我想问，男孩19岁了，身高169，这算矮吗？我要怎么做才能长高到175，现在我天天跑步半小时。_百度知道
我想问，男孩19岁了，身高169，这算矮吗？我要怎么做才能长高到175，现在我天天跑步半小时。
提问者采纳
过度的&quot,适当的运动,!
第四,每天作息有条理!
第十，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高最佳答案呵呵,,,3天2次,每次30到40分钟为宜!
第五，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，祝你能长到自己理想的身高,例如史克肠虫清!记住,,,跳绳不宜多，给你一些我曾经长高的一些方法,每天最好1升牛奶!
第十二;自我安慰&quot,!
believe in yourself,等无氧运动,或者查缺少什么微量元素,营养均衡,,不能做肌肉训练,争取晚上10点睡,肉类，看了这么多的回答,!
第九,每个星期去游泳!
第十一,要高钙纯牛奶!
朋友,,脚要用力蹬,仰卧起坐,,不能晚睡，我长到了182,这个一定要控制,但是,吃一些治蛔虫的药,例如俯卧撑！,睡午觉就睡不着了,,,别自卑,保持良好心理,一天至少一个水果!
第三，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米,不妨看看医生，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169,推荐跳绳，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时,,吃多点动物肝脏,别太过容易发怒,例如钙!最少也要500毫升牛奶!
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，185,别睡午觉,!
第六,蔬菜不可少！ 加油吧!大概游累了就行了，我也满意了
第七,喝酒，由于喜欢打篮球,不能抽烟,,坚持就好了,,查查骨龄，希望能对你有帮助
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科学长高方法是那些？怎么可以长高，本人今年19岁，还可以长高吗？具体长高如何做，有什么方法吗
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
亲，这个时候你要看你的有多少的哦，你如果是想要增高的话我还是建议你不要的比较好的哦，顺其自然就可以的 哦，这个是不需要太担心的哦。
最佳回答者：
市场价:?599
本人也想长高··19岁的女生怎么长高？
时间： 14:50:00
健康咨询描述：
19岁了才158cm，都往横里长了，父亲身高186cm
曾经的治疗情况和效果：
没治疗过啊
想得到怎样的帮助：如何有效的长高，如果要减肥，怎么减比较好，不要吃药的，本人胃不好
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13个回答2个回答3个回答3个回答3个回答
医生回复区
帮助网友：10836称赞：1521
病情分析：您好，减肥和长高都需要饮食方面的调理，并且配合运动锻炼。指导意见：减肥需要控制每日摄入的总热量，而长高需要保证身体生长所需的营养物质，所以饮食需均衡。五谷、蔬菜、水果以及肉蛋奶能提供身体所需的碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素等等营养素，均衡搭配。同时尽量少进食甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食品、腌制和熏制的食物，适当控制摄入肥肉、快餐一类的高热量食物。平日每餐宜七成饱，饥饿的时候吃个苹果，餐前喝汤能减少进食量。避免暴饮暴食和饮酒、吃零食、看电视时吃饭的习惯。坚持每天运动锻炼，跑步、游泳、瑜伽、打球等有氧锻炼都可以，持之以恒就可以达到长高和减肥、健美的效果。
擅长: 妇科常见病，多发病
帮助网友：32571称赞：2053
病情分析：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 指导意见：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
副主任医师
擅长: 内科呼吸系统疾病，心血管系统疾病，恶性肿瘤的生物治
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病情分析：你好！根据你的描述，建议你补钙。指导意见：钙是长高的必备营养元素，可以服用钙片来补充，另外平时多吃虾皮等海产品，适当晒太阳，加强锻炼，做跳高运动，坚持一段时间后，身高应该会增加。减肥最好的办法是节食加运动！一定要长期坚持才可以。希望我的回答能为你提供帮助！
刘欣医生医师
擅长: 内科,其他科室、妇产科
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病情分析：你好，你才十九岁还有很大的增高空间的。指导意见：减肥你还是要多参加有氧运动，比如骑自行车，慢跑都是很好的，还有你可以多蹦蹦跳跳，做一些这样的运动，既可以消耗能量减肥，有对增高有很好的帮助的。
国家三级心理咨询师
擅长: 亲子教育,社交,恋爱问题
帮助网友：1309称赞：105
病情分析：你好。女孩一般在20岁左右，长高的几率就很小了。但是也有个人差异指导意见：建议到医院照片，看骨骺线是否吻合。虽然在长胖。但是如果是正常范围内，建议不需要减肥。除了锻炼消耗外，还要控制饮食，这与你长高是有相反效果的。
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
病情分析：您好，一般来说到19岁了长高的几率就很小了，但是如果您平常没有驼背的情况的话，坚持运动还是有可能再25岁前长高的。指导意见：1多吃含蛋白质多的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。少吃垃圾食品，如可乐等，多喝牛奶，多多运动，还有要注意休息。运动要多做跳跃运动。2 减肥也是一项要长期坚持的工作，要多做有氧运动，注意三餐吃好，也要少吃垃圾食品，少摄取脂肪和热量。
你好!减肥没有捷径的路可走,只有控制饮食,多多运动,才能减肥见效.决不要吃减肥药,那是要伤身体的,真的做到少吃多运动很难,但做到位就可以成功了
老顽童2010爱心医生
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次
为您服务2010爱心医生
减肥单是只靠运动，效果是比较慢的，而且如果不控制饮食的话，可能一点效果也不会有的。所以，一方面运动，另一方面也要控制饮食，而且一些易胖的食物要绝对禁止的。像碳酸饮料、甜品等等，都是不可以吃的。这样长期坚持下来，才会看到效果的。如果不能坚持下来，是不会减肥成功的。希望你减肥成功
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