当前位置： >>
有什么方法可以提高记忆力
有什么方法可以提高是许多学生特别想要知道的问题，对于家长们来说只有知道这样的方法才能够更好的督促和教育孩子怎样的去有效的记住这些知识，从而使得学习成绩的提高和有效的帮助我们提高修养。不同的人学习方法都是不同的，但是只有是拥有着对自己有效的方法那么就是可以帮助到学习。
记性力有的时候还是有先天性存在的，但是后天的改变还是独有的。我们知道随着年纪的增长很多时候记忆力都是会下降的，那时我们就会去想着食用什么样的食物去增进我们的记忆。不单单饮食可以还有正确的方法也是可以达到效果。那么有什么方法可以提高记忆力呢?
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
上面介绍了十种可以有效的提高我们记忆力的方法，一般我们知道知识都是需要反复的学习，还有在学习的过程中一定需要保持集中的精神，最主要的就是会把这些学到的知识运用到生活实践中，那么记忆力还有掌握的程度都是会提升的。只有正确掌握方法才能有效的去提高。
3162阅读4330阅读4992阅读3213阅读3873阅读4288阅读4602阅读
3299阅读3589阅读3022阅读4323阅读3769阅读3302阅读4696阅读
14:59:08 09:01:42 10:53:18 10:24:17 17:51:44
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫4、过度学习　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度　　5、及时复习　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。　　6、经常回忆　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7、视听结合　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多　　8、多种手段　　根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9、最佳时间　　一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。　　10、科学用脑　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。11、多与人交往　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。　　12、学一门外语　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。13、跑跑步　　美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。　　14、随身带个笔记本　　好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。15、照顾孩子　　美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。来源爱美网论坛)成年人如何提高记忆力？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
成年人如何提高记忆力？
上传于||文档简介
&&介​绍​成​年​人​如​何​提​高​记​忆​力
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢怎样才能增强记忆力_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
怎样才能增强记忆力
上传于||文档简介
&&怎​样​才​能​增​强​记​忆​力
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
你可能喜欢怎样增强记忆力_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
怎样增强记忆力
上传于||文档简介
&&如​何​提​高​学​习​效​率​。​适​用​于​心​理​健​康​课​,​班​会​课​。
大小：875.50KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢}