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中医告诉你为啥会头疼
17:17:51 中国食品科技网
&&& 中医认为头颅居身体之首位。人体五脏六腑之清阳之气，皆循经由此而上流注于头部，故中医称之头为诸阳之会。究其头痛原因可以分为一下几点：
　　头痛与脏腑、气血有关:
　　左侧偏头痛或头角痛与肝有关;右侧偏头痛与脾有关;后头痛或头部有空空的感觉与肾有关; 面色苍白、气短无力、健忘、失眠、头昏、隐隐头痛是气虚性头痛：自汗纳差、面色苍白无华、气短无力、头痛绵绵是血虚性头痛
　　头痛与经络有关:
　　头痛与经络循环走行有关：阳明《胃》经、经前额、前额痛称阳明头痛;太阳《膀胱》经、经头后部、头后部痛称太阳头痛、头侧面左或右是少阳《胆》经、偏头痛称少阳头痛。厥阴《肝》经、经头顶、头顶痛称厥阴头痛。头顶怕风、怕冷、向外冒风，感觉有重物压顶。请参阅(虚弱人常发病)，治疗：服厥阴尼尔康。与经络与性生活有关头痛：病人对性生活性欲强烈、房事后头痛、腰痛，甚至有股气绕阴器或从小腹或从某处上冲达头顶，发生头痛。之所以头痛是因性生活过程中风寒入厥阴经。治疗：用引厥阴经中药。
　　此种头痛是疾病的症状，不是头痛病。颅内骨膜、腱膜、神经、血管等发生异常，表现头痛;颅内肿瘤、占位性疾病、颅内压增高头胀痛;颅内任何原因引起血管扩张、发炎、牵拉、脑血栓、脑出血均表现头痛; 高血压头痛;高血压脑病头痛是血压高的同时有脑水肿。与高血压有关的头痛：感觉深部搏动样钝痛，伴有前额部或头后部紧压感，清晨睡醒头痛加重，起床后活动渐缓解。老年人血压特高，男、女分别有特《效方》。化脓性脑膜炎;结核性脑膜炎有头痛;脑缺氧头痛、高山病、煤气中毒、饮洒、药物反应;五官科疾病性头痛：鼻窦炎、青光眼、屈晃不正、中耳炎、鼻咽癌等。 颈椎病性头痛：疼痛位於颈后、枕后、痛可达肩及上臂，颈活动受限，转动头部疼痛加重。 血管性头痛、平卧时头痛加重、直立痛减轻、摇动头痛加剧;脑瘤性头痛：俯身、低头、头痛加重，基本上是体位改变头痛加重;
　　头痛与内分泌、季节、时辰有关:
　　女士头痛与月经周期或更年期有关系;有的病人固定性季节发病;有阴雨天发病：头痛白天剧、夜向轻;睛天剧、阴雨天轻或反之;工作忙轻、工作闲头痛重;心情好痛轻、心情不好头痛重;早晨起床头痛重、夜间头痛消失或晨头痛轻、下午重。此种现象 是人与《大自然》有关，中医医学认定人与天有关系《天人合一论》。或疾病与季节、时辰有关 。
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来源：99健康网
责任编辑：Techoo-3
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来源：寻医问药网
医网摘要：　　小小的午睡能帮助缓解疲劳，确保下午的工作能够精力充沛。可是，有些人发现自己午睡起来后头很疼，这是怎么回事？为什么午睡后头痛？午睡后头疼又该如何避免和缓解呢？
&　　为什么午睡后会头痛？
　　1、或是睡得太久
　　一般中午不用也不能睡太久，20到20分钟足以，如果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足，醒来会头疼。这主要是浅睡眠时间过久的缘故。正常情况下，人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直至清醒以后。一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。
　　可是，人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不会增加，只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激，这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。所以，不要以为睡得越久可以提高精神。
　　2、或是趴着睡
　　睡姿不良，比如趴在桌上睡的话，就会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。
　　中午睡觉时尽量不要趴着睡，有条件的最好是在床上躺着睡，就算没有，上班族也最好坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。
　　3、或是受凉受寒
　　比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头痛。所以，天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。还有，不要在有穿堂风或风口处午睡，或者再热空调温度也不要开得太低，更不要对着空调口睡觉。
　　4、或是被吵得醒太快了
　　也可能你觉醒速度太快了，机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼。比如睡觉时，头的附近不要放手机或是闹钟，有时，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。
　　5、或是起床动作太快
　　如果在床上睡，睡醒后头疼还可能是你起床动作太快，一下子爬起来会导致体位性血压，重力作用脑血压下降过快，头也会疼，还会晕，甚至眼前发黑。
　　6、或是本身有头疼毛病
　　可能是你的自身身体情况，如本来就有头疼的毛病，加上刚睡醒人有点恍惚虚弱，更加容易头疼了。
　　午睡后头疼怎么办
　　1、额头热敷或温水洗脸
　　午睡后，可用热毛巾敷在额头上，对头疼会有所缓解。在热敷的同事可以轻度的按压。另外，用温水洗把脸可让头脑清醒。
　　2、头部穴位按摩
　　午睡后头疼可适当按摩百会穴和太阳穴。百会穴在头顶正中，太阳穴在额头前侧，可对其进行按摩，可缓解头疼。另外，在按摩时不妨擦点清凉油，效果会更好。
　　3、醒后轻度活动
　　午睡后慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，可适当缓解头疼感。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
　　如何避免午睡后头痛
　　1、睡姿应取头高脚低、右侧卧位
　　这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
　　2、午睡不要睡太久
　　一般中午不用也不能睡太久，20到20分钟足以，如果睡太久的话，就会因为脑部暂时性供氧不足，大脑反应就会比较迟钝，醒来会头疼。
　　3、午餐后不宜立即躺下午睡
　　午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
　　4、午睡时最好防寒措施
　　因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。所以，午睡时最好防寒措施。比如天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。还有，不要在有穿堂风或风口处午睡，或者再热空调温度也不要开得太低，更不要对着空调口睡觉。
责任编辑：邓燕珍
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女士为何容易“夏季头痛”
&&&&“为什么我一到三伏天就头痛？为什么天气越热越痛?”原因是，高温环境，促使机体发生了适应性的变化，从不同的渠道，减少了大脑维持正常机能所必须的能量所致！
&&&&没有基础病的“夏季头痛”，不是大病，而是随季节变化出现的生理现象，因此，不要一头痛就服止痛片，滥服会有副作用的！
&&&&采访专家：江苏省中医院脑病中心吴明华主任医师，张秀胜住院医师
&&&&本版采写： 李兰陵
&&&&1 体质虚弱导致低血糖头痛
&&&&疰夏性头痛是一种典型的季节性头痛，一到伏天就发作，秋凉之后，不治自愈。
&&&&个案：一位29岁的女子说：我一到三伏天头就痛，疲倦没有力气，我平时就有点贫血，没有其它什么病。
&&&&个案：我严重缺铁性贫血，多梦乏力，头痛胸闷，伏天下午更厉害。
&&&&人为什么会疰夏？
&&&&高温天为散热，人体的血液循环重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，脏腑失去了气血的濡养，功能随之减弱，从而出现了疰夏的症状。
&&&&如，脾胃功能弱了，让人食欲不振；肠道功能弱了，受凉就会腹泻等 。
&&&&还有，高温季节，血管处于舒张状态，心脏射血力减小，所以大部分人夏天血压偏低，有的人只有90/60mmHg，甚至80/50mmHg，整天头晕乏力，就是这个原因。
&&&&为什么疰夏会头疼？
&&&&一方面是睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振；一方面是高温季节新陈代谢旺盛，消耗多，导致体内蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等物质入不敷出，以致营养不良、血糖浓度降低，脑细胞和脑神经得不到足够的氧气和能量，以致头痛，此为“低血糖性头痛”。
&&&&那些身体虚弱、气血不足的人更容易疰夏。
&&&&2 高温天让植物神经紊乱了
&&&&一些人对闷热的环境、火辣辣的太阳，有一种厌烦心理，一到三伏天就情绪低落，心烦意乱，出现“情绪性头痛”。
&&&&个案：王先生最怕伏天，尤其是雨后暑天。天气一闷热，他就不自觉地烦躁，头痛病就发作了。
&&&&个案：的哥陈先生一到三伏天，就头痛。每天早上起床时是隐隐作痛，中午或下午头痛最厉害，感觉头要裂开，像是有人用锤子在后面砸脑袋似的。在空调房里会好些，晚上温度降了，或是洗澡后，头痛症状就减轻了。秋凉后，头痛不治而愈了。
&&&&“情绪性头痛”，是神经性头痛的一种。为什么会发生情绪性头痛？
&&&&有些人对环境温度的适应性差，到热天，尤其是气温突升的初夏和高温闷热的三伏天，其植物神经功能就开始紊乱，出现心烦、头痛、失眠、食欲差等现象。
&&&&再则，夏日散热，皮肤血流增加，脑部血液相对减少。在资源份额减少的情况下，大脑启动保护机制，重新分配大脑各个部位的血供量。依据大脑结构的重要程度，首先保证大脑内部、后部（相当于人的中央处理器的生命中枢机构）的血供，让其能够正常运行；这样，大脑皮层部分的血供就捉襟见肘了。而大脑皮层，是控制人的行为决策和情绪管理的。
&&&&3 血液再分配引发低压性头痛
&&&&低血压、脑供血不足，均可以引起头疼。
&&&&个案：有位刘女士说：我每到伏天就头疼，老想睡觉，还有点低血压。整天都感觉昏昏沉沉的。我在医院检查说是脑供血不足，吃药也不见效。
&&&&天热为散热，体表血管扩张，皮肤血流量增加，这种血液由内而外分流的再分配，可致血压偏低的人血压更加降低，而产生头痛，这类头疼称之为“低颅压或低血压性头痛”。
&&&&环境温度到30℃时，身体汗腺全部投入工作，机体通过汗液的蒸发丢失大量的水分，假使这时不及时补充水分，人体血容量则会减少，大脑会因血供氧供不足，而头疼。
&&&&个案：有位小白领说：前两天腹泻，身子好虚，这两天一站起来就头晕头痛，好一会才缓过来。
&&&&为什么直立时也会头疼？
&&&&如果汗液蒸发多，机体脱水，会导致缺水性头痛。
&&&&原因是，人体脱水后，脑脊液减少，颅内压下降，脑脊液的“水垫”作用减弱，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。此为“颅内低压性头痛”，也称“直立性头痛”。
&&&&个案的头疼，是因腹泻脱水而导致的。而夏季，腹泻是常见病。
&&&&4 吹空调头痛是冷刺激造成的
&&&&个案：有位小白领只要一吃冷饮就会头痛。第一次头痛发生在去年，她当时买了一瓶冰镇的可乐，喝了几口后，很快出现头痛，先是隐隐地痛，后来愈加强烈，甚至有点恶心。她一开始以为是可乐的问题，可没想到后来吃冰淇淋、冰西瓜都会头痛，有时吹空调也头痛。
&&&&这其实是一种“血管性头痛”，在三伏天尤其多见。
&&&&其发病机制还不太清楚，可能是热的口腔、胃粘膜经不住骤然而来的低温刺激，最初表现为舌头、上颚和头顶发麻，致使粘膜下血管发生痉挛，同时反射性地造成脑血管痉挛。这种痉挛虽为时短暂，但却使大脑忍受不了突如其来的血液断流，产生头痛、头晕、耳鸣、目眩和恶心等症状，严重者可致搏动性头痛。
&&&&这类头痛被称为“冷饮性头痛”。
&&&&有头痛史的人进食冷饮后，会导致头痛急性发作，必须少吃或不吃冷饮。
&&&&性情比较急躁、冬天手足冰冷，以及易患冻疮者，也易患此类头痛，故这类人也应杜绝冷食。
&&&&个案：一位女士说：这几天天很热，就吹了几次空调，感觉月子病头痛又复发了。
&&&&个案：一位主妇说：天气很闷热，天天开空调，可是老人和孩子吹的时间长了就头痛，这该怎么办呢？
&&&&这种“血管性头痛”，一般说明患者血管弹性变差了，对冷热更加敏感，因此使用空调引起头痛的几率很高。
&&&&但为什么年轻人或孩子也会如此“头痛”？
&&&&原因是，空调温度太低，或经常出入空调房间，血管调节需要经过一系列的生理反应才会完成，如果这种冷热刺激一直存在，就会出现血管调节功能紊乱，致脑缺血而头痛。
&&&&5 女士易“夏季头痛”与自身有关
&&&&个案：近3年来，只要气温一高，38岁的陈女士就会感到头痛。气温一降，头就不痛了。
&&&&个案：有位24岁的女子说：一到炎热三伏天，头很痛，还恶心。
&&&&这种女性出现的头痛，有些是与自身内分泌和遗传有关。
&&&&一般人遇到外界刺激时，体内激素水平会升高，与激素有关的致痛物质也相应增多。某些女性由于体内的激素水平本身就偏高，更容易受刺激，产生更多的致痛物质，使得耳内压力与颅内压力增高，从而压迫血管神经，出现头痛症状。
&&&&6 多食蔬果和富含蛋白质的食物
&&&&尽管“夏天头痛”的原因较多，但究其根本，均为从不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必需的能量所致，因此，防治“夏季头痛”的关键，是满足大脑对能量的需求。
&&&&蛋白质：
&&&&夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，体内蛋白质分解加快，常处于蛋白质缺乏状态，因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。
&&&&维生素：
&&&&高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C，其需要量比膳食标准要高一倍，同时也应补充B族维生素。应多吃水果和蔬菜。
&&&&水和无机盐：
&&&&老年人，由于口渴感觉的减退以及尿液浓缩能力的下降，发生脱水的机会远比其他人群要高，夏季应该主动补水。
&&&&大量出汗，还会流失大量的钠、钙、钾、镁等元素，缺钠又可加重缺水，所以要注意无机盐的补充。要多吃含钾丰富的豆类、水果蔬菜和含钙镁丰富的鸡蛋、虾皮、牛奶等。
&&&&还有，女性减肥不能盲目节食；防止久站，从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程中动作要缓慢，以免造成脑突然供血不足；保持良好的心境和充足的睡眠。
&&&&个案：某金融公司上班的张先生最近被头痛折磨得筋疲力尽，“我原来从来都不会头痛的啊！”
&&&&为什么以前不头痛，今年头痛了？因种种原因亚健康了，对环境温度的适应性下降了！
&&&&怎么办？夏病冬治！冬天，将气血不足容易疰夏的体质，将阴虚阳亢容易心烦上火的体质调调，增强机体对伏天高温的耐受力！
【编辑:刘虹利】
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