半月板损伤先有肿胀症状的急性期，如有积液尽快进入医院接受治疗，之后肿胀消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显。要注重对膝盖的保养，必要的话带护膝。运动机械性损伤仅是一方面，还有很多如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节，都可能促使关节发生病变。
步骤/方法：
1饮食要充足的蛋白质，钙，维生素b牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，海产品中例如磷虾，虾皮也有丰富的钙，糙米中的Vb含量较高蛋白质可以修复半月板中间的组织，也可以修复身体内部别的组织，是形成一切身体组织的基本原料，所以蛋白质是很重要的。充足的钙还可以防止身体其他部位的受伤，以及半月板的二次损伤充足的钙还可以缓解疼痛
2除了饮食之外运动修复也重要不能久坐也不能久站，运动的时候最好戴上护膝。日常生活充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走
3不要穿太硬的或是太薄的鞋底的鞋，对膝盖损伤很大。穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫。平时可以多按摩按摩小腿和大腿促进半月板周围的血液循环。最好每隔一段时间变换工作姿势，不要久坐或久站
注意事项：
尽量不要使用受伤的这只脚，在膝盖养好之前好好保护不要让膝盖受冷，我膝盖发炎的时候受冷，到了冬天就会疼。还有必要时比如开空调的时候使用较厚的护膝保温，别让寒气进入膝盖。
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膝关节内侧有压痛点
状态：就诊前
您好，首先对你的病情表示同情！根据您目前的情况，建议现查膝关节X光片，然后决定下一步的诊断或治疗。
本人曾在中华疼痛学会第八临床中心暨温州医学院附属二院疼痛科工作过，现调入上海工作。如果方便，欢迎来到上海市第六医院奉贤分院暨奉贤区中心医院疼痛门诊就诊，或致电咨询王建光主任（除周二专家门诊时间）。
王建光大夫通知通知:您好，疼痛好些吗？请回复以便于随访观察病情变化。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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今天平安夜了? ?
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王建光大夫通知通知:您好，在新年来临之际，希望您以崭新的身体状态迎接新年，把所有疼痛都留在今年的最后一天，方便就今天抽时间过来到疼痛科复诊详细诊治除病止痛。
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王建光大夫通知通知:患友您好，在寒潮来临之际，务请您注意防寒保暖，尤其是外露的关节等部位，如有疼痛较重，还请及时到奉贤区中心医院疼痛科就诊。
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王建光大夫通知通知:祝患友新春快乐，把病痛留在羊年，把健康留在猴年！
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疾病名称：右腿膝关节痛，有时走路突然间不敢动了。&&
希望得到的帮助：通过描述，根据您的经验看看有可能是什么病情。需要做什么检查。
病情描述：患者女，48岁，右腿膝关节痛，之前是膝盖后面痛，有几年的时间了，最近两天变成了走路有时候突然间不敢走了。就像有东西把膝盖支住了一样。然后活动一下就好了，这个持续的时间不长。腿也不肿，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王建光大夫的信息
带状疱疹后神经痛、手术后切口疼痛综合征、颈椎病、腰间盘突出症、退行性膝关节炎、三叉神经痛、，软组织疼...
王建光，主任医师，上海交通大学附属第六医院南院暨奉贤区中心医院疼痛科主任，世界疼痛医师协会中国分会全...
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天津医科大学第二医院膝盖内侧疼痛好几个月了，走路多了疼痛加重，膝盖内侧...
膝盖内侧疼痛好几个月了，走路多了疼痛加重...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：膝盖内侧疼痛好几个月了，走路多了疼痛加重，膝盖内侧只有一个点用手指压，感觉很痛，其他地方不痛，贴膏药，用活络油擦也管用。请问这是什么原因？该怎么治？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
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问题分析： 自诉膝关节内侧疼痛几个月，特别是行走的时候明显，外用药物无好转。意见建议：像你诉说情况，如果是经过治疗无好转，还是需要进一步检查，比如x光或ct检查，明确具体情况，如果是退行性关节炎，需要后期继续休息及中医理疗，臭氧冲洗，注射玻璃酸钠等措施，综合起来才能好转。
专长：微创骨科
问题分析：你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。意见建议：但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：膝关节滑膜炎在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。意见建议：可以看当地中医进行中药调理一下效果很好同时饮食注意低盐低脂高维生素饮食戒烟戒酒忌食生冷辣性食物即可.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29080
问题分析： 膝关节由于外伤或长期受凉会引起滑囊炎，关节腔积水，或是增生钙化，都会出现关节的疼痛，活动受限
，或上下楼疼痛病伴有响声。意见建议：一般有保守治疗和手术治疗，在没有严重影响生活时建议采用中医保守治疗的方法如针灸加艾灸，敷中药
加烤电等效果显著在平时应注意膝关节的保暖，活动要适量
职称：主任医师
专长：腰椎间盘突出,颈椎病,压缩性骨折
&&已帮助用户：9064
问题分析： 这应该还是膝关节股癣关节病，因为增生，韧带钙化或关节腔内积液，而引起疼痛。意见建议：这是老年人的一种退变，也没什么特别有效的办法。可以做理疗，或外用止痛膏。疼痛严重，也可以注射玻璃酸钠。
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
&&已帮助用户：11724
问题分析： 你好！你的膝关节的内侧疼痛，压痛比较局限，考虑是韧带炎的情况，韧带炎主要是由于经常的活动、外伤造成的韧带的劳损，产生无菌性炎症的情况。意见建议：你是这种情况，主要是休息制动，热敷理疗，应用舒筋活血药，及非甾体抗炎药，可以局部的注射利多卡因及激素，起到封闭的作用。
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：自诉膝关节内侧疼痛几个月，特别是行走的时候明显，外用药物无好转。
像你诉说情况，如果是经过治疗无好转，还是需要进一步检查，比如x光或ct检查，明确具体情况，如果是退行性关节炎，需要后期继续休息及中医理疗，臭氧冲洗，注射玻璃酸钠等措施，综合起来才能好转。
问右膝盖内侧疼痛，怎么回事？
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
&&已帮助用户：8116
意见建议：局部滑膜炎，建议口服扶他林片，局部涂抹扶他林软膏按摩，一周如果效果不好可以封闭治疗效果非常好，治疗期间减少活动。以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复。
问有一次走路走的太多了，走着走着膝盖里面开始疼痛，后...
职称：医生会员
专长：中医科、
&&已帮助用户：1935
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，凡事都有一个度，当你超过这个度，你就会受到伤害。你走路走多了，损伤了膝关节软骨。意见建议：我的建议是继续贴麝香壮骨膏，减少步行的时间和较少膝关节的负重。注意休息。
问膝盖骨下面内侧走路时疼痛是什么原因？最近一星期发现...
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59906
病情分析： 女性，55岁，膝关节内侧疼痛，特别是行走及上下楼梯诱发疼痛明显，需要结合临床考虑是否退行性关节炎表现。意见建议：如果是退行性改变引发而言，建议你平时需要避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来看有无改善，如果没有好转，需要就医进一步检查后才做后期处理及预防措施。
问今天走路走多了，现在膝盖疼的厉害怎么办
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
你好，这种症状考虑可能是关节炎或是骨质增生，建议去医院检查一下，对症治疗，祝你身体健康
问膝盖内侧酸痛什么原因？怎么治疗？
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17941
病情分析： 这样的情况kenengshi guanjieyan建议去医院的理疗科治进行治疗效果会很好，意见建议：平时要注意姿势，避免下蹲时间过久、避免负重和长时间站立
问左膝关节内侧疼，表现在走路用力时疼，弯曲时不疼？左...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：88077
病情分析： 关节镜下引流术治疗效果较好，明确积液的性质，对症治疗意见建议：关节镜下引流术治疗效果较好，明确积液的性质，对症治疗
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