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肩周炎锻炼方法有什么?帮帮我吧,或许命运的签上给了我这个，但我不信命！
1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。3、预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。4、由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。5、要忍痛坚持锻炼，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。6、保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。7、坚持用【肩周炎宁康.贴】，淘→宝上有，最佳，非常专业。只要坚持以上肩周炎的治疗方法会很快摆脱肩周炎的痛苦，祝您早日康复。1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰
1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。3、预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。4、由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。5、要忍痛坚持锻炼，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。6、保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。7、坚持用【肩周炎宁康.贴】，淘→宝上有，最佳，非常专业。只要坚持以上肩周炎的治疗方法会很快摆脱肩周炎的痛苦，祝您早日康复。1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。3、预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。4、由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。5、要忍痛坚持锻炼，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。6、保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。7、坚持用【肩周炎宁康.贴】，淘→宝上有，最佳，非常专业。只要坚持以上肩周炎的治疗方法会很快摆脱肩周炎的痛苦，祝您早日康复。
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　　处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可根据自己病情酌情考虑。 拉肩运动 后伸压肩，背地桌面，...
才好，肩周炎的锻炼方法有很多，下面我来介绍一下，希望给您的生活带来帮助。肩周炎的锻炼方法：摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的有效疗法。肩周炎的锻炼方法：甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。肩周炎的锻炼方法：拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。肩周炎的锻炼方法：头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。肩周炎的锻
你好，肩周炎的锻炼方法很重要，患者要注意，患了肩周炎并不是要长期卧床休息，恰恰相反要多锻炼多才好，肩周炎的锻炼方法有很多，下面我来介绍一下，希望给您的生活带来帮助。肩周炎的锻炼方法：摇球。上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的有效疗法。肩周炎的锻炼方法：甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。肩周炎的锻炼方法：拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。肩周炎的锻炼方法：头压手。仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。肩周炎的锻炼方法：耸肩。先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。以上就是肩周炎的锻炼方法的介绍，希望对您有所帮助。
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来自黑龙江
健康咨询描述：
我的爸爸，他前几天肩周和胳膊疼，到医院一查是肩周炎。请问得了这病是得需要多活动胳膊和肩部吗？
想得到怎样的帮助：请教医生。谢谢！（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:53:57
(10人回答)
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病情分析：运动对肩周炎患者治疗是有好处的，当然要治好的话，还得结合多方面进行综合治疗。本人的家里人也有过这样的病症，当时是四处寻找了很多的办法，都没有见到效果，后来就是因为朋友的介绍说，传统的黑膏药可以治好，就按他的意思去做，结果真的好了。所以我在这想告诉你，肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悦的心情，是病痛的最好药剂。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。平时洗刷要用温水，不要用凉水。指导意见：患上肩周炎切不可以置之不理，通过以上方法进行康复治疗的同时也要用药物辅助治疗。利用传统黑膏药思氏膏药贴贴在患处，医生询问：
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病情分析：对于你的父亲的情况是由于肩关节周围的韧带发生劳损引起的症状指导意见：对于这样的情况是需要对肩关节进行功能锻练不要再从事非常繁重的体力劳动了，如果疼痛非常严重的话是可以局部打封闭进行治疗的医生询问：
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病情分析：肩周炎引起的，主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。指导意见：大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素，活动是可以的，但不能太强烈的。
祝春节快乐、合家安康！医生询问：
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病情分析：你好，你的爸爸的情况属于肩周炎引起的症状，一般会引起肩部疼痛和活动受限等症状的，你的爸爸的情况需要积极药物治疗的，需要制动的指导意见：你的爸爸的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你的爸爸多做手指向上爬墙的运动，积极到医院进行局部封闭治疗，效果佳的，可以治愈的，祝你的爸爸早日康复医生询问：
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病情分析：你好，你所说的这种情况，是应该多活动胳膊和肩部的。指导意见：因为肩周炎是局部炎症，如果一疼就不爱活动了，会加重局部粘连。医生询问：
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病情分析：你说的情况肩周炎是由于长期的坐着，不运动的原因引起的，还有就是工作劳累的原因，受到寒湿等原因的影响，引起气血瘀滞的问题指导意见：这样的问题应该注意合理的运动，不能太频繁劳累，但是也不能长期的坐着，注意保暖。可以用中医的方法，针灸按摩，艾炙。拔罐肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗，可以起到通络活血的作用医生询问：
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病情分析：你好，这个一般肩周炎需要适当的多活动，不过注意避免劳累指导意见：同时注意保暖，局部经常地按摩红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看，活血化瘀消炎止痛，中医治疗强筋健骨，一段时间观察看看医生询问：
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病情分析：你好，你是肌纤维粘连，所以出现肩周炎表现。指导意见：建议用玻璃酸钠注射液进行肩关节注射，或封闭治疗。应该多锻炼，如手指蚂蚁爬墙等活动。医生询问：
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病情分析：这位朋友，您好。建议多加活动，最好的治疗方式是将手臂上抬，放于墙上，慢慢上举，每天锻炼，可以治疗肩周炎。指导意见：这位朋友，您好。可以采用以上方式，平时避免肩部劳累及受凉。医生询问：
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病情分析：这位朋友，如果肩周炎诊断明确，力所能及的、循序渐进的活动对改善病情是很有帮助的！指导意见：可以在医生的指导下自己多做一些轮臂的运动、正身双手爬墙运动等并配合推拿按摩等物理治疗。疼痛严重者可以在医生的指导下试用：布洛芬的止痛药物等。祝健康快乐每一天！医生询问：
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秋天早晚温差大别受凉 糖友秋冬更要多运动
&实际上，糖尿病患者常常合并周围血管神经病变，导致微循环障碍，本身局部供血就较差，如果血管一下子受到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。而糖尿病和心脑血管疾病又是&难兄难弟&，常常合并起来，冷空气的刺激就更容易诱发心脑血管疾病，加重病情，甚至导致心梗等恶性事件。
糖尿病患者在秋冬要特别注意加强运动，尤其是户外运动。最好每天保持半小时的中等运动量，比如快走、慢跑等。另外，一定要坚持服用一些控制糖尿病的药物，像诺和龙、拜糖平、二甲霜瓜等，在控制血糖的同时不易产生低血糖。不过，千万不要因为饮食无度、饮酒增加而擅自改变药物的服用量，否则药量不当很容易引起低血糖。
秋天早晚温差大，容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血压、高血脂等，继发感染后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
医生建议：糖尿病患者要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染;平时要多锻炼，适当吃点能增强免疫功能的东西，可增强抵抗力。如果发现感染，建议马上到医院就诊，不要擅自用药。
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