有强迫症怎么办？睡不着，而且睡不着就想
有强迫症怎么办？睡不着，而且睡不着就想
基本信息：女&&20岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有强迫症怎么办？睡不着，而且睡不着就想往厕所解手，而且还花可长时间。补充说明：安神补脑液
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副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
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威县疾病预防控制中心&&&
建议：你好，其实每个人都或多或少的有些强迫症的现象，不要为此焦虑紧张，要顺其自然，不要当回事。这样反而会慢慢减轻。直至消除。
可能是因为睡不着。我在大学学习，常常受到失眠的折磨。我在家里好好的，可是宿舍就睡不着。
你好，这与睡眠环境有关系，你要适应，平时不要用脑过度，多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
擅长：专业咨询强迫、焦虑、社交恐惧、惊恐发作、躯体形式障碍、创伤反应障碍等神经症。出版著作：《走出强迫症 找回美丽的日子》。
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盖德神经症研究中心&&&
建议：你好，90%的正常人偶尔也会有强迫症状的，因此不要过于焦灼在自己的是否是强迫症上面。何况从你的描述来看，并不能判断是否属于强迫症。很多朋友都有睡眠问题，或者无法入睡，或者早醒！放轻松！就像你说的，好像越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢？睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了。如果自己无法调整，而且症状越来越影响到你的生活，建议你及早治疗，希望对你有所帮助，祝好！
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
建议：您好，治疗强迫症应该通过正规的中医医院来进行治疗，除此之外，在生活中您还需要了解应该如何自我控制强迫症的发生。　　那么下面，就请您看看这些自我治疗的方法。　　1.强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。　　2.强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。　　3.强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，可以做深慢呼吸使自己放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。
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疾病百科　　强迫症OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义...　　强迫症OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。就诊科室：心理咨询 精神病科典型症状： 多发人群：有不良个性特征的群体 检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
北京安定医院&&&临床心理科
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& &&成都怎样预防强迫症有效&【★成都安定精神专科医院★医保定点医院★传承百年名医品牌】&强迫症的发生会给患者的正常生活带来极大的影响，但是在日常的生活、学习或者是工作中，人们很少能积极的去预防疾病。成都强迫症医院的专家表示，疾病是需要预防的，想要避免某些疾病的出现，那么就要进行科学的预防。
【成都安定精神疾病专科医院-专业治疗强迫症，治疗技术权威，专业，放心】
　　强迫症的预防　　那么，强迫症我们该怎么去预防呢？如何做才能降低我们的患病几率呢？成都强迫症医院的专家表示，想要预防强迫症的发生，那么首先需要人们正视自己在性格上或者工作上的不足，不要总是去追求完美。要知道世界上没有任何人或者事物是完美无缺的，一味的去给自己施加压力只会给自己的身心健康带来极大的压力。　　其次，预防疾病也需要人们对疾病做一些了解，通过了解疾病去正视和面对疾病。也只有这样，我们在预防疾病的时候才能更有信心，寻找到更为科学有效的方法来抵御疾病的侵袭。当然，如果条件允许的话，您也可以定期的去做健康检查，以便于及时的发现自己身心上的异常。　　成都强迫症医院的专家表示，预防强迫症其实方法很多。只要大家采用的方法是科学的、安全的，而且长期的坚持下去了，那么一定能很好的远离疾病。不过，即便是在进行预防，大家也不要对疾病放松了警惕。一旦发现自己出现了强迫症的表现，也要及时的到专业医院进行详细的检查。
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盘点预防晚睡强迫症的办法
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现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡强迫症。晚睡的早起的生物钟已经形成。怎么办呢？怎样才能够早点睡觉呢？今天，小
现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡强迫症。晚睡的早起的生物钟已经形成。怎么办呢？怎样才能够早点睡觉呢？今天，小编就来教你怎么样解决和预防这种疾病。
盘点预防晚睡强迫症的办法（华盖供图） 控制疾病的方法： 1、控制晚睡行为的发生 在晚睡的想法出现后，自己要控制这种想法的实施，要努力、认真、正面地对待这种想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。 2、要更好地安排自己晚上的时间 患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间，尽量不把工作带到家里来，并按时睡觉。 3、调整心态，重新定位自我 患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成&拖&的解决办法。此外，过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此，预防晚睡强迫症就要求人们调整好心态。 4、学会睡前放松 放松心情有助于提高睡眠质量，帮助大脑尽快进入睡眠状态。 睡前放松的方法： （1)睡觉前用温水泡脚 （2)听舒缓的催眠音乐入睡 （3)睡前喝热豆浆或牛奶，促进睡眠 （4)睡觉前看一下书籍 （5)睡前要学会理性判断什么是强迫症 到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该在这个这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考！这样的思考方式是因为我患上了&晚睡强迫症&！ （6)贬低、轻视，最终告别强迫症 你要做的是贬低强迫症，轻视强迫症，才能最终告别强迫症。当&不该睡&的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。 （7)自我催眠 自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
[责任编辑：王亚楠]
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