男人怎样长高才可以拥有一个高大挺拔的身高，不在仰视比自己高的人，这是每一下矮小男人的心声，男人怎样长高究竟有什么办法解决。
　　我院专家讲到，不管是男性还是女性，决定长高的因素不是说到了几岁就不能长，而是在骨龄检查结果的诊断下才能得知你是否还能长高。有些男性朋友到了25岁还能自然长高，而有些人到了17、18岁就不能自然长高了，也有人说30岁的男性还是可以长高的，也并非是空穴来风，现实中还是存在这样的情况的
　　男人怎样长高应注意以下几点
　　1、生活要有规律，睡眠要充足、定时，好睡硬板床，枕头宜低于5
　　2、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;
　　3、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　4、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动;
　　在治疗的时候，要选择正规、专业的医院进行治疗，避免耽误最佳的治疗时期。
　　骨骼闭合还能长高吗，不会因为过早的闭合发生什么问题吧!导...||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
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怎样让青少年长高?
怎样让青少年长高?家长们对于青少年长高是不怎么了解的，其实这样的心情我们可以理解，毕竟社会上长高的方法多，不好选择， 很多青少年由于个子不高就购买增高鞋穿，让自己的内心得到一定的安慰，身高对于每个人来说影响都是十分的大的，所以对于身材不懂的患者就应该找到一些办法来让自己快速的长高。真正的摆脱增高鞋假象，那么怎样让青少年长高? 怎样让青少年长高?关于青少年长不高主要在于发育期间患者的营养的不懂补充，最后才导致了长不高的现象，所以大家在饮食上一定要多加的注意。权威专家指出治疗青少年增高，家长一定要让孩子好好的睡眠，长高个子，离不开生长激素，而生长激素是&脉冲性&分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也能多长点。白天补觉不会让生长激素多分泌，所以一定要晚上睡足。&最好21时30分就上床睡觉，22时进入深睡眠。 一、供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳&建筑材料&，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。 二、提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。 三、供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。 四、务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比&釜底抽薪&，时间一长就必然影响身体的生长发育。 要让孩子保持愉快的心情，给孩子减压。研究表明，压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高，很多家长给孩子吃得太油腻，导致孩子体重超重，有可能导致孩子性腺发育提前，影响最终身高。饮食上尽量保证孩子每天喝500毫升的牛奶，多吃些瘦肉。 怎样让青少年长高?权威专家在以上的文章讲解了关于青少年增高的治疗，以上的介绍想必大家看后都应该有一定的了解了吧，一个对于自己的身高是特别在意的，但是研究发现最近这几年矮小朋友越来越多，其中女性占大多数，而关于增高是斯毫不怠慢的，希望你能重视，祝你开心!
责任主编：张宁
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青少年长身高的几个阶段分别是？怎样才可以长高点？
身高的生长有下面几个特点。

　　 

第一，生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面，都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄，女孩约为9-11岁，男孩通常晚两年，约为11-13岁。


突增的幅度也不一样，男孩每年可增长7-9厘米，最多可达10-12厘米，在整个青春期平均增长28厘米；女孩每年可增长5-7厘米，最多可达9-10厘米，整个青春期平均增长25厘米。由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚两年左右，骨骼停止生长的时间也相应晚些，加之突增幅度大，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。

　　 

第二，由于生长突增的开始年龄女孩比男孩早，所以，女孩在9-10岁左右平均身高超过男孩，出现第一次交叉现象。女孩在生长突增高峰过后，生长速度明显减慢，而男孩的生长突增却正处于高峰阶段。所以，在13-15岁阶段出现第二次交叉现象。

　　 

第三，即使是同性别的儿童，生长发育突增的开始时间也不一样，因成熟类型的不同而异，一般可分为早、中、晚三种成熟类型。其中早熟男孩出现突增高峰年龄为12。5岁，而晚熟男孩则可迟至16岁。




人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大。


经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。
的感言：哎,,生长时期没希望了!不过,谢谢你了鹅..
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非常想再高几厘米，求大家分享下青少年怎样长高？
多喝钙质丰富的汤类、建议学着打篮球，若能帮到你、运动；欢迎继续交流，别介意；2、年龄还小的话；3、跳绳；4、跳高，会长高的，望采纳1
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打篮球吧，我打篮球就高了2cm左右
多运动，吃些补钙的东西
运动很重要 多吃点瓜果蔬菜
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