产妇一周食谱大全 产妇一周内吃什么好_腾牛健康网
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产妇一周食谱大全 产妇一周内吃什么好
导读：产妇在生完孩子以后，身体消耗量极大，在未来的一到两周，身体都处于很虚弱的状态。所以在产妇生产第一周，一定要注意合理的进行进补，帮助快速恢复身体状况。
作为刚分娩的新妈妈，体内的激素水平相比怀孕期间会大大降低，身体的机能消耗特别大。产妇第一周的饮食要以营养丰富、易消化吸收为主，在未来的一个月内，要以一日多餐的原则进行进补。下面就为你分享产妇一周进补食谱。产妇产后一周营养配餐原则分娩后由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产妇周一吃什么好三餐正餐早餐：大枣莲子二米粥，煮鸡蛋，馒头片，小菜午餐：花生排骨汤，红烧鱼块，鸡蛋炒青笋，米饭晚餐：鲫鱼汤，炖肉，油麦菜，米饭三餐加餐早：牛奶，点心中：水果，点心晚：冰糖银耳莲子汤，煮鸡蛋产妇周二吃什么好三餐正餐早餐：红豆粥，鸡蛋，青丝卷，小菜午餐：乌鸡汤，红烧鱼，白菜炖豆腐，米饭晚餐：红枣猪蹄汤，红烧牛肉，香菇菜心，米饭，包子三餐加餐早：牛奶，草莓派中;水果,点心晚：酒酿蛋花，荷包蛋&产妇周三吃什么好三餐正餐早餐：杂粮粥，荷包蛋，馒头午餐：当归炖母鸡，木须肉，鲜蘑油菜，米饭晚餐：胡萝卜土豆西红柿牛肉汤，红烧鸡翅，清炒蔬菜，米饭三餐加餐早：牛奶，点心中：水果，点心晚：鸡汤面，荷包蛋产妇周四吃什么好三餐正餐早餐：桂圆粥，煮鸡蛋，小花卷午餐：鲫鱼汤，红烧排骨，炒菠菜，米饭晚餐：黄豆猪蹄汤，炸鱼排，鸡蛋西红柿，米饭三餐加餐早：牛奶，苹果派中：水果，点心晚：疙瘩汤，荷包蛋产妇周五吃什么好三餐正餐早餐：红枣小米粥，煮鸡蛋，馒头午餐：莲藕老鸡汤，海带炖肉，粉丝小白菜，米饭晚餐：鲫鱼汤，腰果鸡丁，素炒白菜，米饭三餐加餐早：牛奶，点心中：水果，点心晚：龙须面，荷包蛋产妇周六吃什么好三餐正餐早餐：棒渣粥，豆沙卷，鸡蛋&午餐：排骨汤，鸡翅，胡萝卜豆腐丝，米饭晚餐：大骨头白萝卜汤，坛子肉，素炒油麦菜，米饭三餐加餐早：牛奶，蛋黄派中：水果，点心晚：小米粥，煮鸡蛋产妇周日吃什么好三餐正餐早餐：红豆粥，馒头，鸡蛋午餐：猪蹄汤，清炒虾仁，西红柿炒鸡蛋，米饭晚餐：鲫鱼豆腐汤，板栗烧鸡块，毛豆炒青椒，米饭三餐加餐早：牛奶，点心中：水果，点心晚：鸡汤馄炖，荷包蛋
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产妇吃什么好
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　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。育儿百科：产后饮食　　产妇易吃以下食物：　　山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后不尽的恢复有重要意义。　　桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。　　鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，的作用，可用于产妇产后浮肿。　　传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
　　产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。　　月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。　　鸡蛋。每日不超过3-4个。　　牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。　　要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。　　产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇、口舌生疮、大结等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。　　孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等　　产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜。久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。　　产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。&&&&&&&&相关阅读：　　　　【导读】喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500?700卡路里，母乳和牛奶的人则要看母乳的分泌情况而定。　　　　【导读】般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌。
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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客服信箱： & 电话：台湾个性化月子餐独家秘籍
名媛月府的营养师，针对每个产妇，在坐月子期间的不同阶段，制定出个性化的月子餐，由营养餐和滋补餐组成，采用无公害无污染的绿色食材，结合台湾月子三宝，辅以中药定制套餐。再由高级餐厅的厨师在干净卫生的环境中制作，结合讲究的器皿和完善的送餐流程，保证食品无需重复加热，营养不流失，不变质，给产妇提供高质，卫生，营养，科学的饮食。
知名母婴营养专家护航
为产后妈妈提供科学的食疗方案
名媛月府首席营养师
国际注册高级营养师，在三甲医院及母婴月子会所从事人体营养状况、膳食营养评估、膳食配方研究等十七载。从事工作以来，精益求精，对家庭配餐、月子配餐、中医药膳、五谷杂粮营养搭配形成了独到的见解和方法，不仅立足实践，还对孕期的均衡饮食及营养需求有深入研究，频频受邀讲课。曾为众多政要名流和文体明星在月子期间定制膳食方案，并得到了广泛的认可和好评。
食品营养学专家
国家高级营养师
高级月子配餐师
中国保健协会会员
名媛月府首席厨师长
从事烹饪行业20多年，精通食材的相宜相克和药理功效，深谙月子餐的制作，擅长依据产妇包含习惯烹饪功效与美味兼具的月子餐品，口味深受广大孕妈的喜爱
中国烹饪大师
国家高级营养师
广东省烹饪协会会员
　如何避免月子期留病根?坐月子留下的病如何医治，对于产后新妈妈来说，坐月子是一件让人很烦躁很纠结的事情。
坐月子的好坏关系到新妈妈们身体是否能够恢复健康，所以新妈妈们在产后都需要通过坐好月子来调养身体，那么产后新妈妈在夏季要怎样坐好月子呢?
坐月子期间要吃些什么?产后新妈妈们在分娩后的饮食上是有一定的注意事项的，重点是，产后孕妈妈们的身体健康能否补回来，那么月子期间的饮食不能随意
产妇在生完宝宝之后，许多疾病也随之悄悄的侵袭产后新妈妈们的健康，为了尽早发现产后的身体状况，生育后的新妈咪应该定期到医院进行一些健康检查。
刚刚生产完的产后新妈妈身体急需恢复和调理，坐月子期间的饮食尤为重要。名媛月府深圳月子中心小编提醒广大女性朋友坐月子期间食谱需要注意一下几点事项。
如何才能预防月子病?相信很多准妈妈想知道答案。尤其是见过正在被“月子病折磨”的老人，更知道月子病的“可怕性”。
产后不适合母乳喂养的情况?母乳喂养不仅对产后宝宝的成长有帮助，对孕妈妈们产后身体的恢复也很有好处，但在一些特殊的时候，母乳却是不适合给宝宝喂养的.
小儿便秘是一种很常见的现象，如果宝宝出现大便干硬，便量少，排便哭闹、周期延长(2～4天)等症状时，很大可能就是便秘，临床上，便秘多是由于饮食结构不当或过敏引起。
宝宝出生后都会出现呕吐的现象，这种现象的特征就是症状常不典型，而且变化快，如果稍有疏忽，后果就会比较严重，这就需要爸爸妈妈们知道病因是什么，那么预防新生儿呕吐的措施有哪些呢?
母乳喂养有哪些不足?母乳喂养的好处有很多，如果产后新妈妈不是因为特殊原因而无法给宝宝母乳喂养的话，较好都让宝宝喝上。
新生儿疾病要如何护理?因为新生儿是一些疾病的高发人群，所以对于一些新生儿疾病的护理，新父母都要重点了解。
母乳喂养宝宝的好处有哪些?母乳奶水中含有许多刚出生婴儿所需的营养物质，因此相比牛奶，母乳奶水喂养宝宝会更好一些。
黄花菜又叫金针菜或者是萱草花，是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，含有大量的维生素B1、B2，营养成分十分丰富。食用黄花菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，特别是治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉
燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同r能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。最近领导加班比较辛苦，给她炖点燕窝补补。今日名媛月府 深圳月子中心 爱心餐食
在坐月子的时候，除了靠充足的睡眠来调养身体，新妈妈们还需要食用大量的养身食物来进行调养，以帮助身体快速恢复元气。但是盲目的进补也是很不好的，所以给新妈妈们安排月子餐食谱是十分有必要的哦!只有做到科学合
产后月子餐食谱如何安排?生宝宝是女性一生中痛苦幸福的一件事情，但是如果生完宝宝后不调理好，以后的痛更是一辈子的事情了，那么产后月子餐食谱如何安排?
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坐月子吃什么最好？坐月子是女性朋友们一生中最难忘的一段日子，因为它不仅有太多的讲究和坐月子注意事项，而且产后新妈妈在坐月子期间稍不注意就是影响以后的健康。
产后要怎么减肥才有效?产后减肥是女性在产后的新任务，但是产后减肥，要找对方法，这样才可以健康减肥。
每个女人都是爱美的，怀孕让女性朋友在身材上发生了很大的变化，所以从宝宝一出生，产后新妈妈就想着要赶紧瘦身，回到孕前的曼妙身材，但是产后的肚子是让许多新妈妈烦恼的地方。
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产后肥胖是所有产后新妈妈都害怕的，因为在坐月子期间，没有进行活动，整天都躺在床上，导致体重迅速上升，让产后的减肥更加有难度，那么产后坐降体重的方法有哪些?下面由名媛月府 深圳月子中心 专家来给大家做下详
产后如何修复好身材?每一个爱美的女人都盼望本身有一个完善的身材，名媛月府深圳月子会所介绍：在女人孕育宝宝的这段时间，女人的身材会产生很大的转变。
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深圳月子中心价格多少,一般多少钱产?产后坐月子是女性的身心发生巨大变化的一个时期，产后坐月子怎样恢复身材是各位时尚辣妈们在月子中心永恒的讨论主题
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月子问题，月子情况在我们如今的生活中被现代人重新认识到了，我们也终于知道很多很多的时候老人们说的话也并不是错误的。面对月子问题，我们有多少东西是值得关注和重视的呢?
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产后妈妈与宝宝的呵护专家10大月子饮食误区 产后月子吃什么好_网易亲子
10大月子饮食误区 产后月子吃什么好（全文）
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后的是至关重要的，因为如果月子护理不得当的话就会容易引发，影响今后的生活。下面就来一起看看月子中的饮食误区吧。
一、产后月子的饮食误区
1、过早大量喝汤：分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
2、给产妇喝浓汤：这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
3、喝红糖水太久：有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
4、术前吃高级补品：有些一听说自己需要做剖腹产
中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响对铁的吸收，促使产妇发生。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。
另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
7、乳母吃巧克力：有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。
8、刚生完孩子就节食减肥：有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。
产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。
9、吃硬、咸、生冷食物：产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。
10、产后服用鹿茸：鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。
那么，吃什么对最好呢?
二、产后坐月子吃什么好
1、适合在早上、中午食用。
2、蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
产后月子饮食是很关键的，新妈妈要多加注意哦。
，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及等，以为这样会使得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。
5、剖腹产术后吃胀气食物：有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
6、月子里饮用茶水：虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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　　在产褥期内饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。由于母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。因此，尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的都是非常重要的。　　相关推荐:　　更多
　　产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。　　1、忌食寒凉生冷食物：身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。　　刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。　　3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。　　4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。　　5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。　　6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。　　7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。　　相关推荐:　　更多
　　栗子莲藕汤　　1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。　　2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。　　3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。　　素炒萝卜丝　　1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末；　　2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入葱末、姜末炒出香味；　　3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；　　4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；　　5、出锅装盘，用葱丝装饰即可。　　汤卤黑鱼　　1、用卤汤加香叶、干辣椒、葱姜、麻油少许上火烧开　　2、黑鱼改刀沸水捞出放入卤汤10分钟左右　　3、黑鱼装盘加入少许的原汁卤汤，鱼身上撒上红椒沫香菜沫　　鲫鱼砂锅　　1、玉兰片切成菱形，盒装，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。　　2、姜蒜切片，葱，泡红椒切成&马耳朵&形。　　3、河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出。　　4、炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。&　　相关推荐:　　更多
　　的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。　　相关推荐:　　更多
　　1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。　　2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。　　3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。　　4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。　　5、萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。　　相关推荐:　　&更多
　　1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。　　2、黑鱼：黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，对产妇有帮助。　　3、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治气喘。　　相关推荐:　　更多
　　1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。　　2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。　　3、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。　　4、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。　　5、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。　　6、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。　　7、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。　　8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。　　相关推荐:　　更多
　　1、红糖　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。　　2、鸡蛋　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。　　3、肉汤　　营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。　　专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。　　相关推荐:　　更多
　　产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的，并在民间广泛沿用。那么为什么不用白糖呢？其实，红糖、白糖各有其不同特点，白糖并非不可以食用。　　从来源上来讲，红、白糖都是从甜甘蔗中提取的。红糖含和膳食纤维较多，具有活血化瘀的作用，有助于产后子宫的收缩和恶露的排出，还有利尿的功效。所以，产后饮用红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。　　但是，因为红糖属于温热性食物，在炎热的夏天，由于红糖热能较高，必定加速出汗，出汗增多而带走了体内大量的水分以及钾、钠、氯等电解质，容易出现电解质絮乱，产妇表现为口干舌燥、疲倦无力、头晕目眩，也可引发便秘。因此，喝红糖水的时间以产后10天左右为宜。　　白糖所含杂质少，纯度高，性平，可润肺生津。因此，在夏季分娩的产妇或产褥的中晚期，食用白糖也很适合，尤其对一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断和口渴咽干等症的产妇更适合。由此可见，产后若合理搭配食用红、白糖，更有利于产后身体的恢复。　　相关推荐:　　更多
　　第一天　　一杯水，一杯白开水。大米粥　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食　　第二天　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。　　晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。　　第三天　　早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。　　午：白米粥(里面掺和点小米)。　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。　　第四天　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。　　午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。　　晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤　　第五天　　早：白米粥，一个豆沙包　　午：鲫鱼汤，内加青菜和面条　　晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣　　第六天　　早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头　　午：白米粥，鲫鱼汤　　晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥　　第七天　　早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通　　午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋　　晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥　　相关推荐:　　更多
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3个回答最佳答案：你好！产妇应适当多吃些新鲜蔬菜和水果。因为母体分娩时体力大量... 护士、全职妈妈4个回答最佳答案：您好，很高兴回答您的问题。根据您的描述，熬夜的话身体会不舒服... 达人
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