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小腿经常抽筋是怎么回事，有什么解决的办法呀？
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
⑤出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
⑤出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
⑥ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖,注意睡眠姿势。
②必要时补充一些维生素E。
③要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
④要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防4点建议： 穿舒服鞋子。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适鞋是弥补方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧。但是特别在仰卧时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你活动量和所食用食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉热敷、按摩，加强局部血液循环，如果还无改善，你就应到检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防4点建议： 穿舒服鞋子。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适鞋是弥补方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧。但是特别在仰卧时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你活动量和所食用食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。预防和治疗低血钙引起抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起。造成钙流失原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关食物。殊不知，在减去脂肪同时，也会把骨骼减弱。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动补钙效果比药物更有效。补钙最有效运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患下肢动脉粥样硬化闭塞症。
人一生都需要补钙 在当今医学科学飞速发展时代，人们在尽情享受物质文明同时，心脑血管病、胆结石、糖尿病等被称为现代文明疾病随处可见。医学界投入许多力量，上述疾病仍无法彻底根治，使很多人终身患病，甚至留下残疾。现代医学研究表明，钙营养与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统功能密切相关，钙离子参与生命进化及生命运动全过程。基础医学临床医学研究已证实：钙离子对生命影响巨大,也就是说人类健康离不开钙。于是提出补钙不仅限于儿童和老人，而是人一生都需要补钙理论。全国营养调查发现，中国人营养是钙营养缺乏。人均钙摄入量仅达到体内需求标准量％左右。坦白地讲，靠一日三餐永远无法满足机体所需要量，严重钙营养缺乏是人类健康一大隐患。人一生都需要补钙。从胎儿期3个月开始，胎儿对钙需求量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿身高、体重、头颅、脊椎及四肢发育。怀孕后三个月，母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重产科并发症，妊娠高血压症，癫痫、高血压、蛋白尿、水肿，严重危及胎儿和母亲生命。为避免以上症状，怀孕期补钙要达到每日1000毫克－1500毫克。出生后28天内为新生儿期。此期出现胎儿自生低钙期，以激发钙自稳系统启动，此期需从母乳中摄取大量钙营养。否则会出现低钙惊厥哮喘等危险症状。出生儿28天至6岁为婴儿期。此期为人一生中代谢最旺盛时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内钙量将直接影响到前期生长发育，出现出牙迟，厌食多汗、枕秃、鸡胸、&O&型腿、&X&型腿，发生上呼吸道感染。消化不良肠炎等，给生活和成长带来不便。 18岁以前为青少年。此期成长速度快，脑重量增加，脑内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统要在此期发育成熟，到19岁骨骼愈合，身高增长开始变慢，错过这个时期开始补钙，将直接影响到成年后健康状态。成人期代谢旺盛，体内骨钙储存达到最高时期，但这一时期工作、学习、生活压力加大，会消耗掉体内大量钙，出现工作消极，精力不集中、腿抽筋、孤独、自卑、免疫功能低下等等障碍，这一时间如果不补钙，将会造成各种老年疾病发生。 45岁以后进入中老年阶段。由于繁重生活压力，消耗掉体内大量钙营养。自稳系统亢进，甲状旁腺分泌破骨素，从骨骼中以4％速度将钙调入血液，造成骨密度下降，形成骨质疏松症。老年人随年龄增长，骨钙丢失可达30％－50％。长期入不敷出，导致血管，组织、细胞内钙量增加。随之，血管壁、心肌、肾脏中产生钙淤积，造成周身麻木，神经衰弱，情感淡漠，便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时，甲状腺C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原过程中又形成游离钙在大骨节边缘异位沉积－－骨质增生。也就是由于缺钙而形成。这些病理生理变化致使很多中老年人生活受到困扰。女人一生都要补钙，尤其是进入45岁－55岁间进入更年期，卵巢功能减退－－消失过渡期，由于雌激素下降，抑制甲状旁腺从骨骼中提取钙，造成妇女在此期间盗汗、潮热、怕冷、头疼、烦躁、腿抽筋、失眠、便秘、性冷淡，甚至出现器质性病变，女性在怀孕期间丢失钙达到3万毫克，哺乳期间丢失钙每日300毫克，钙丢失造成女人未老先衰和各种病症发生。所以，女人一生都要补钙。随着人们补钙意识不断增强，面对社会上众多补钙产品，中国第二届钙代谢研究研讨会，中国妇女儿童优生优育协会，1998年5月在北京召开大会向全国人民推荐天狮营养高钙素，这一系列钙产品填补国内外空白。是中国科学院专利产品，从此开创一个由药补到食补新纪元。天狮牌营养高钙素为均衡营养钙，有适合所有人群使用加强型、儿童型、降糖型、钙宝、咀嚼片等十余种产品。通过五年临床验证，营养高钙素除对骨质疏松、高血压、糖尿病、儿童佝偻病食疗取得满意疗效。并对心脏病、高血脂、皮肤病、关节炎等120种疾病取得不同程度食疗效果。大量事实证实，钙对防治疾病，促进健康有重要作用。补钙对人类生命品质提高有不可忽视重大意义。是人们自救、战胜疾病、拥有健康好途径。
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答: 病情分析：
您好 考虑孩子的情况两种可能性 一是考虑缺乏微量元素再就是 考虑是否有虫子
指导意见：
如果化验微量元素 缺锌 建议吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌 孩子...
大家还关注小腿经常抽筋,是什么原因？
小腿经常抽筋,是什么原因？
09-06-08 & 发布
小腿抽筋的原因和解决办法      抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：     ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。     ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。     ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。     ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。  预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：     ①驱寒保暖。     ②注意睡眠姿势。     ⑧走路或运动时间不可过长。     ④适当参加体育锻炼⑼     ⑤必要时补充一些维生素E。     ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
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最常见的原因是缺钙。每天喝杯牛奶试试吧，必要时吃点钙片。
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腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
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