今天我早餐吃了鸡蛋炒胡萝卜、两块豆腐乳，一个红薯，一杯菊花茶，用筷子蘸了点蜂蜜，请问总共的卡路里是多少？
今天我早餐吃了鸡蛋炒胡萝卜、两块豆腐乳，一个红薯，一杯菊花茶，用筷子蘸了点蜂蜜，请问总共的卡路里是多少？ 15
我炒菜没放任何调味料，红薯是用微波炉打的，大概一小个拳头大小，蜂蜜用筷子蘸了点，是洋槐蜂蜜，请问大概多少卡路里，是不是太丰盛了？我在减肥，这样吃可以吗？
补充：一根胡萝卜。一个鸡蛋炒的
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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算卡路里需要“量词”，如果是上边每样都是适量，加起来吃完后不撑涨就可以。吃饭种类多不一定就是丰盛。记着饭前喝杯温开水。
饮食方面1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。运动方面：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。药物方面：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥
其实早上吃一个馒头加一杯牛奶就可以了 早餐不用太丰盛了
大概也有3、4百卡路里了吧，2块腐乳严重超量，它属于高盐食品，比炒菜不放任何调料有害多啦！早餐最好是一碗小米粥和一个蛋清的量为宜。
早餐吃得好
午饭吃得饱
晚饭吃得少
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药10个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第2个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问），快去看看吧,呵呵 希望采纳!!!
3500000卡左右
豆腐是780 即100克豆腐含780000卡热量
其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~
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减肥瘦身领域专家早餐吃什么好呢？上学的时候我每天都喝牛奶，放假了我爸就说牛奶面包会脂肪热量多，于是就让我喝粥，我现在每天早晨都喝粥了。我想营养一点，请问早餐还可以怎么搭配，你们都吃什么？
早餐吃什么好呢？上学的时候我每天都喝牛奶，放假了我爸就说牛奶面包会脂肪热量多，于是就让我喝粥，我现在每天早晨都喝粥了。我想营养一点，请问早餐还可以怎么搭配，你们都吃什么？
不区分大小写匿名
粽子，麦片。。
学校每天早上一般都会有早操的吧 那么早上吃有热量的东西不会有大碍的 学生正是身体发育的黄金时期 所以本人认为 早上冲些麦片再搭配上牛奶那就是再好不过 到了上午后几节课是饿了可以吃根香蕉 香蕉可是很抵饿的东西哦 而且还会利于排便哦 嘿嘿
对吼，你这么一说我才想起来还有早餐呢！我们学校不仅有早操而且还会兔子舞和慢跑，那应该没问题。我们学校还有订点心（面包或牛奶，或两样都订）呢，我早上喝牛奶，做完操后不久就饿了，所以想订牛奶，一天喝两袋会不会蛋白质太高啊？
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烹饪美食领域专家请问.早上喝牛奶好还是喝橙汁好.早餐最
来自黑龙江
时间： 17:23:40
健康咨询描述：
请问.早上喝牛奶好还是喝橙汁好.早餐最好搭配什么？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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帮助网友：5081称赞：57
指导意见：你好，目前描述的病情分析，考虑还是可以试试结合牛奶等试试，很常用的，就问题不大的
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