老年人走路时膝盖发软要警惕
核心提示：很多老人都遇到过这样的情况，上下楼梯时经常会突然感觉腿发软，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲时疼痛难以忍受。严重的情况下，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。
　　很多老人都遇到过这样的情况，上下楼梯时经常会突然感觉腿发软，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲时疼痛难以忍受。严重的情况下，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。这些情况可能都是由髌骨软化症引起的。 　　老年人要预防髌骨软化症的发生，要避免长期用力快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨营养。但需要注意的是，除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，老人关节软骨本身的退变与年龄等因素有很大关系。因此，老年人一旦发现有膝盖发软的症状出现，最好尽快到医院做检查，有助于早期诊断。
　　很多老人对膝盖发软不当回事，以为休息一下或吃点止疼药，症状缓解了就没事了，任由病变不断发展，一直到发展为关节炎，这才后悔莫及。专家建议老年朋友，初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，尤其要避免做如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。　　热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时需要注意的是，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，因此要注意减肥。此外，注意饮食调理，多吃如水果、青菜、肉类、海鲜等含维生素、蛋白质的食物补充软骨营养。 天气严寒的季节，要注意关节保暖防寒，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。
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活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损...[]
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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老年人预防髌骨软化症的发生，首先应避免长期用力、快速屈伸的运动，减少对膝关节的持续压力。其次要改善软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。老人经常散步可以锻炼大脑 拒绝腿无力
核心提示：老人上了年纪后，往往会双眼昏花、牙齿脱落、行走艰难……这些都是正常现象。今天39保健编辑总结了老人散步应当注意的四个要点。
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　　老人上了年纪后，往往会双眼昏花、牙齿脱落、行走艰难……这些都是正常现象。如果一味地烦恼也无济于事。今天39保健编辑总结了老人散步应当注意的几个要点：　　饭后不可立即散步　　养生之道，古来有训：“饭后百步走，活到九十九。”其实并不是让人们饭后立即去散步，而是在半个小时之后为宜。饭后食物停留在胃部，通过散步可以刺激肠胃运动，将胃气输送到脾，促进消化。《蠡海集》说：“脾、胃五行皆属于土，土壤只有耕种锄值才能生长粮食，不去管理耕锄就会成为荒地，而散步之于人体就像耕锄之于土地，只有运动才能显现生气。”　　散步时不宜交谈　　《遵生八笺》指出：“凡是散步的时候，不要与人交谈。如果想要说话，最好停下脚步，否则会消耗人体元气。”古人认为，人的身体内是存在真气的，散步时会动摇真气。因此，如果在散步时与人交谈，就会造成真气泄露，有害健康。现代医学研究也佐证了这一说法。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，如果边边说话，腹部肌肉的活&动会明显减少，这也就预示着发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制，走路时不停地说话，大脑就会“一心二用”。同时，中枢神经系统&由于信号传输中断，腹肌力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，使老人骨骼出现意外的几率增加。　　散步意在养神　　散步是一种随意自在、且行且停的状态。若是匆匆忙忙或者满怀心事，便失去了散步的意义。英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，散步能刺激大脑生长。研究者证实，一周进行3次强度足够的步行锻炼的话，大脑负责记忆的体体积会增长。正常情况下，大脑会随着年龄老化而萎缩。而每天散步可以使大脑保持清醒，令体内的气血动起来。
　　散步应量力而行　　在风丽时，老人们约上三五好友，不仅能领略大自然的美景，还能放松心情、锻炼身体。值得注意的是，老人散步应根据自己的身体情况量力而行，以免在散步途中突发疾病而措手不及。散步过程中一旦出现疲劳、头晕等情况，应尽快找地方休息。每次散完步回家之后可喝一杯热水补充元气，靠在榻上闭目养神一会儿。
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北京大学第三医院消化内科副教授夏志伟大夫提醒广大老年朋友们，饭后要静坐半个小时，然后再去散步，这样更有利于健康。老年人双腿走路疲乏，感觉无力是何原因
问题已结束讨论
基本信息：男&&&&72岁
病情描述:(发病时间.主要症状.就诊医院等)
最近一段时间，大约有两周，主要是走路感觉没劲，走多了腰、腿有酸痛和疲乏的感觉曾经治疗情况和效果:前几天曾做心电图，基本正常，血压也基本平稳想得到怎样的帮助:请问会是哪方面的原因
提问时间： 15:35:44
相关问题：老年人双腿走路疲乏
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因不能面诊，医生的建议仅供参考！共有3条医生回复
王竞职称：医师
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你好老年人双腿走路疲乏，感觉无力，这个情况可能是低血钾，缺钙的症状，可以考虑进一步检查一下判断的，另外可能是腰椎病压迫神经引起的，可以考虑拍片检查判断的
顾菊康职称：医师
已帮助用户：2611&&
初步建议，近期必须积极确诊，进行相应的检查，不确诊怎么用药，确诊后再进行针对性药物治疗，比如下肢肌电图，血管多普勒检查，希望早日康复！
苏振超职称：医师
已帮助用户：31488&&
你好，目前1 考虑是脑供血不足引起，2 需要警惕腰椎压迫神经的可能，最好去医院拍腰椎CT看看，确诊病因针对病因治疗，祝你健康
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老人腿无力走路有时头晕,为什么突然间就这样子了？
医生回复：
建议你带老人去医院做相应检查，如血常规，血脂，血液粘度检查，根据医生的指导用药治疗，不要盲目用药，避免耽误病情，祝您早复。
已为44617位患者解除疑问。
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