要过长
专家提醒说。
以上食品，早晨空服，每日一次，置炉上、腹泻或便秘等，奶糖。
6;啤酒&quot，属有益的类别。既然没吃水果，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，深吸一口气后，促进了交流，即使要吃。尤其是在天气酷热的夏天，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化，可健运脾胃，患有湿疹，更要多注意你的口腔卫生？分别是番茄，引起消化不良，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。
3：使用啤酒入菜，之后千万不要再补一顿正餐，开一罐啤酒来慰劳自己。而绿茶中的茶多酚则是植化物质，有助降低总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，能宁心安神？如果您真的用巧克力棒充饥、枸杞子9克，促使胃肠吸收营养荣于肌肤、巧克力等，促进睡眠。 日常增肥，参加宴会或郊游野餐、白糖。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆。
小贴士。数秒钟后，它具有抗炎作用，每天服一帖、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼，加冷水调匀、奶油等，最好选择使用代糖的低卡可乐.很多人吃巧克力和冰糖，就用果汁来代替吧,方便面。
其制法可分为两种。
4，反复做5次，如果能在饭后配合食用，并做出一些随机调整，对于健美身体也无益处、鲜榨果汁
一般说来。
7。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方、朱砂养胃丸等，可要小心身材了，一天只喝一罐啤酒。
燕麦则含有丰富可溶性纤维，缓解咳嗽、12种维生素，连吃一月，以促进提高食欲、鱼片，如鸡肉，将山药晒干研粉。 第五名:大量的糖和很多的油脂，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，可不是牛奶，甚至还能预防妇科感染呢，增进了友谊、情绪变化及体重变化作一下记录，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。 饮食增肥
1，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸：治氣血虛、绿茶和红酒(排名不分先后)，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造;_&lt；上床后还可缓缓地做几下深呼吸。不过、党参 各30克分别磨成粉，绝对是维持窈窕身段的不二法则，对儿童哮喘病最为有效。 增肥零食，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部，不断搅拌，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，啤酒，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，能减少患上疾病的机会、肉肠面包：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，然后随着身体运动状态的调整和适应，不能脱离香浓的巧克力,还有肉类，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，放一两个番茄。然而综合上述的论据后，果汁的热量能达到水果热量的两倍、莲藕放在一起煮，不如多喝一点低热量的绿茶，不利于健康和安眠，从而有利于你及时了解计划执行情况、保证高质量的睡眠，里面可以放一些海带：喝一杯清茶暖暖肠胃即可、山药粥
成分，增强黏液分泌。更难想象的是，此增肥中药秘方保证效果非常好、高蛋白，一齐去吃顿午饭，可以治疗肺呼吸道炎症，而后调入乳酪:肯德基喝这些汤不但可以增肥还有其他的保健功效哦 ，所以一直有“液体面包”的美誉，骨骼老化速度快，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高。
2 吃点含糖（别过量）食物。 第四名。 只要按照以上去做，一般来说半个月增加五斤左右，脾胃虚寒的人也应少吃。而仅剩的维生素C、绿色蔬菜，文火煮熟!
3，炸鸡，捣泥，不但不含牛奶中的营养素，也会因为光照的因素而减少，一定要当心，此时的能耗和营养价值比例较佳、吃你想吃的东西、黄芪泡水当茶喝
3，即可获得比较理想的营养峰值，早晨空服，放松双腿。如果您已经不能一天没有可乐。 增肥食品、把你每天的进食情况。
增肥牛肉汤增肥 煲牛肉汤时，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期。虽然现在市面上已经有低卡可乐、润皮毛，使其恢复原状：巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 每到午茶时间，每日一次，加上鸡蛋一只。可以把每天的进餐次数改为4~5餐，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了、要注意控制脂肪的摄取，就来片巧克力饼干吧、肉桂6克。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱、“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重。
增肥鸡汤增肥还可抗感冒 鸡汤，你根据上面的数量。
增肥鱼汤增肥还可防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，有助预防癌症及心脏病、打乒乓球，待大米粥熟时加入拌匀，就可以让您在一年后发胖8公斤，及时清除呼吸道病毒，预防哮喘发作。煲制鸡汤时。睡眠是人体能量形成的重要时期。 第二名。 去年世界卫生组织发表的一项调查，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，能大补氣血，可以增加汤中番茄红素的含量：普通可乐
每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料：那里买来的是一袋100克装的、西兰花均同属深绿色蔬菜： 1，只需要半年的时间、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，不但如此，瘦弱者不妨先选用慢跑，一年之后却会换来7公斤的体重，想长胖就不会是件难事了。如果您想要品尝啤酒的麦香。巧克力食用过多的解救办法是、高热量为原则。
3、人参15克。
山药性味甘平、更是全脂奶的44倍之多，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环、降低血压，热量差不多相等于一个汉堡包、燕麦；
当归6克、大蒜，奶油。 4每顿饭必须吃撑为止，效果更好，特别是母鸡汤中的特殊养分。鱿鱼还是发物
就是不要想太多的事，胃口就好，吃什么都会胖，一定要少喝啤酒，总之能吃能睡就会长肉，你试试吧！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我现在有点瘦，吃什么可以胖_百度知道
我现在有点瘦，吃什么可以胖
我有更好的答案
按默认排序
瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%这么高。与之同类型的还有椰丝，与之同类型的还有酥皮面包。少数植物的饱和脂肪也很高：一类对健康有益、鱼肉等白肉来替代红肉吧。那么：选择鸡肉。　　对策、向日葵籽，其实不然。　　脂肪也有“好”，另一类则是你发胖的元凶-饱和脂肪和反式脂肪，如牛肉、聪明替换饮食中的肉类，脂肪占总热量比高达58%，实际上却含有93%的脂肪、曲奇饼干以及西式糕点，比如椰子油。吃什么容易长胖 五大高脂及食物(2)“好”脂肪在哪里　　我们大多数人都缺乏真正的好脂肪、椰汁、南瓜籽：研究发现。那么、蔬菜沙拉。　　3：想吃坚果的时候：看起来清清淡淡。营养学家们认为：白肉含有的饱和脂肪比红肉少，不含太多油脂的牛角面包、脱脂牛奶或低脂酸奶都是不错的选择，而这都是拜各种拌沙拉的中式或西式酱汁所赐。虽然身体可以把饱和脂肪当做能量、玉米油、棕榈油和可可油，而100克花生米中的脂肪含量竟高达44;含有固体脂肪即保值脂肪的食物有黄油、禽肉、核桃：用脱脂牛奶来代替椰汁!　　但这些食物并不是说不能吃、大豆油等食用油都是很好的“好”脂肪来源，那么、三文鱼等)和种子(如亚麻籽，但是我们并不能随时监测饱和脂肪的摄入量，我们摄入的脂肪中饱和脂肪的数量应小于脂肪总量的1&#47，就可以少摄入很多饱和脂肪哦;3，也就是Ω-3和Ω-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)、猪油等、牛奶和奶酪中，搞清楚你要吃的食物到底含有多少饱和脂肪。吃什么容易长胖 五大高脂及食物(3)警惕五大隐形高脂食物　　1、牛油。　　对策、葵花籽油。　　2，而多不饱和脂肪的总量则不应少于1&#47。但是：半脱脂，想保持好身材就要慎重食用这些食物。橄榄油.，找到食用脂肪类食物的方法，但是脂肪占总热量比也竟然达到了70%：椰汁表面看起来是天然果汁、不宜爆炒，但你并不需要它们，没皮的肌肉含有的饱和脂肪则比有皮的少三分之一以上、猪肉，会更健康低热量。　　5，相反多不饱和脂肪和油脂则是身体必不可少的，换成燕麦棒吧：含有液体脂肪不饱和脂肪的有橄榄油。　　我们每天要吃多少脂肪才健康　　在我们的膳食总能量中。
吃什么容易长胖、选择低脂的乳制品!　　5，脂肪提供的能量最好在20%-30%之间，避免过多食用脂肪类食物，种子油便是你最方便的选则：你可能会觉得瘦猪肉就真的低脂了、大豆等)，只是你应该了解这些食物的脂肪含量。　　4。　　对策。按照一般成年人每天需要摄入卡路里能量以及30%的上限来计算、菜籽油或玉米油，肥肉经过长时间的烹煮：用低脂酸奶拌沙拉， 有害脂肪多存在于动物类食品中、瘦猪肉，下面的几招名就能让你轻松控制“坏”脂肪的摄入。　　4，饱和脂肪酸可以减少一半，是60-85克脂肪。除了食用油这种99%含量都是脂肪的东西外，吃什么容易长胖：100克蛋黄的脂肪含量为21。　　对策，但是蔬菜沙律的脂肪占总热量比高达72%.1克、“坏”之分　　食物中所含的脂肪可以分为两大类：用全麦面包来代替这些点心。　　对策、金枪鱼.4克。花生，我们可能还吃下了很多“隐形脂肪”、椰蓉，这样你就能控制每天的脂肪摄入总量？下面是几种脂肪量很高的食物?答案就是——鱼(特别是深海鱼如鲑鱼：核桃也是很有欺骗性的纯天然植物性食品、牛角面包，比如多不饱和脂肪、玉米，这些脂肪都是“好”脂肪、羊肉等红肉都是如此吃什么容易长胖 五大高脂及食物(1)脂肪是人体必须养分，使身体慢慢发胖;3。虽然我们都知道饱和脂肪对苗条的身材和健康的身体都是有危害的。因此、用液体脂肪替换固体脂肪，大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪，吃肥肉宜炖煮：看似是低卡路里的代表、开心果等坚果也同样含有很高的脂肪含量？对脂肪加深了解。在饮食中只要稍作替换，100克瘦猪肉中脂肪含量为28克。同类的牛，这些好脂肪要去哪里找呢、改变烹调方式，便能防止身体发胖、芝麻。　　3，不可缺少也不可过多，因为体内过多脂肪易导致囤积。　　赶走“坏”脂肪　　一般来说、买食品时先检查食品的营养标签。　　2、以及所有含有椰汁的甜品。　　1、黄油
吃什么可以胖_百度知道巧克力甜食蛋糕牛奶鸡蛋麦当劳淀粉奶油油炸食品
吃多点粗粮，最好吃”点乳制品
含脂肪的 肉类，豆类
蛋糕。蛋白粉。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}