我女朋友是个护士，经常植夜班，我听说经常熬夜对身体不好，想问大家有没有什么好的方法能让她身体好些！_百度知道
我女朋友是个护士，经常植夜班，我听说经常熬夜对身体不好，想问大家有没有什么好的方法能让她身体好些！
提问者采纳
对安定神经，铁打的身体。具有清肝火，导致反效果。杜仲25克。适用于熬夜后腰酸背痛?深绿色叶菜类及豆类植物；肝脏、心烦。加冰糖适量调味，千万记住！ 3，包括叶酸，也受不了如此的日夜操劳呢！维生素B群成员颇多，在熬夜的煎熬下。 但是胃肠不好的人，都有过昼夜颠倒的时候。 。每日1次，最好以绿茶为主:00以后不睡觉。 最后希望你能好好爱护自己的身体、失眠、油。适宜于熬夜后干咳。现介绍如下。每日或隔日服用1次、益气安神之功效，若非要熬夜、大豆食品，猪瘦肉100克、降血压之功效，必须均衡摄取6大类食物，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。适宜于熬夜后血压升高，再放入汁中炖20分钟， 以免厚厚的粉层或油渍，提供能量。本品具有滋阴清热.提神饮料，也容易引来肥胖问题，加水适量隔水炖之。 晚上1，以免火气太大，想要熬夜的您，引发满脸痘痘。适宜于熬夜后口燥咽干，若能注意夜宵进行饮食调养，虽在一定程度上让人兴奋?。 2。 、烟碱酸，一星期以一次为限，或是先把脸洗乾净、盐调味、生津止渴的功效、乳酪中都吃得到、面包?、四肢乏力者服用、益气和血、猪瘦肉50～100克。鱼熟后放入生姜丝，待肉熟烂后用盐调味食之，用内分泌燃烧产生的毒素会很多.不要吃泡面来填饱肚子，也要有技巧，可以解压、牙龈肿痛，最好改喝枸杞子泡热水的茶。 4，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，尽量吃碳水化合物、解除肌痛等功效，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量、维生素B6、土司。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响，却会消耗维生素B群、强筋壮骨之功效。 （5）夏枯草煲瘦肉，绝对有必要、全谷类，让您神清气爽。用夏枯草10克、颈部胀痛者服食，可把伤害减至最低（1）猪腰炖杜仲。但为了熬夜:00以前睡觉、牛奶.熬夜前千万记得卸妆，才能依然身体硬朗，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补。 （2）莲子百合煲瘦肉、加水适量共煲、注意力有关的维生素B12、头痛及眼红者服用 熬夜如何营养饮食 现代人由于工作或职业的原因，不要常熬夜、减缓老化.熬夜之后，百合20克，有利于保持精力充沛。 （4）粉葛生鱼汤、手足心热者食用。每日1次或每周2～3次，又可以消除体内多余的自由基，在红肉，不要吃太多甜食，会使体质变酸，还可以明目呢。 （3）生地炖鸭蛋！ 因此；至于与记忆力。隔水炖1个小时、猪腰子1个（去筋膜），人体的代谢作用由内分泌燃烧。生地20克。每日或隔日1次。该品具有清心润肺。 熬夜时，生鱼（乌鱼）1条，这样隔天才不至於很累。莲子（去芯）20克，洗净切块，可以维持皮肤健康： 1? 整体说来。 所以每天尽量在12。蛋熟后去壳，预防感染和贫血，晚餐时多吃富含维生素B群的食物、清粥小菜来充饥。 最好尽量以水果、蔬果中有维生素B6或烟碱酸、心悸等症者食用、舒缓焦虑也有助益、鱼。粉葛（用葛根制成的粉皮）250克、维生素B12等、头晕，可以提神。具有舒筋活络，保护神经细胞。加水适量同煲，它们不仅参与新陈代谢。每日1次，第二天中午时千万记得打个小盹，吃肉喝汤，高糖虽有高热量，食蛋饮汁，通常熬夜的人得C性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。适用于熬夜后肌肉酸痛，食鱼饮汤！ 熬夜时不要吃肉、鸭蛋1～2个，水适量。具有滋补肝肾。否则： ◆熬夜的技巧◆ 熬夜加班经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状
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>>总是熬夜会影响怀孕吗？最近在准备怀孕，不晓得熬夜会
总是熬夜会影响怀孕吗？最近在准备怀孕，不晓得熬夜会不会影响怀孕呢？
小男生 当时年龄：
总是熬夜会影响怀孕吗？最近在准备怀孕，不晓得熬夜会不会影响怀孕呢？
提问来自：网页
亲，最好就是尽可能的早睡早起的哟，养成一个比较好的作息时间呢
还好啊，不过要是怀孕了还是少熬夜的好哟
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总是熬夜会影响怀孕吗？最近在准
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问:本人经常熬夜打牌，老是腰酸背疼的，性功能不好，平时在吃补肾的药，可是我觉得早上起来感觉还是没力气，
本人经常熬夜打牌，老是腰酸背疼的，性功能不好，平时在吃补肾的药，可是我觉得早上起来感觉还是没力气，人酸酸的，不知道是怎么回事？是不是还有其他病的原因引起的？
权威医生回答
来自西昌市安宁中心卫生院
要想身体好，不是能单靠吃补肾的方法的，加强体育锻炼规律作息才是根治的方法
追问： 10:01
怎么锻炼呢？能告知一二吗？
回答： 12:01
有氧运动，健身跑步等都可以
根据你说的症状主要是熬夜导致肾阴虚引起腰酸背痛表现，治疗应该滋阴补肾，可以服用六...
你好鉴于你的情况应考虑为腰肌劳损引起，为中医的肾虚范畴，
建议平时注意保持心情舒...
病情分析：
根据你的描述你是有肾虚情况。手淫可以造成肾虚，阳痿，早泄和不育等。
指导意见：
有可能是用眼过度、眼部炎症、支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫导...
问题分析：
您好，考虑肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出.如果确认为肾虚,还需...
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肠胃不好的人经常熬夜到天亮工作好不好？
我熬三年夜了都是夜班没有转过白班，都是夜间23点到早晨七点工作时间，现在肠胃不好了，肾有有结石，可工作需要我还得熬夜，大家给我个建议谢谢大家
不区分大小写匿名
经常熬夜对身体肯定是不好的，下面是人体经络活动的时间，你可以对照一下来保养身体，希望对你有帮助。
&5-7&&& 时&& 大肠经&& 大便、早饭 ¨7-9&&& 时&& 胃经&&&&&& 消化 ¨9-11& 时&& 脾经&&&&&& 精力充沛，一天中注意最集中之时 ¨11-13时&& 心经&&&&&& 造血，休息好不贫血 ¨13-15时&& 小肠经&& 13点前吃完午餐 ¨15-17时&& 膀胱经&& 多喝水 ¨17-19时&& 肾经 ¨19-21时&& 心包经&& 心脏与脑神经活跃 ¨21-23时&& 三焦经&& 免疫系统，肝脏排毒，骨髓造血，要睡眠 ¨23-1& 时&& 胆经&&&&&& 准备休息& 子午觉 ¨1-3&&& 时&& 肝经&&&&&& 肝脏修复 ¨3-5&&& 时&& 肺经&&&&&& 呼吸系统修复&
最好在工作之余多适量做一些运动，晚上七点前多喝水，不要吃辛辣的食物！
可以换一种工作
熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳作息表 有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。 执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。 10：00起床 10：00—11：00散步、听音乐； 11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉； 11：30—19：30看书、做练习； 19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱； 20：00—凌晨4：30工作、学习； 凌晨4：30—10：00睡觉。 熬夜虚劳药膳调养 随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？ 在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。 中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 熬夜的人怎么吃？ 熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。 不过，美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。 整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维参考资料：
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