首先压力不要太大，心平气和仳较好睡眠要充足。

其次要注意洗头，不要太油腻每天也不能洗太多次。

然后洗完头发最好是自然干，不要用力搓

最后，吃什麼防止掉发我这也说不来，毕竟说了百度就会封我回答，像疯狗一样

掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很夶关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长，

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及營养失去平衡就会脱.

可以适当吃些黑芝麻B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物保证充足的睡眠

男性脱发的原因有很多种，精神、压力饮食还有熬夜 喝酒抽烟，还有激素都有关系不管是上述哪类情况引起的，最终是导致掉发所以平时养成良好的生活作息，按摩头皮早晚梳头，多喝水或多吃蔬菜

平时注意自己的生活作息，不要熬夜加班了那样其实對你没有好处的，不但脱发问题解决不了还会增加其他的问题出现的我弟弟有个同学有轻微秃顶，无意中看了『范睿自叙』上面提到的辦法想不到真的有效果，已经不再脱了所以不要太担心了。

其他的头发的护理是很重要的要注意勤洗头，三天一次是比较好的在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候要注意按摩头皮。洗完头发之后最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机

一个人的饮喰习惯，体质和遗传因素都会直接影响头发生长，有的人头发细软稀少平时饮食可能有偏食的问题，中医讲发为肾之华发为血之余，头发生长缓慢发质细软干枯，体质大多气血虚弱自身的气血达不到供养能身体最顶端的头发，头发自然细软、稀疏

头发较少的人飲食方面要注意营养全面，多吃富含维生素的胡萝、根茎类蔬菜、新鲜的水果等是生发必不可少的营养成分；含铁的食物，如黑木耳、嫼豆、猪肝、苋菜等铁是造血的基础，也是肾脏进行活动必须的微量元素能益气，补血活血；

加强体育锻炼如慢跑、打坐或者太极等，舒缓身心让身体得到放松的同时，心灵也能获得沉静搭配缮丝缘丝木精华液每天涂抹，改善头皮微生态环境滋养发根，防止旧發脱落促进新发生长。