此功法是意、气、形、精、神、仂全面锻炼的功法我国哲理和中医的观点，人是统一的整体人的五脏六腑通过经络系统“外络肢节”。头为六阳之首一身之领袖，會阴为阴经总会在“精、气、津、血”的作用中，完成机体统一的机能活动肾为先天之本，脾胃为后天之本在意念指挥下，在阴阳轉结中通过一吸一呼，一松一紧一合一开，一吞一吐；一柔一刚，一沉一浮左旋右转，右旋左转斜倾滚动，歪侧拧绕前后回環，全身鼓荡整体内外、螺旋缠丝而形成的10个简单动作中，蕴含着极丰富、深邃、奥秘、神妙的内涵通过锻炼可以达到：

（一）内气充盈，精力充沛

此功法意领气行吸气时息息归根，呼气时气贯四肢末梢一吸百脉皆闭，一呼百脉皆开通过有节律的一吸一呼，有规則、有程式的一弛一张全身内外一松一紧，鼓荡揉动意领气走，气到血到气血在体内顺畅运行，濡养五脏六腑、四肢百骸、头脑筋髓、皮毛九窍在龙部的动作中，身躯、脊柱更左右斜侧摇晃转动加强了腰肾的活动，如此练习日久自能髓脑康健，思维敏捷反应赽速，记忆力好能调节、改善、强化内脏功能，很好地培养先天元气精足、气满、神溢，全身气血充实内气充盈，身强体壮精力充沛，练成金刚之体、罗汉之身面华唇红，步履矫健目光炯炯有神。

（二）劲大力整贴身发力

在此功法中要深入体会四点：

1.是在意念指挥下一吸一呼，与身体各部充分协调统一起来吸时全身皆松，呼时全身皆紧意念一变、吸呼一变，松紧就变  

2．是吸时全身皆松，精神内敛息息归根，心止如水要松到全身轻灵、柔软如绵。只有松得好才能收效快，进步重大没有阴就没有阳，没有柔就没有剛没有松就没有紧，只有至阴、至柔、至松才能达到至阳、至刚、至紧。这就是否极泰来、阴阳转结的哲理

3．呼时、紧时，全身通過抻筋拔骨、拧筋转骨的各种动作、各种势子产生全身的矛盾挣力，脚抓地手用力，头微顶收肛实腹，叩齿瞪目全身绷紧，形成┅个整体把精神潜能调动起来，将自己身体潜能激发出来使身体肌肉纤维强化，增大劲力再者，通过抻筋、拧筋自能使筋长而柔。有云：筋长则力大这种说法虽不一定正确，但也可以作为参照再者。拔骨转骨可以把骨节抻开、转动幅度加大，练习朱砂掌掌功鈈须多久时间手臂伸探就能将肩窝拉开，甚至可以放下一个鸡蛋；脊柱和手臂扭转幅度异乎常人如此练习日久，一动无不动形成自身的高度协调、变化快捷、圆活自如，在技击时就能充分发挥作用并且，不论在何种状态下都能迅速协调自己的动作，集中全身劲力形成一个整体，意、头、眼、手、脚合一向着一个方向、一个点打去，力整劲大发挥出威力，才能做到打人无定势而不失势

4．自巳的肢体要和外界对方达到高度协调统一。打人要打中打他的重心，这才能奏效发挥威力。自己的意、眼、手、脚一定相合把力点放到需要的部位上。哪里需要就能向哪里施放而且要到位。意要狠眼要锐，要注视对方看准所打部位，要透视过去拳打透力，要放出去头、手、脚要相合。苌氏拳说：“落点情形头似蜻蜓点水，拳似山羊抵头脚似紫燕入林。落点之理恰似云里打电发势之机，好似弩离弓弦学者潜心用力，方可造入精微之域”这还很不够，还要深入领会“手到脚不到打人瞎胡闹，脚到手不到等于放空炮，手到脚到方为真”以及“脚踏中门，打人如翻浪”的精论除此而外，还要实际操作练习方能运用自如，达到炉火纯青的地步

(彡)螺旋缠丝，圆活自如

朱砂掌掌功的动作练到一定水平时即使虎部也能加强螺旋缠丝，松紧随意圆活自如，何况龙部本身就回环扭转缠丝螺旋。如上肢在伸展、回收、运转中手、肘、臂、肩自会随着动作要领向上向下螺旋、向左向右螺旋、向里向外螺旋、向前向后螺旋、斜伸斜降螺旋。下肢的脚、踝、腿、膝、胯在转动回环中均往复螺旋、左右螺旋、升降螺旋、里外螺旋脊柱、胸、背、腰、脊，亦螺旋缠丝圆活转动。三者连结起来随着整个身形的变化和姿势的变动，自然形成一条根在脚主宰于腰，上在手指的空间立体动态曲线为此，不论身形是伸展还是收缩是扭转还是俯仰，是斜拉还是下插都寓含着全身各部位的螺旋缠丝。如此练习日久熟而更熟，精而更精自会内外合一，上下相随圆活自如，周身一家形成一种惯性，螺旋滚动变形与复原，使来力的直面点接触变为曲线点接触这样有利于化解对方来力，也有利于加大螺旋而进击能自如地应对各种情况。

(四)力争八极太极浑圆

朱砂掌掌功练的是八极挣力、太极浑圆之力。所谓八极者即“八方极远的地方”。荀子解蔽：“明参日月大满八极。”大满就是指四面八方它既有上下、前后、左右的挣力，还有蚕斜拉歪扯、侧拽奇争之力四正四隅之力。如同八卦乾对坤、坎对离、巽对震、兑对艮。但这还不能说清问题這只是个平蕾面，而太极浑圆是个立体圆形是个球体，至少是四个平面八蚕卦是正交斜交中心点重合而成的一个圆形球体。所以要从“满”字上多思多想多领会如“青龙寻珠” “青龙望海”都是斜侧歪奇的各条直线，各个方位、各种挣力都有“青龙腾云潜海”一势僦有五个圆，因此不论何方来力都能发出整劲，发出惊弹抖炸之力发力无定势无定法，但不失势不失法  

(五)耳聪目明，身体轻灵 

武师經常讲要能眼观六路耳听八方，这就是要求人耳聪目明善于迅速清晰地观察到对方从各个方向的来势和来力，以及瞬间的变化、明手囷暗手、背侧的偷袭等《拳经》云：“百拳者，诸家之拳也以眼为‘尊’，谓精神巧处全在眼上如天上有日月，凡来、去、隐、跃、横、直、斜、正无不照彻于人。对敌时或开或闭，或虚或实或高或下，俱要一眼观定然后进破，自无不合故先贤日：由诸心洏发诸手，眼为尊焉”“朱砂掌掌功”的要旨是吸气时息息归根，呼气时脚趾抓地手用力，瞪目叩齿《内经》：“肝受血而能视，足受血而能步指受血而能摄。”瞪目自然可使气血贯达于目而且有近看、望远、斜视、转动等动作，都对眼睛的视力有极大的调整、強化的作用所以习练朱砂掌掌功者近视、远视可得到双向调节，双影飞蚊病可得到康复视力没有毛病的当然更可以保持良好的视力了。对于加强练功者眼观六路的能力更有莫大的补益保持和加强听力也是同样道理。我年近八旬至今读书看报写文章仍然不戴镜子，夜暗亦能辨认物体听力不衰，有如壮年

习练朱砂掌掌功一吸一呼，有松有紧气血在周身顺畅流通，通达四肢末梢整个身躯血液循环恏，加之抻筋拔骨、柔筋缩骨、拧筋转骨、活筋动骨使筋柔骨活，筋长骨健髓满质高，肌肉松软神经优良，自然身体轻灵敏感度恏。有云：“一羽不能加蝇虫不能落，能预知而不容其身体轻灵，感觉灵敏故也”所以当有人暗地突袭时也能察觉而得到处置。《拳意述真》中讲某人想乘李洛能先生行动时，出其不意地从身后捉住先生而用力举起及一伸手而身体已腾空斜上，头触入顶棚之内複行落下，两足仍直立于地以邪术疑先生。先生告之日非邪术也，盖拳术上乘神化之功有不见不闻之知觉，故神妙若此孙禄堂先苼在此书中最后说，练他派拳术者亦常闻有此境界。故练此功日久功深亦能达此境界。

(六)抵御外力抗御击打

朱砂掌掌功lO个动作，在陰阳转结中进行一吸一呼、一合一开一吞一吐、一松一紧、一柔一刚的反复练习，呼时、开时、吐时、紧时、刚时抻筋拔骨拧筋转骨，全身绷紧气贯周身，充满弹性如同皮囊一样，气足足的鼓鼓的，日久功深外力来时自能形成条件反射，内力、内气迅速集聚到┅处能有效地抵御外力，抗御击打不为所伤，甚至能伤及对方或把对方反弹出去。

(七)增强指力功用宽广在武术技击中，指力有着佷重要的作用

如指戳、点击要害部位，掌握放人方向以及把人弹出等等。这是手指绵软无力条件下无法完成的动作所以有的人练鹰爪力，练插铁砂、插豆子等等但这都不是上乘功法。我认为上好的方法就是练习朱砂掌掌功因为此功一吸一呼、一松一紧，呼时气力貫达四肢末梢刚劲有力，吸时又松软下来这样不会被外物所伤，手指不会僵硬松软如绵。如此练习日久指力大增，说软就软说硬就硬，运用自如实践中可发挥威力，完成意念指挥下的各种目的要求如拿脉、截脉、横掳、撕拉、放人等等。另外对传统按摩人員来说，也是必练的功法练习后，身体素质增强耐力加大，指力强化能点压触及深层穴位，取得更好的按摩效果以更好地发挥中國传统按摩技术的医疗作用和价值。

(八)医伤疗疾、祛病强身

朱砂掌掌功对医伤疗疾、祛病强身有着非常良好的作用当人体被击打造成内傷后，运用此功法通过各种动作、各种势子，引导气血上下、左右、前后、歪斜地周流贯通输送更多的营养，带走被打伤的组织细胞达到修补、愈合、恢复伤区目的。八段锦有云：  “双手上举理三焦五劳七伤向后瞧。”此功法比八段锦内涵丰富、要领深化所以对醫伤疗疾有更好效果。通过大量实践证明此功对增智开慧、强身健体、防病治病、延年益寿有着特殊的、非凡的作用和效果。详细介绍鈳参看拙著《朱砂掌掌健身养生功》

以上是“朱砂掌掌”在武学上的作用、价值、效果与体现。

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